শনিবার ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ এপ্রিল ২০২৪ ১৮ : ০৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গরমের দিনে মন খারাপ? মেজাজ ফেরাতে চাই আইসক্রিম! গরমে অফিসের বাড়তি কাজ ? চাই আইসক্রিম! সঙ্গীর সঙ্গে ঝগড়া? প্যাচ আপ হবে এক্ষুনি, যদি হাতে তুলে দেন একটা আইসক্রিম। যদিও খাদ্যরসিকদের কাছে সারাবছরই আইসক্রিমের মরশুম। একথা ঠিক যে গরমে আইসক্রিম খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। কিন্তু আইসক্রিম খেলে কোনও বিশেষ ক্ষতি হবে না তো? কী বলছেন পুষ্টিবিদ? বিশেষ স্কুল থেকে ফেরার সময় বাচ্চারা আইসক্রিম খাওয়ার বায়না করবে রোজ, আপনি কী করবেন?
আইসক্রিম হল একটি ক্যালোরিতে ভরা , উচ্চ চিনিযুক্ত এবং উচ্চ ফ্যাট যুক্ত একটি খাবার। খুব পরিমিতভাবে আপনি একটি মাঝে মধ্যে খেতেই পারেবন। বাজারে এখন বিভিন্ন ধরণের আইসক্রিম পাওয়া যায়। কেনার আগে সেগুলোর লেবেলগুলি পড়া গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে ভ্যানিলা আইসক্রিমে এক ২/৩-কাপ পরিবেশনে ৩২ গ্রাম চিনি এবং ১৩গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন প্রস্তাবিত দৈনিক চিনি খাওয়ার পরিমাণ পুরুষদের জন্য ৩৬ গ্রাম এবং মহিলাদের জন্য ২৫ গ্রাম। ফলে আপনি যদি সারাদিনে একটা ছোট আইসক্রিম খান তাহলে আপনার রোজকার ডায়েটে চিনি ও ফ্যাটের লক্ষ্য পূরণ হবে অনায়াসেই। সেক্ষেত্রে আপনাকে বাকি দিনের খাবার কী খাচ্ছেন সেই দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আইসক্রিমের প্রোটিন ও ফ্যাট শরীরে চিনি শোষণ করতে সাহায্য করে। সেক্ষেত্রে ডায়াবিটিস রোগীরাও মাঝেমধ্যে আইসক্রিম খেতে পারেন। তবে ডাক্তারি পরামর্শ ছাড়া নয়।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
রূপচর্চার নতুন ট্রেন্ড
সাহসী প্রিন্টে পুজোর সাজ
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পেয়ে যাচ্ছে? অজান্তে এই ৫টি ভুল করছেন না তো!...
আপনাকে কেউ পছন্দ করেন না? ১০টি লক্ষণ দেখে বুঝুন...
সহবাসে নেই চরম সুখ? অর্গাজম পেতে মেনে চলুন এই ৫ উপায়...
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...