রবিবার ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৯ : ৪৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাধারণ মাথা যন্ত্রণার থেকে মাইগ্রেন অনেকটাই বেশি কষ্টকর। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যথা অনেক বেশি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। মাইগ্রেন কেন হয় তা এখনও পুরোপুরি জানা যায়নি, তবে বিশেষজ্ঞদের একাংশ মনে করেন, মস্তিষ্কের স্নায়ু এবং রক্তনালীর সমস্যার কারণে এই সমস্যা হয়। মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে বহু ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব, বমি, আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। এমনকী দৃষ্টিতেও সমস্যা হতে পারে। সাধারণত দেখা যায় কিছু আলো এবং তীব্র শব্দ থেকে দূরে থাকলে কিংবা বিশেষ কিছু খাবার খেলে কিছুটা হলেও কমতে পারে এই সমস্যা। রইল এমনই তিনটি খাবারের সন্ধান-
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে, যা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে খুব জরুরি। পালং শাক, বাদাম, কুমড়ার বীজ, এবং অ্যাভোকাডোর মতো খাবার ম্যাগনেসিয়ামের ভাল উৎস। খাদ্য তালিকায় এই যোগ করতে পারেন ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড। কলাতেও প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেশিয়াম থাকে। তাই চটজলদি সমাধান হিসাবে কলা খেতে পারেন।
জল: শরীরে জলের অভাব হলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে। তাই মাইগ্রেন দূরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। তবে শরীর 'হাইড্রেটেড' রাখতে শুধু জল খাওয়াই যথেষ্ট নয়। সঙ্গে এমন খাবার খেতে হবে যাতে জলের পরিমাণ বেশি। তরমুজের মতো ফলে ৯২ শতাংশ জল থাকে। তাই চাইলে তরমুজও খেতে পারেন।
আদা: আদা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে খুবই কার্যকরী। এটি প্রদাহ কমাতে এবং রক্তনালী ভাল রাখতে সাহায্য করে। মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে এক টুকরো আদা চিবিয়ে খান অথবা আদা দেওয়া চা পান করুন। এটি দ্রুত ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
নানান খবর
মাথায় সর্বক্ষণ নেতিবাচক চিন্তা ঘুরছে? মনখারাপের মেঘ সরাবেন কীভাবে?
প্রস্রাবের গতি আর আগের মতো নেই? প্রোস্টেট ক্যানসার নয় তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
করোনা-স্মৃতি উস্কে দিয়ে দিল্লিতে এইচ৩এন২ ভাইরাসের থাবা! উপসর্গ কী? কোন পথে নিরাময়?
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ ছাড়া গতি নেই? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক! অন্ত্রের স্বাস্থ্যে কোনটি বেশি জরুরি? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?
সঙ্গমে বেশিক্ষণ দৃঢ় থাকছে না লিঙ্গ? শুধু যৌনতা নয়, হার্টের সমস্যা থেকেও হতে পারে এমনটা, কীভাবে বুঝবেন?
ব্লক হয়ে গিয়েছে ধমনী, আগেই সঙ্কেত দেয় শরীর! জীবন-মরণের তফাৎ গড়ে দিতে পারে কোন কোন লক্ষণ?
চশমা লাগবে সন্তানের, কীভাবে বুঝবেন বাবা-মা? নজর রাখতে হবে ৪ বিশেষ উপসর্গে
দুধ খেলে কি কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে? ভাইরাল তত্ত্ব কতটা সত্যি? বিজ্ঞান কী বলছে?
গ্যাস মুক্ত পেট চান? নিয়মিত সকালে উঠেই করুন এই তিনটি যোগাসন, বায়ুমুক্ত হবে উদর
অল্প আঘাতেই কালশিটে? অবহেলা নয়, শরীরে এই জরুরি ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে
'রক্তবীজ ৩' নাকি 'লাঠি ২'? ভিক্টর বন্দ্যোপাধ্যায় ও আবির চট্টোপাধ্যায়কে সঙ্গে নিয়ে কোন ছবির ইঙ্গিত দিলেন শিবপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়?
'আমিরশাহি ম্যাচের মতো একপেশে হবে না লড়াই', ভারত-পাক ম্যাচ নিয়ে ভবিষ্যদ্বাণী চ্যাম্পিয়ন বোলারের
কলকাতায় 'দ্য বেঙ্গল ফাইলস'-এর স্ক্রিনিংয়ে নেই শাশ্বত চট্টোপাধ্যায়, ছবির নাম শুনেই চটে লাল অভিনেতা! কী বললেন?
কোহলিকে বিরাট অনুরোধ তালিবান নেতার, জানলে অবাক হবেন
চোটের কবলে ইয়ামাল, বড় ধাক্কা বার্সার, স্পেনকে ছেড়ে কথা বললেন না ফ্লিক
'বিশ্বের সেরা স্পিনার আমাদের', ভারতের বিরুদ্ধে নামার আগে হুমকি পাক কোচের
ক্রিকেট প্রশাসনে ফের সৌরভ, রবিবারই সিএবি সভাপতি হওয়া একপ্রকার নিশ্চিত
নেহালকে 'বাজেভাবে' স্পর্শ করেছেন আমাল মালিক? 'বিগ বস ১৯'-এর ঘরের পর্দা ফাঁস করলেন ফারহা খান
'আর সহ্য করতে পারছি না', স্ত্রী, শাশুড়ির নির্যাতনে জেরবার, চরম পদক্ষেপের আগে ভয়াবহ অভিযোগ যুবকের
কয়েক মিনিটে উধাও হবে জামাকাপড়ের চা-কফি, তেলের দাগ! দামি ডিটারজেন্ট নয়, ঘরোয়া 'ম্যাজিক' ট্রিকসেই পাবেন সুফল
'যে কোনও দলকে হারাতে পারি আমরা', সূর্যদের বিরুদ্ধে নামার আগে পাক অধিনায়কের হুমকি
'দেব' দর্শন না র্যাগিং, কী কারণে একসঙ্গে নিখোঁজ ৯ জন ছাত্র?
'ভারতের বি টিমও এই পাকিস্তানকে হারাবে', এশিয়া কাপ জয়ী দলের সদস্যের সাফ কথা
ধারালো অস্ত্র দিয়ে 'খুন'-এর হুমকি! গ্রেফতার শাহরুখ? রাত বাড়তেই কোন বিপাকে জড়ান 'কিং খান'?
ভারতের 'নতুন ছেলেরা...', মহাম্যাচের আগে কোহলি-খোঁচা মিসবার
'ওদের বিরুদ্ধে আমাদের রেকর্ড খুবই ভাল', বারুদে ঠাসা ম্যাচের আগে আত্মবিশ্বাসী ভারতের কোচ
২ ঘণ্টায় ঝেঁপে নামবে ভারী বৃষ্টি, ৫ জেলায় চরম সতর্কতা জারি করল হাওয়া অফিস, আগামিকাল কোন কোন জেলায় ভোগান্তি?
ভিন রাজ্যে কাজে গিয়ে আর ফেরা হল না, পুজোর মুখে দিল্লিতে বাংলার শ্রমিকের অস্বাভাবিক মৃত্যু
বিয়ের দৃশ্যের শুটিং করতে গিয়ে নায়িকার সিঁথিতে সত্যিই সিঁদুর পরিয়ে দিলেন ছোটপর্দার নায়ক! তুলকালাম কাণ্ড এই মেগার সেটে
উত্তাল প্রেমে ভয়ঙ্কর হত্যাকাণ্ড! নিজের ২ বছরের মেয়েকে খুন করে মাটিতে পুঁতে দিল মা, সেই রাতেই পালিয়ে গেল প্রেমিকের সঙ্গে
কোহলি নেই, সলমনদের তার ফায়দা তোলার আর্জি প্রাক্তন পাক অধিনায়কের
আদা থেকে তুলসি! আয়ুর্বেদিক ৫ টোটকা ভিতর থেকে শক্তিশালী করবে, রোগ থাকবে দূরে
নাচতে নাচতেই সব শেষ! গণেশ বিসর্জনের শোভাযাত্রায় ঢুকে পড়ল বেপরোয়া ট্রাক, পিষে দিল পরপর তরুণকে, মৃত্যুমিছিল এই রাজ্যে
ভারত-পাক ম্যাচের পারদ চড়ছে, এবার আইপিএল-কে পালটা দিল পিএসএলের ফ্র্যাঞ্চাইজি
