রবিবার ১৯ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৯ জানুয়ারী ২০২৫ ১৮ : ০১Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল ওজন নিয়ে বেড়েছে সচেতনতা। মেদ ঝরাতে অনেকেই বেশ কসরত করেন। কেউ দৌড়ান ট্রেডমিলে, কেউ বা ক্যালোরি মেপে মুখে তোলেন খাবার। আবার সময়ের অভাবে ‘শর্টকাট’ পন্থাও নিচ্ছেন অনেকেই। সারাদিন গরম জলে চুমুক দেওয়ার অভ্যাসও লক্ষ্য করা যায়। কিন্তু সত্যি কি এতে ওজন কমে? আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
সুস্থতার জন্য জল খাওয়া আবশ্যিক। এমনিতেই শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখা ভাল। গরম জল শরীরের বিপাক প্রক্রিয়াকে বাড়ায়। বিশেষত, খালি পেটে ঈষৎ উষ্ণ জল পান করলে তা বিপাক প্রক্রিয়াকে দ্রুত সক্রিয় করতে পারে। তাছাড়া গরম জল ফ্যাট ভাঙতেও সহায়তা করে। ফলে পরিপাকতন্ত্রের পক্ষে ফ্যাট জাতীয় পদার্থ পরিপাক করা সহজ হয়।
তবে যেন-তেন প্রকারে গরম জল খেলেই উপকার মিলবে না। এমনকী এতে ওজনও কমবে না। গরম জল খাওয়ার সঠিক নিয়ম জানতে হবে। একইসঙ্গে খুব গরম নয়, ঈষৎউষ্ণ গরম জলেই ঝরতে পারে মেদ। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, দেহের মেটাবলিজম বা বিপাক ক্রিয়াকে দ্রুত করে গরম জল। আসলে গরম জল খাওয়ার কারণে শরীরে তাপমাত্রার তারতম্য হয়। সেই কারণেই দ্রুত গতিতে বাড়ে মেটাবলিজম। আর মেটাবলিজমের গতি বাড়লে তো ওজন কমবেই। নিয়মিত গরম জল খেলে গোটা দেহের তো বটেই, বিশেষ করে পেটের মেদ কমে।
সারাদিনের যে কোনও সময় গরম জলপান করা যায়। তবে সবচেয়ে বেশি উপকার মেলে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলপান করলে। এক্ষেত্রে ঘুম থেকে উঠে গরম জলে লেবু মিশিয়েও নিতে পারেন। এতে সবথেকে বেশি উপকার মিলবে। তাই নিয়মিত লেবু মেশানো উষ্ণ জলপান পানে ওজন কমার সঙ্গেই সুস্থ থাকবে শরীরও।
শুধু ওজন কমানো বা ফ্যাট গলানোই নয়। গরম জলের একাধিক গুণ রয়েছে। পেটের সমস্যা থাকলে গরম জলের জুড়ি মেলা ভার। এছাড়া দেহে জমতে থাকা বিভিন্ন ক্ষতিকারক পদার্থকে বের করে দেওয়ার কাজেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে গরম জল। আবার নার্ভাস সিস্টেম বা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখার কাজেও উষ্ণ জল অত্যন্ত কার্যকরী। তাই গরম জলপান করলে স্নায়ুর ব্যথা কয়েকগুণ কমে।
#HotWaterforWeightLoss #WeightlossTips#WeightLoss
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
একটানা চেয়ারে বসে কাজ করে ঘাড়ে-পিঠে ব্যথায় কাহিল? এই সহজ ৫ নিয়মেই মিলবে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি...
পায়ের সমস্যাও জানান দেবে শরীরে বেড়েছে কোলেস্টেরল! জানুন কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন...
তেল মাখলে বেশি চুল উঠছে? 'অয়েল ম্যাসাজ'র নিয়মে ভুল নেই তো! জানুন ঝলমলে চুলের আসল রহস্য ...
মিথুনে মঙ্গলের বক্রী চলন, ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময়! আর্থিক সঙ্কটে জীবন দুর্বিষহ, চরম বিপদ আসছে কাদের? ...
নতুন ছবিতে একসঙ্গে রূপাঞ্জনা-সপ্তর্ষি, ফ্যাশন ফ্লোরে কোন চমক দিলেন গুরু আর শিষ্য?...
মুহূর্তে উধাও হবে ডার্ক সার্কেল, পড়বে না বলিরেখা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজির ম্যাজিকেই ফিরবে ত্বকের জৌলুস ...
ওষুধের প্রয়োজন নেই, লিভার ভাল রাখতে এই ৫ পাতা একাই একশো! রোজ খেলে জব্দ হবে ফ্যাটি লিভার...
শুধু উপোস-কড়া ডায়েট নয়, এই সব নিয়মেই লুকিয়ে ওজন কমানোর আসল রহস্য! চটজলদি মেদ ঝরাতে জানুন ...
হাতে টাকা আসলেই বেরিয়ে যায়? নিয়মিত এই সব নিয়ম মানলেই রাতারাতি ভরবে পকেট, টাকার পাহাড়ে থাকবেন আপনি...
দিনকেদিন কেন বাড়ছে অনিদ্রার সমস্যা? এই সব নিয়ম মানলে বিছানায় শুলেই ঝটপট আসবে ঘুম...
৫০ পেরিয়েও নজরকাড়া মালাইকা, অভিনেত্রীর মতো যৌবন ধরে রাখতে চান? এই বিশেষ পানীয়তেই লুকিয়ে আসল রহস্য...
অফিস-বাড়ি সামলাতে নাজেহাল? এই ৫ কৌশলেই সহজে করতে পারবেন টাইম ম্যানেজমেন্ট...
খাবারেই রয়েছে কোলাজেন, নিয়মিত পাতে থাকলে অকালে বুড়িয়ে যাবেন না, যৌবন থাকবে অটুট...
শীতের আমেজে দিন রকমারি চায়ে চুমুক, এক নিমেষে চাঙ্গা হবে মন...
চা না কফি, স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি বেশি উপকারী? না জেনে চুমুক দিলেই হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি...
বয়স ১৫ হোক বা ৩৫, পাঁচ ঘরোয়া প্যাকের জাদুতেই জব্দ হবে ব্রণ, রাতারাতি ফিরবে ত্বকের জৌলুস...
ক্রমশ বাড়ছে সঙ্গমে অনীহা? জানুন কোন ভিটামিনের অভাবে কমে যৌন মিলনের ইচ্ছে...
রক্তে কোলেস্টেরল লেভেল কত হলে দূরে থাকবে হার্ট অ্যাটাক-স্ট্রোক? জানুন বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক এলডিএল-এইচডিএল মাত্রা কত ...
একেক রাস্তায় মাইল ফলকের রঙ এক-এক রকম কেন! ৯৯ শতাংশ মানুষ পারেননি উত্তর দিতে...
