বুধবার ১৭ এপ্রিল ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

TheArcArt

Self-Love: নিজেকে সময় দিতে পারছেন না? সেল্ফলাভ নিয়ে কী পরামর্শ দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৭ : ১১


আজকাল ওয়েবডেস্ক: সম্পর্ক মানে কি শুধুই দুটো মানুষের বোঝাপড়া? একেবারেই না। নিজের সঙ্গেও তো একটা সম্পর্ক গোপনে বয়ে চলেন সকলেই। যা আধুনিক রোজনামচায় প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে সেল্ফলাভ নামে। অনেকেই বিষয়টিতে স্বচ্ছন্দ। কেউ আবার ভয় পান নিজেকে প্রাধান্য দিতে।
থেরাপিস্টের মতে, সবচেয়ে দীর্ঘ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক মানুষ গড়ে তোলেন নিজের সঙ্গেই। সেল্ফলাভ বা আত্ম-ভালবাসা গড়ে তোলার মধ্যে অনেক সময়ে বেশ কিছু মানসিকতার পরিবর্তন দেখা যায়। আমি ভালবাসার যোগ্য- এই ভাবনাকে বিশ্বাস করতে মানুষ সময় নেন কিছুটা।
সেল্ফ লাভের পথে হাঁটতে পারেন যে উপায়ে:
১. নিজের অপূর্ণতাকে মেনে নিন । কেউই নিখুঁত নয়। তাই সমালোচনার পরিবর্তে সেই সব অপূর্ণতাকে গ্রহণ করতে শেখা উচিত।
২.  শরীর নিয়ে কষ্টে থাকবেন না। বরং কৃতজ্ঞ থাকুন। বাহ্যিক সৌন্দর্য নয়, নিজের অন্তরের সৌন্দর্য ফুটিয়ে তুলুন। শরীর ভালবাসার ভাষা এবং শব্দগুলিকে স্বীকৃতি দেয়। যখন আমরা ইতিবাচক কথা বলি এবং ভাবি, শরীরেও তার প্রভাব পড়ে।
৩. নিজেকে ভালবাসার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল একটি সীমানা নির্ধারণ করা। কোন বিষয়কে অগ্রাধিকার দেবেন, সেটা আপনাকেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে। কোনও অপরাধ বোধকে মনে জায়গা দেবেন না।
৪. নিজেকে ভালবাসতে শুরু করলে অনেক সমালোচনার মুখে পড়তে পারেন। কান দেবেন না। আত্মবিশ্বাস হারাবেন না।
৫. নিজের স্কিল ডেভেলপমেন্টের দিকে মন দিন। নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন প্রতিনিয়ত।



বিশেষ খবর

নানান খবর

Charlie Chaplin Birthday 2024 #charliechaplin #birthday #BirthAnniversary #aajkaalonline

নানান খবর

সোশ্যাল মিডিয়া