মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ মার্চ ২০২৪ ১৬ : ০৬Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কেউ ভালবাসে না আমাকে, কেউ একটু বোঝার চেষ্টা করে না - এই ধরনের ভাবনা মাঝে মধ্যেই আপনাকে বিব্রত করে? ব্রেকআপ হওয়ার পরে কোনও অজানা ভয়ে আপনি আর নতুন সম্পর্কে জড়াননি ? কিংবা নিজেকে ঘরবন্দি করেছেন। থেরাপিস্টের মতে, নিজের জন্য এই ধরনের পদক্ষেপ আসলে ক্ষতিকারক। যার পোশাকি নাম "সেলফ স্যাবোট্যাজিং"!
এই ভাবনা কেন আসে মনে? ইমপোস্টার সিনড্রোমের সঙ্গে লড়াই করেন অনেকেই। অপ্রিয় হয়ে ওঠার ভয় পান। প্রিয় মানুষ ছেড়ে চলে যাবে। কিংবা কাছের মানুষ ভুল বুঝবে, আমার উপস্থিতি নিয়ে মস্করা করবে। মূলত এই ধারণা থেকেই এমন হয়। যে মানুষটার সঙ্গে এই ঘটনা ক্রমাগত হতে থাকে, একটা সময়ে সে তার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে। তৈরি হয় হীনমন্যতা বোধ। কারণ অন্য মানুষের দেওয়া সার্টিফিকেট আমরা সাজিয়ে রাখি মনে। নিজেদের হেরে যাওয়ার দলে সামিল করে নিই।
এই অবস্থা থেকে বেরোনোর জন্য কীভাবে লড়াই করবেন? প্রথমত, লোকের কথায় কান দিলে চলবে না। নিজের জীবনের সিদ্ধান্ত নিজেই নিতে হবে। নিজেকে ইতিবাচক রাখুন। ভাল লাগে এমন কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। মন শান্ত রাখতে ধ্যান করুন। কাছেপিঠে বেরিয়ে পড়ুন ঘুরতে। নিজেকে ভালবাসুন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...