রবিবার ১০ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৩ জানুয়ারী ২০২৪ ১১ : ৫৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: নতুন বছরে বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলার কথা ভাবছেন? কিন্তু পুরানো ডায়েট রুটিন আপনাকে ক্লান্ত করছে? পুষ্টিবিদের মতে নতুন ডায়েটে রাখতে পারেন এই ফল। আর সেটি হল সবেদা। অনেকেই এটি খেতে ভালবাসেন না হয়তো। তবে এর গুণ অনেক। এর ভিটামিন বি, সি এবং ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টির ওজন কমানোর জন্য উপকারী।
স্বাদে মিষ্টি এই ফল খুবই সুস্বাদু। এর উচ্চ ফাইবার অনেকটা সময় পেট ভর্তি রাখে। মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে পূরণ করে।
ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কাৰণে এই ফল সহজেই হজম হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
ওয়ার্কআউট করার পরে খিদে পেলে আপনি অনায়াসেই সবেদা খেতে পারেন। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, এই ফলটি শুধুমাত্র আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ায় না। বরং আপনার মেটাবলিজমকেও পুনরুজ্জীবিত করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এই ফল শীতের মরশুমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
শীতে আপনার ত্বক কি আবহাওয়ার মতোই নিস্তেজ হয়ে পড়েছে? ভিটামিন ই, এ এবং সি সমৃদ্ধ সবেদা প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল রাখবে আপনার ত্বক।
শুধু তাই নয়, চোখের স্বাস্থ্যের জন্যেও ভাল এই ফল।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সামনেই বেড়াতে যাওয়ার প্ল্যান? ব্যাগ গোছাতে এই ৫ টিপস মানলেই নিতে ভুলবেন না জরুরি জিনিস...
জীবনে খুব ব্যস্ততা? মাত্র ১০ মিনিট ত্বকের যত্ন নিলেই থাকবে না দাগছোপ, ফিরে পাবেন জেল্লা...
শীত আসার আগেই ঠোঁট ফাটছে? এই সব ঘরোয়া উপায়ে চটজলদি মিলবে সমাধান...
শনির কড়া দৃষ্টিতে কাটছে না দুর্ভোগ? শনিবার এই সব কাজ করলেই থাকবে সুখ-সম্পদ, ছুঁতে পারবে না বিপদ...
শরীরে বেড়েছে কোলেস্টেরলের মাত্রা? বিপদ ঘনিয়ে আসার আগে এই ৫ লক্ষণ বুঝুন ...
পুজোয় ভাল-মন্দ খেয়ে বেড়েছে ওজন? কীভাবে বাড়তি মেদ ঝরাবেন? জানালেন পুষ্টিবিদ...
রঙেই মন মিলন্তি
রাতারাতি মিলবে ঝাঁ-চকচকে ত্বক, বাড়বে জেল্লা! দিদা-ঠাকুমার এই সব রূপটানেই ফিরবে জৌলুস ...
কলা খেলে কি ওজন বাড়ে? নাকি নিছক ভুল ধারণা? জানুন আসল সত্যি ...
রোজ সকালে বালিশে গুচ্ছ গুচ্ছ চুল? এই সব অভ্যাস না বদলালে অকালেই পড়বে টাক...
লিভারে মেদ জমছে? এই ৫ খাবারেই মিলবে ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় সুরাহা ...
অকালে বুড়িয়ে যেতে ত্বককে রক্ষা করে এই রঙিন সবজি, ত্বকের যত্নে মোক্ষম অস্ত্র হিসেবে কী উপকার পাবেন জানুন ...
ডায়াবেটিস পালিয়ে যেতে বাধ্য, ত্বকের যত্নেও অব্যর্থ, পাতে থাকলে এই সবজি জটিল রোগ থেকেও রেহাই পাবেন...
ফ্রিজ খুললেই দুর্গন্ধ? প্রয়োজন বাড়তি যত্নের, জানুন ঘরোয়া টোটকায় কীভাবে নিমেষেই হবে মুশকিল আসান ...
পড়াশোনায় মন বসে না সন্তানের? জানুন কোন নিয়ম মানলে বাড়বে একাগ্রতা ...
