মঙ্গলবার ০৩ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বদল এসেছে জীবনযাপনে। অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া-দাওয়া, শরীরচর্চার অনীহা, অত্যাধিক স্ট্রেস সহ একাধিক কারণে শরীরে বাসা বাঁধছে জটিল রোগ। এমনই একটি অসুখ হল নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার। সহজভাবে বলতে গেলে, লিভারে জমে মেদ। যা অজান্তেই হজম ক্ষমতা সহ নানা শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আর এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শুধু ওষুধ নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে লিভার ডিটক্সিফিকেশন।
মানুষের শরীরের লিভার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আর এই লিভার থেকে যাবতীয় টক্সিন অর্থাৎ দূষিত পদার্থ দূর করাই হল ডিটক্সিফিকেশন। যার ফলে ঠিক মতো কাজ করতে পারে লিভার। রোজকার ডায়েটে কয়েকটি খাবার রাখলেই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়ানো সম্ভব। তাহলে জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
হলুদ- নিয়মিত কাঁচা হলুদ খেলে লিভার ভাল থাকে। গরম ভাতে কাঁচা হলুদ থেঁতো করে খেলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস, পেটের সমস্যা কমে। লিভার ভাল রাখার জন্য হাল্কা গরম জলে হলুদ মিশিয়েও খেতে পারেন।
আখরোট- লিভার ভাল রাখতে রোজ সকালে দু থেকে তিনটে আখরোট খেতে পারেন। আগের রাতে আখরোট জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে খালি পেটে খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে নিন। এতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে পারবেন।।
অলিভ অয়েল- সরষের তেল কিংবা রিফাইন তেল নয়, লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে রান্নায় ব্যবহার করুন অলিভ অয়েলে। এই তেল লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না। রক্তের সঞ্চালন সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
গ্রিন টি- লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য গ্রিন টি খুব উপকারী। বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে এই পানীয়। এতে মেটাবলিজম রেট বাড়ে, ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
বিট- লিভারের জন্য বিট খাওয়া খুবই ভাল। এই সবজির মধ্যে রয়েছে ফাইবার, ফোলেট , ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি। লিভারের প্রদাহজনিত সমস্যা কমাতে এই সবজি দারুণভাবে সাহায্য করে।
বয়স বাড়লেও উঁকি দেবে না সাদা চুল! এই কটি ‘ম্যাজিক’ তেলেই লুকিয়ে সমাধান
লাগবে না দামি ডিটারজেন্ট, নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
মহিলারা বেশি ভুগলেও পুরুষদের শরীরেও বাসা বাঁধে থাইরয়েড! ৫ অচেনা লক্ষণ না চিনলেই অজান্তে বাড়বে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি
মঙ্গল-কেতুর 'ভয়ঙ্কর' যোগ, টানা ৫১ দিন চার রাশির জীবন তছনছ! দুর্ঘটনার আশঙ্কা, সতর্ক না হলেই পদে পদে বিপদ
বিয়ের কয়েক বছরের মধ্যে কেন সঙ্গমের ইচ্ছে কমে যায়? কীভাবে শারীরিক ঘনিষ্ঠতায় আগ্রহ বজায় রাখবেন? ৫ টোটকাতেই আসল রহস্য
নিঃশব্দে শরীরে বাড়ছে ব্লাড সুগারের মাত্রা? ডায়াবেটিসের তাণ্ডব রুখতে ভুলেও অবহেলা করবেন না রাতের ৫ লক্ষণ
৬০ বছরেও থাকবে ৩০-এর মতো ত্বক! নিয়মিত পাঁচ অভ্যাস রপ্ত করলেই ছুঁতে পারবে না বয়স
মহিলাদের চেয়ে পুরুষরা লম্বা হন কেন? উত্তর খুঁজে পেলেন বিজ্ঞানীরা
বাবা ভাঙ্গা বলছেন, বছরের শেষে হতে পারেন কোটিপতি! কোন ৫ রাশি ভিজবেন টাকার বৃষ্টিতে?
শনির চালে সুখ-টাকার জোয়ার! ঝড়ের গতিতে আসবে সাফল্য, জুন মাসে সৌভাগ্যের চূড়ায় এই ৪ রাশি
বাড়ির ডাল-ভাত খেয়েও গ্যাস-অম্বলে ভোগেন? এই কটি ভুল অভ্যাস শুধরে নিলেই কমবে বদহজমের সমস্যা
শুধু ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেলে হবে না, খাওয়ার সঠিক নিয়ম মানলেই পাবেন আসল উপকার! কখন-কোন ভিটামিন খাবেন?
শেষ গরমের ছুটি, স্কুল শুরুর দিনই সন্তানের টিফিনে দিন সিমুইয়ের উপমা, একবার খেলে বারবার খেতে চাইবে শিশু
অফিসের মিটিং থেকে বাড়ির জরুরি জিনিস, কিছুই মনে থাকে না? এই ভেষজের গন্ধ শুঁকলেই কয়েকগুণ বাড়বে স্মৃতিশক্তি
হাজার বছর আগে গ্রিসে পেটের সমস্যায় ব্যবহৃত হত, সেই জাদু ভেষজ এখন রয়েছে হাতের কাছেই, চেনেন?
