বৃহস্পতিবার ০৭ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২২ : ০৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পেটের সমস্যায় ভুগছে সন্তান। নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ নিয়ে ওদের ডায়েটে রাখুন প্রোবায়োটিক্স। দই, ঘোল, কলা, রসুন, গোটা শস্য এগুলো হজমের সমস্যা ক্ষেত্রে খুবই উপকারী।
১. স্মুদি হোক বা কাবাব, টক দই খুবই উপকারী। এতে আছে ল্যাকটোব্যাসিলিয়াস ও বাইফিডো ব্যাকটেরিয়াম। পাচনতন্ত্রের জন্য এ দুটি উপাদান খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
২. অনেকেই বাটার মিল্ক খেতে ভালবাসেন । ব্রেকফাস্ট এর পরে পরে হোক বা দুপুরে, যে কোন সময় এটি খাওয়া যেতে পারে। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিকস।
৩. অনেকই হয়তো জানেন না প্রোবায়টিক্সের আরও একটি ভাল উৎস হলো ইডলি ও ধোসা। এগুলো ফারমেন্টেশন করে তৈরি করা হয়।
৪. বড়রা প্রোবায়োটিক্স এর জন্য আচার খেতে পারেন। প্রাচীন রীতি মেনে এগুলোকে খুব ভালভাবে ফারমেন্টেশন করে তৈরি করা হয়।
৫. এছাড়া ছোট থেকে বড় যদি সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেতে পারেন উপকার পাবেন।
৬. প্রোবায়োটিক্সের একটি ভাল উপাদান হল কলা। এছাড়াও এতে আছে ফাইবার। এটি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে সাহায্য করে।
৭. প্রচুর করে কাঁচা পিঁয়াজ খান। এটি পাচনতন্ত্রের জন্য একটি কার্যকরী উপাদান।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শীতে ত্বককে দিন গোলাপের আভা, দাগছোপ দূর হয়ে উপচে পড়বে জেল্লা, ঘরোয়া ক্রিমে লুকিয়ে সৌন্দর্যের রহস্য ...
সকালে খালি পেটে গরম জল খাচ্ছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে নাকি অজান্তে বাড়ছে বিপদ! জানুন বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন...
কোলেস্টেরলকে বশে রাখে, হার্ট থাকে সুস্থ, রোজ এই ফল একটি খেলেই লাগবে না ওষুধের খরচ...
৩০ বছর পর শনির বিরল রাজযোগ! অর্থ-সাফল্য উপচে পড়বে ৪ রাশির, সৌভাগ্যের চূড়ায় উঠবেন কারা?...
শুধু রূপচর্চায় নয়, প্রোটিনের খনি এই ডালের বাকি উপকারিতাও জানুন...
অকালে বুড়িয়ে যাবে না ত্বক, পড়বে না বয়সের ছাপ! সকালের এই সব অভ্যাসেই থাকবে চির যৌবন...
চাইলেও ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? সিগারেটের নেশা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চুমুক দিন এই পানীয়ে...
বাড়বে না সুগার, বশে থাকবে কোলেস্টেরল! খালি পেটে এই সবজির জুস খেলেই মিলবে হাজার উপকার...
পেটভরে খেয়েও আবার খিদে পায়? এই লক্ষণ কী স্বাভাবিক? জানুন লুকিয়ে কোন কারণ...
ব্রেকফাস্টে দুধ-ওটস্ একঘেয়ে লাগছে? স্বাদে বদল আনতে জেনে নিন ওটসের অন্য রকম পদ...
ঘুম হোক শান্তির, দূরে থাকবে রোগবালাই , ভুলেও পাশে রাখবেন না এইসব জিনিস...
নায়িকাদের মতো ছিপছিপে চেহারা চান? কড়া ডায়েট ছেড়ে কফিতে শুধু মেশান এই জিনিস, চটজলদি মিলবে ফল...
খেয়েই শুয়ে পড়ছেন? অজান্তেই শরীরে জাঁকিয়ে বসতে পারে বড়সড় রোগ, জেনে রাখুন হাঁটলে কীভাবে উপকার পাবেন ...
শরীর ও মন চাঙ্গা করতেই নয়, ত্বক থেকে চুলের যত্নে অব্যর্থ এই পাতা, কীভাবে কাজে আসে জানুন...
ঘরে বাইরে কাজের চাপে বাড়ির আনাচে কানাচে ময়লা জমেছে? এইসব সহজ টিপসেই ঝকঝকে হবে প্রতিটি কোণ...
বাচ্চার সামনে ঝগড়াঝাঁটি করে ফেলছেন? পারিবারিক অশান্তি প্রভাব ফেলে শিশুমনে, নিজেকে সংযত রাখতে মেনে চলুন কিছু সহজ উপায় ...
ডায়বেটিসের যম এই আলু, ওজনও কমাতে পারে ঝড়ের বেগে, সুস্থ থাকতে শীতে নিশ্চিন্তে খান এই সবজি ...
ডিটক্স ওয়াটার বাদ দিন, শুধু চায়ে চুমুক দিলেই ঝরবে মেদ! জানুন আর কী উপকার পাবেন? ...
নামে 'অস্বাস্থ্যকর' হলেও রয়েছে কিছু গুনাগুনও, জানুন এইসব খাবার খেলে পেতে পারেন কেমন উপকার...
