রবিবার ০৩ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ০৯ জুন ২০২৫ ১৫ : ৩৫Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পুরুষের স্বাস্থ্যের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িয়ে রয়েছে তার দৈনন্দিন জীবনযাত্রা। বিশেষ করে যৌনস্বাস্থ্য ধরে রাখতে হলে কিছু অভ্যাস থেকে সরে আসা জরুরি। অনেকেই অকারণে ভয় পান বা গুজবে কান দিয়ে ধরে নেন যে ‘সমস্যা’ আছে— অথচ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন না। এমনকী, নিজেদের অজান্তেই কিছু প্রতিদিনের অভ্যাস পুরুষের যৌনক্ষমতা ধ্বংস করছে।
চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন ৮টি অভ্যাস, যেগুলি পুরুষের যৌনক্ষমতার শত্রু হতে পারে:
১. ধূমপান – পুরুষত্বের নীরব ঘাতক:
ধূমপান কেবল ফুসফুসই নয়, পুরুষাঙ্গের কার্যক্ষমতার উপরও বাজে প্রভাব ফেলে। ‘ব্রিটিশ জার্নাল অব ইউরোলজি’তে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, ধূমপান ছাড়লে ৭৫ শতাংশ পুরুষের যৌনক্ষমতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।
২. দাঁতের স্বাস্থ্য অবহেলা নয়:
দাঁত বা মাড়ির সমস্যা শুনতে অবান্তর লাগলেও, গবেষণা বলছে – যাঁরা যৌনদৌর্বল্যে ভোগেন, তাঁদের মধ্যে মাড়ির রোগের সম্ভাবনা সাত গুণ বেশি। কারণ মুখের জীবাণু রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে গোপনাঙ্গের ধমনিতে প্রভাব ফেলে।
৩. যৌন সম্পর্কের অনিয়মিততা:
‘আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিন’ জানাচ্ছে, সপ্তাহে অন্তত একবার যৌনসম্পর্ক না ঘটলে পুরুষাঙ্গের দৃঢ়তা হ্রাস পেতে পারে। তিনবার হলে সবচেয়ে ভাল ফল পাওয়া যায়।
৪. তরমুজ খাওয়া উপকারী:
তরমুজে থাকা ‘সিট্রুলিন-আর্জিনিন’ যৌগ শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তপ্রবাহ উন্নত করে। ফলে যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন কিছুটা তরমুজ খাওয়া উপকারি।
৫. ট্রান্স ফ্যাটের ফাঁদে পা দেবেন না:
বাজারচলতি প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকা ট্রান্স ফ্যাট শুক্রাণুর মান নষ্ট করে দেয়। পুরুষত্ব ধরে রাখতে খাবারের তালিকা থেকে এই উপাদান বাদ দেওয়া জরুরি।
৬. অতিরিক্ত টিভি দেখা – নীরব ক্ষয়:
‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’-এর মতে, যারা সপ্তাহে ২০ ঘণ্টার বেশি টেলিভিশন দেখেন, তাঁদের শুক্রাণুর ঘনত্ব প্রায় ৪৪ শতাংশ কমে যেতে পারে।
৭. মানসিক উদ্বেগ ও চাপ:
অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং দুশ্চিন্তা পুরুষাঙ্গের কার্যক্ষমতা সরাসরি প্রভাবিত করে। স্নায়বিক ভারসাম্য হারালে যৌনজীবনেও তার প্রতিফলন পড়ে।
৮. নিজে থেকেই ডায়াগনসিস না করা:
অনেক পুরুষ যৌনজীবনের সমস্যায় ভুগলেও চিকিৎসকের কাছে না গিয়ে নিজেই গুগল ঘেঁটে সমাধান খোঁজেন। এতে সমস্যার সমাধান তো হয়ই না, বরং অবস্থা আরও জটিল হয়।
সুতরাং, যারা নিজেদের পুরুষত্ব ধরে রাখতে চান, তাঁদের উচিত এই ৮টি অভ্যাস থেকে যত দ্রুত সম্ভব দূরে সরে যাওয়া এবং প্রয়োজনে একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। পুরুষত্ব রক্ষায় সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।
নানান খবর

স্বামীর জিভ কামড়ে ছিঁড়ে খেলেন স্ত্রী! প্রেমের আবেগ না ঝগড়ার ঝাল? কী কারণে কেলেঙ্কারি?

গোপনীয়তার অধিকার না সম্পর্কের দাবি? প্রেমিক বা প্রেমিকা ফোনের পাসওয়ার্ড চাইলে কোন দিক রক্ষা করা উচিত?

নারী সাজত যুবক, দিত যৌনতার টোপ! ফাঁদে পা দিয়ে বাড়িতে গেলেই…! শিকার শ’য়ে শ’য়ে পুরুষ

প্রেম প্রস্তাব দিলেই মিলবে ইতিবাচক সাড়া! কোন কোন রাশির ভাগ্য আজ হবে নজরকাড়া?

পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ

নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি

বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা

মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ

শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ

১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?

মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান

ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও

পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে

‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি

পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ

শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?

তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল

কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?

অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা

‘চিল চিৎকার’ করেই বিজয়ী? জাতীয় পুরস্কার মঞ্চে কি আদৌ রানির জয় হল না শেফালির প্রতি অবিচার?

ডিভিলিয়ার্সের কাছে লিজেন্ডস লিগে হার, পাকিস্তান জানিয়ে দিল তারা আর খেলবে না

বিশ্বের কোন দেশে লিভ-ইন সম্পর্কের যুগলের সংখ্যা সবচেয়ে বেশি? ভারত তালিকায় কত নম্বরে?

৩৮২ দিন টানা উপোস! ১২৫ কেজি ওজন কমিয়ে বিশ্বরেকর্ড ২০৬ কেজি ওজনের যুবকের

গ্রামে স্ত্রী-সন্তান-শহরে লিভ-ইন, স্ত্রীর সঙ্গে গোপন ফোনালাপ প্রেমিকার কানে যেতেই কোপালেন বুকের উপর বসে

'মা গঙ্গা ঘরে চলে এসেছে', বন্যায় বুক সমান জলে দাঁড়িয়ে প্রার্থনায় মগ্ন পুলিশ! দুধ, ফুল দিয়ে পুজোও করলেন

কোহলি-রোহিত নেই, তাতে কী! সিরাজ একাই একশো, নাক উঁচু ইংরেজদের মন জিতে নিয়েছেন হায়দরাবাদি

গিল আর ইতিহাসের মধ্যে বাধা হয়ে দাঁড়াবে না তো বৃষ্টি? আজ কী বলছে ওভালের আবহাওয়া, জানুন বিস্তারিত

কালো দাগ পড়া পেঁয়াজ: খাবেন না ফেলে দেবেন? কী বলছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা?

টলিপাড়ায় কি বন্ধুত্ব টেকে? ‘তোপসে’, ‘জটায়ু’-র সঙ্গে হাজির হয়ে বন্ধুত্ব দিবসে কী বার্তা দিলেন ‘ফেলুদা’?

টেস্ট অবসর নিলেও লিডারই রয়ে গিয়েছেন তিনি! রোহিতের এক পরামর্শেই যশস্বীর সেঞ্চুরি, রহস্য ফাঁস ভারতীয় ওপেনারের

মানুষের ত্বক যদি ব্যাঙের মতো হত, তাহলে কোন বিশেষ ক্ষমতা মিলত

তামিলনাড়ুতে নয়া ভোটার ৬.৫ লক্ষ, বিহারে ভোটার তালিকা সংশোধন বিতর্কের মধ্যেই কীসের ইঙ্গিত চিদাম্বরমের?

পড়ুয়াদের জন্য প্রস্তুত করে দেওয়া হয় চার বছরের 'রোড ম্যাপ', নবাগতদের স্বাগত জানাতে এসআইটি-তে 'শুভারম্ভ ২০২৫'

চাঁদে তৈরি হবে মানুষের বাসস্থান, যুগান্তকারী আবিষ্কার করলেন চিনের বিজ্ঞানীরা

এ কেমন আবদার! জাদেজার চাপে জামা খুললেন এক দর্শক, এমন দৃশ্য আগে কখনও দেখেছেন!

প্রবল বৃষ্টিতে ধস, তিস্তার গর্ভে ভেঙে পড়ল জাতীয় সড়ক, বন্ধ ভারী যান চলাচল, উত্তরবঙ্গে আরও দুর্যোগের আশঙ্কা

জাতীয় পুরস্কার পেয়েই হুড়মুড়িয়ে কোথায় ছুটলেন রানি? আশা জাগিয়ে মুক্তি পেয়ে হাঁটার বদলে খোঁড়াচ্ছে ‘ধড়ক ২’?

‘ওই জায়গাতেই আরও চুল চাই...’, তুরস্কে কারিকুরি করাতে গিয়ে যা ঘটে গেল পর্যটকের সঙ্গে, নিজের বিপদ ডাকার আগে জানুন

শরিয়ত পরিচালিত সৌদি আরবে পর্যটকদের রমরমা, কিন্তু এ দেশে মদ বিক্রি হয়? জানুন

মন্দির থেকে আর বাড়ি ফেরা হল না, পুজো দেওয়ার পরেই মর্মান্তিক পরিণতি ১১ পুণ্যার্থীর, ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা যোগীরাজ্যে

এসআইপি-র দিন শেষ? এবার চালু হচ্ছে এসআইএফ, এটা কী? কতটা নিরাপদ?

এখনই তুমুল ঝড়-জল শুরু হবে তিন জেলায়, মুহুর্মুহু বাজ পড়বে কলকাতায়! বাইরে বেরনোর আগে দেখুন আবহাওয়ার লেটেস্ট আপডেট

শুটিংয়ের মাঝে দিদির ‘হামি’, ভাইয়ের হাসি! ‘রক্তবীজ ২’-এর অদেখা মিষ্টি মুহূর্ত ভাগ করলেন শিবপ্রসাদ