মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৪ নভেম্বর ২০২৩ ১৫ : ০৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাম্প্রতিক বছরগুলিতে,ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বিষয়টির জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই অনন্য খাদ্যতালিকাগত কৌশল, টাইম-রেস্ট্রিক্টেড ইটিং (TRE) নামেও পরিচিত। এর মধ্যে রয়েছে খাবারের সময় পরিবর্তন, উপবাসের সময়কাল বাড়ানো এবং শরীরকে হজম করা, পুনরুজ্জীবিত করার এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য সময় দেওয়া। ওজন কমানোর ভারসাম্যপূর্ণ উপায় খুঁজছেন এমন লোকেদের জন্য এটি একটি গেম-চেঞ্জার হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই ধরনের ডায়েটের ক্ষেত্রে কোনও ঝুঁকি আছে কী? ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয়, শিকাগোর একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে বিরতিহীন উপবাস শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প। শুধু তাই নয়, এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। নিরবচ্ছিন্ন উপবাস একটি নির্দিষ্ট খাবারের সময়সূচি ধরে আবর্তিত হয়। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনি খেতে পারবেন, বাকি দিন উপবাস। এতে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হয় না। খাবার হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় পায় শরীর। তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। এবং শুরু করার আগে অবশ্যই ডায়াগনসিস করে নেওয়া দরকার। এই ধরনের ডায়েট ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী প্রমাণিত হলেও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য কতটা ভাল, সে বিষয়ে যথেষ্ট গবেষণার প্রয়োজন আছে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...