বুধবার ১৩ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ জানুয়ারী ২০২৪ ১৫ : ১৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতকালে খিদে বাড়ে। চারপাশের লোভনীয় খাবার - সেই সব দেখতে দেখতে নিজেকে সামলে রাখা মুশকিল। ফল স্বরূপ বাড়ে পেটের চর্বি। এটি একটি সাধারণ সমস্যা যার সঙ্গে আমরা সকলেই সংগ্রাম করি। অনেকে ডায়েট করে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। শীতের সময় বাজারে নানা সবজি। কোন সবজি ডায়েটে রাখলে ম্যাজিকের মত কমবে পেটের জেদি মেদ ?
গাজর - এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। কিন্তু এতে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা খুবই কম। ওজন কমানোর ডায়েটে তাই অবশ্যই রাখুন গাজর।
পুষ্টিবিদের মতে, ফাইবার এবং পুষ্টির জন্য ডায়েটে শাক-সবজির রাখতেই হবে। পালং শাক, সরষে শাক এবং মেথি শাক আপনার ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী।
এছাড়া, মুলোতেও আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এটি হজমে উপকারী। আবার পেটের মেদ কমাতেও কার্যকরী। গ্যাসের সমস্যা থাকলে এই খাবার এড়িয়ে চলুন।
ওজন কমানোর পাশাপাশি সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতেও উপকারী হল বিট। স্যালাড হোক বা সবজি পাতে রাখুন এই সবজি।
ডায়েটে রাখুন পেয়ারা। এতে আছে ফাইবার। যা হজমের সমস্যা থেকে রেহাই দেয়, আবার ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও উপকারী।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
মাঝেমধ্যেই উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল? বাড়িতে তৈরি এই সব 'ম্যাজিক' তেলেই লুকিয়ে সমাধান...
ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন? ডিনারে এই ৫ খাবার খেলেই দ্রুত ঝরবে মেদ, মিলবে জরুরি পুষ্টিও...
নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ? সত্যি কি তাই! গবেষণার তথ্য জানলে অবাক হবেন...
কম খরচে কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন...
দুয়ারে শীত! সোয়েটার-জ্যাকেট, লেপ-কম্বলের কীভাবে যত্ন নেবেন? জানুন টিপস ...
সুস্বাস্থ্যের জন্য খাচ্ছেন বেশি প্রোটিন! জানেন অজান্তেই ডেকে আনছেন কোন মারাত্মক বিপদ?...
টানা কম্পিউটার-মোবাইলে কাজ? এই সব নিয়ম মানলেই ঠেকাতে পারবেন চোখের বড় বিপদ ...
হাতে ছুটি কম! ঘুরতে যাওয়ার জন্য মন উড়ুউড়ু? দু’দিনের মধ্যে বেড়িয়ে আসুন এই ৩ জায়গায়...
ফলের রসের বদলে কেন গোটা ফল খাওয়া উপকারী? ভুল ধারণা না রেখে জানুন আসল কারণ...
কাঁসা-পিতলের বাসন থেকে উঠছে না কালচে দাগ? ৫ ঘরোয়া টোটকাতে নিমেষে হবে ঝকঝকে...
ঘন ঘন অসুস্থ হচ্ছেন? রোজ রাতে দুধে মিশিয়ে খান একটি মাত্র জিনিস, রাতারাতি দেখুন ম্যাজিক...
ত্বকে পড়ছে বয়সের ছাপ? নামীদামি প্রসাধনী বাদ দিন, এই ৫ অভ্যাস রপ্ত করলেই থাকবেন চির যৌবন...
ক্রমশ বাড়ছে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা? এই সব খাবারেই চাঙ্গা হবে স্মৃতিশক্তি...
বাড়িতে বানানো স্যান্ডউইচ হবে দোকানের মতো, শুধু মানতে হবে এই ৫ টিপস...
রাতে ঘুম নেই, দিনে ঝিমুনি? নেপথ্যে বড় রোগ নয় তো! বিপদ আসার আগে জানুন...
