মঙ্গলবার ১৪ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৯ : ৪৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাধারণ মাথা যন্ত্রণার থেকে মাইগ্রেন অনেকটাই বেশি কষ্টকর। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যথা অনেক বেশি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। মাইগ্রেন কেন হয় তা এখনও পুরোপুরি জানা যায়নি, তবে বিশেষজ্ঞদের একাংশ মনে করেন, মস্তিষ্কের স্নায়ু এবং রক্তনালীর সমস্যার কারণে এই সমস্যা হয়। মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে বহু ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব, বমি, আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। এমনকী দৃষ্টিতেও সমস্যা হতে পারে। সাধারণত দেখা যায় কিছু আলো এবং তীব্র শব্দ থেকে দূরে থাকলে কিংবা বিশেষ কিছু খাবার খেলে কিছুটা হলেও কমতে পারে এই সমস্যা। রইল এমনই তিনটি খাবারের সন্ধান-
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে, যা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে খুব জরুরি। পালং শাক, বাদাম, কুমড়ার বীজ, এবং অ্যাভোকাডোর মতো খাবার ম্যাগনেসিয়ামের ভাল উৎস। খাদ্য তালিকায় এই যোগ করতে পারেন ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড। কলাতেও প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেশিয়াম থাকে। তাই চটজলদি সমাধান হিসাবে কলা খেতে পারেন।
জল: শরীরে জলের অভাব হলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে। তাই মাইগ্রেন দূরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। তবে শরীর 'হাইড্রেটেড' রাখতে শুধু জল খাওয়াই যথেষ্ট নয়। সঙ্গে এমন খাবার খেতে হবে যাতে জলের পরিমাণ বেশি। তরমুজের মতো ফলে ৯২ শতাংশ জল থাকে। তাই চাইলে তরমুজও খেতে পারেন।
আদা: আদা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে খুবই কার্যকরী। এটি প্রদাহ কমাতে এবং রক্তনালী ভাল রাখতে সাহায্য করে। মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে এক টুকরো আদা চিবিয়ে খান অথবা আদা দেওয়া চা পান করুন। এটি দ্রুত ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
নানান খবর
ঘুমের মধ্যেই বালিশ ভিজে যায় লালায়? পজিশন বদলেও মিলছে না রেহাই? কোনও বিপদ কড়া নাড়ছে না তো?
একটানা বৃষ্টিতে পায়ের আঙুলের খাঁজে ঘা? কীভাবে রুখবেন এই ছত্রাকের আক্রমণ?
শুধু ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খেলেই হাড়ের ক্ষয়রোধ না, হাড় ভঙ্গুর হওয়া আটকাতে আর কী কী দরকার?
শুক্রাণুও স্বার্থপর হয়, অণ্ডকোষের ভিতরেই চলে ‘লড়াই’! যুগান্তকারী আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের, কোন বয়সে সতর্ক হবেন পুরুষরা?
অস্ত্রোপচারের আগে রোগীকে কিছু খেতে দেওয়া হয় না কেন? সামান্য খাবারও ডেকে আনতে পারে প্রাণঘাতী বিপদ?
দাঁতের ক্ষয় এবার অতীত? যুগান্তকারী ন্যানো-ভ্যাকসিনের হাত ধরে দন্ত-সুরক্ষায় আসছে মহাবিপ্লব?
‘সইয়ারা’ জুটি বাস্তবেও সম্পর্কে জড়িয়েছেন! চোখে চোখ রেখে, চারপাশের ভিড়ের মধ্যেও ঘনিষ্ঠভাবে অনীতকে এমন কী করলেন আহান?
প্রয়াত জিমি শেরগিলের বাবা, বয়স হয়েছিল ৯০
ভারতে ১৩ লক্ষ কোটি টাকা বিনিয়োগ করতে চলেছে গুগল, প্রধানমন্ত্রী মোদিকে বিস্তারিত জানালেন সুন্দর পিচাই
ক্রেডিট কার্ডে দীপাবলির কেনাকাটা? মারাত্মক বুমেরাং হতে পারে অফারগুলি! সতর্ক থাকুন
ক্যারিবিয়ান সিরিজ শেষ হতেই বিরাট-রোহিতের বিশ্বকাপ ভবিষ্যৎ নিয়ে প্রশ্ন, কী জানালেন গুরু গম্ভীর?
দলের বিজয়া সম্মেলনে আমন্ত্রণ পেয়ে মন্ত্রী পৌঁছে দেখলেন সভা শেষ, পড়ে আছে ফাঁকা চেয়ার, দিলেন কড়া হুঁশিয়ারি
হর্ষিতকে নিয়ে এত সমালোচনা কেন? এই প্রাক্তনকে একহাত নিলেন গম্ভীর
রাতবিরেতে বিধ্বস্ত দশায় লিফট চাইছে যুবতী! সাহায্যের আগে সাবধান, বাইকে উঠলেই বড়সড় বিপদ
যৌন নির্যাতনের পর মহিলাদের মস্তিষ্কে ঘটে ভয়াবহ পরিবর্তন! নতুন গবেষণার চাঞ্চল্যকর তথ্য জানলে শিউরে উঠবেন
মহা ফাঁপড়ে নীতীশ কুমার! মুখ্যমন্ত্রীর পাটনার বাসভবনের সুরক্ষা জোরদার করা হল
দীপাবলির আগেই বিশাল সুখবর, পিএফ-এর টাকা তোলা এখন জলের মতো সহজ
অস্ট্রেলিয়া সিরিজের আগে দেশে ফিরলেন বিরাট, দিল্লি বিমানবন্দরে নামতেই ছেঁকে ধরল ভক্তরা
সাঁতার কাটায় অনীহা, প্রতিযোগিতা আর ভাল লাগছিল না, শুনেই তুমুল বকুনি বাবার! শেষমেশ যা করল কিশোর
বয়স্ক রোগীর সামনে মিনিস্কার্ট পরে উদ্দাম নাচ নার্সের, ভিডিও দেখে অগ্নিশর্মা নাগরিকরা
ছবির প্রস্তাবের জোয়ারে ভাসছেন লক্ষ্য, ৭০-এর দোরগোড়ায় দাঁড়িয়ে ‘তৌবা তৌবা’ নাচলেন অনুপম, দেখে কী বললেন ভিকি?
মুনিরের প্রশংসার পরমুহূর্তেই শরিফকে ঘাবড়ে দিলেন ট্রাম্প! ভারত নিয়ে কী এমন প্রশ্ন করলেন পাক প্রধানমন্ত্রীকে?
'মেরে ফেলেছি, মেরে ফেলেছি', প্রেমিকাকে কুপিয়ে খুনের পর ভরা রাস্তায় উল্লাস! তরুণের কীর্তিতে শিউরে উঠলেন সকলে
দুর্বল ক্যারিবিয়ানদের উড়িয়ে এক ডজন রেকর্ড গড়ল ভারত, জেনে নিন
চলতি টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ চক্রে প্রথম সিরিজ জয়, পয়েন্ট টেবিলে কী পরিবর্তন হল ভারতের জানেন?
বিমানেই অজি সিরিজের পরিকল্পনা সারবেন, টেস্ট সিরিজ জিতেই জানালেন গিল
নায়ককে খেতে হয়েছিল চুমু, করতে হয়েছিল অন্য কাজও তবু পারিশ্রমিক পাননি! কেরিয়ারের প্রথম ছবি নিয়ে বিস্ফোরক ফারহা খান
