মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ ডিসেম্বর ২০২৩ ১১ : ৪১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডায়েট নিয়ে সকলেই কম বেশি চিন্তিত। পুষ্টিবিদের মতে, একটি বিশেষ উপাদান আছে যা ডায়েটে রাখতে পারলে ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো। কী সেই বিশেষ উপাদান? মেথি। যা প্রায় সব বাঙালি হেঁশেলই মজুত থাকে। বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টির আছে এই মেথিতে। যা আমাদের স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন ভাবে উপকৃত করে। বিশেষ করে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে । কীভাবে আপনি এটিকে আপনার ওজন কমানোর ডায়েটে যোগ করতে পারেন ?
মেথি একটি ব্যতিক্রমী ঔষধি । এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফসফোলিপিডস, গ্লাইকোলিপিডস, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, কোলিন, ভিটামিন এ, বি১, বি২, সি, নিকোটিনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন এবং আরও অনেক কার্যকরী উপাদান রয়েছে।
এর ফাইবার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে ।
মেথির ভিটামিন-সি উপাদান শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
মেথি শরীরের বিপাকীয় হার বাড়াতেও পরিচিত। যা সম্ভাব্য ওজন কমাতে উপকারী।
মেথিতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। শরীরের সার্বিক কার্যকারিতাকে আরও উন্নত করে।
কীভাবে খাবেন?
মেথি দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে নিয়ে খালি পেতে খেতে পারেন।
সকালে হার্বাল চা হিসেবে মেথি ব্যবহার করতে পারেন।
মেথি দানা রোস্ট করে রেখে দিন। রান্নায় সিজনিং হিসেবে ব্যবহার করুন। উপকার পাবেন।
সন্ধের স্ন্যাক্সে মেথিদানা দিয়ে স্যালাড তৈরি করে নিতে পারেন
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...