সোমবার ২৮ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৬ নভেম্বর ২০২৪ ১৫ : ৪৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য একদিন আসবেই। কিন্তু সময়ের আগে এলে তা মোটেই সুখকর নয়। বেশ কয়েক বছর আগেও, কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না। আজকাল পরিবর্তিত জলবায়ু, অতিরিক্ত দূষণ সহ বিভিন্ন কারণে বয়স ৪০-এর কোটা পেরতে না পেরতেই জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক, স্পষ্ট হচ্ছে বার্ধক্যের ছাপ। যার জন্য শুধু নামীদামি স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই লাভ হয় না। বরং রোজকার জীবনে কয়েকটি অভ্যাস রপ্ত করলেই সহজে ধরে রাখতে পারবেন ত্বকের যৌবন।
জল শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ত্বক হাইড্রেট থাকলে অকাল বার্ধক্য সহজেই এড়ানো যায়, বাড়ে উজ্জ্বলতাও। আর হাইড্রেশনের জন্য শুধু ময়েশ্চারাইজার মাখলে চলবে না। সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।
ক্লিনজিং, টোনিং, ময়শ্চারাইজিংয়ের পর সানস্ক্রিন লাগানো খুবই জরুরি। বাইরে বেরোলে তো অবশ্যই, এমনকী ঘরে থাকলেও সানস্ক্রিন লাগানো উচিত। একইসঙ্গে বয়সকে আটকাতে ভিটামিন সি সিরাম লাগান। ভিটামিন সি ত্বকে কোলোজেন উৎপাদন করে, বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
সুস্থ ও ফিট থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই। তবে শুধু শরীর নয়, ত্বককে সুস্থ রাখতেও দরকার নিয়মিত এক্সারসাইজের অভ্যাস। ত্বকে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে ও শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে নিময়িত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
ডায়েটের দিকে বিশেষ নজর দিন। যতটা সম্ভব বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। খাদ্যতালিকায় বেশি করে রাখুন শাকসবজি, ফল, দানাশস্য। এই ধরনের খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়, যা ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।
ত্বক ভাল রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম জরুরি। রোজ ৭-৮ ঘণ্টা না ঘুমালে শরীরে দ্রুত বার্ধক্য হানা দিতেই পারে। বাড়বে জটিল রোগের সংখ্যাও।
নানান খবর
নানান খবর
ফ্রিজ খুললেই বোটকা গন্ধে প্রাণ ওষ্ঠাগত? কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা জানলেই নিমেষে গায়েব হবে দুর্গন্ধ
রোজকার এই পাঁচটি খাবার নষ্ট করে দেয় হরমোনের ভারসাম্য! সময় থাকতে সতর্ক হন, নইলে পস্তাতে হবে
রাহুর দুরন্ত চালে চার রাশির 'গোল্ডেন টাইম'! চাকরিতে বাড়বে বেতন, প্রমোশন পাকা, বন বন করে ঘুরবে ভাগ্যের চাকা
মাঝে আটার প্রাচীর, একই কড়াইতে ফুটছে আকুর তরকারি, অন্যপাশে সেঁকা হচ্ছে রুটি! যুবকের রন্ধনশৈলীতে হুলস্থুল নেটপাড়ায়
ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজের অভ্যাস তৈরি করুন শিশুর মধ্যে, বড় হয়ে মানুষের মতো মানুষ হবে সন্তান
পশ্চিমবঙ্গে কত শতাংশ নারী মদ্যপান করেন? কেন্দ্রীয় সংস্থার পরিসংখ্যান জানলে চোখ কপালে উঠবে!
দাম বেশি, কিন্তু নিয়মিত এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না হৃদরোগ! প্রতিদিন সকালে পেট খালি হবে ঝরঝর করে
রবিবারের নৈশভোজে নতুন কিছু খেতে চান? বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা গঙ্গুরা চিকেন
গ্রিন টি-হার্বাল টি বাদ দিন! রোজ নিয়ম করে খান এই ফলের পাতার চা, ছুমন্তর হবে যাবতীয় রোগভোগ
এসিতে যাওয়া মাত্রই সর্দি-কাশি, মাথাব্যথা শুরু হয়? সহজ কটি নিয়ম মানলেই দিনভর এসি চালিয়েও থাকবেন সুস্থ
মাত্র ৪ সপ্তাহে কমবে কয়েক কেজি ওজন! কোরিয়ান ডায়েটের জাদুতেই পাবেন নির্মেদ চেহারা, জানেন কী এই বিশেষ পদ্ধতি?
আগুনে গরমে অন্তরে নামবে ঠান্ডা বরফের স্রোত! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু গন্ধরাজ ঘোল
সদ্যোজাত সন্তানকে দেখে আঁতকে উঠলেন মা! এ কেমন রূপ? তুমুল শোরগোল নেটপাড়ায়
ফল খান, কিন্তু ভুলেও কামড় দেবেন না বীজে! প্রাণ নিয়ে টানাটানি হতে পারে যদি এই ফলগুলির বীজ খেয়ে ফেলেন
এক নারীতে আশ মেটেনা, বাড়িতেই বহুগামিতার ব্যবস্থা যুবকের! এক ছাদের তলায় ক’জন স্ত্রী? জানলে চমকে উঠবেন
বিরল পঞ্চগ্রহী যোগে বিবাহ-বহির্ভূত সম্পর্ক হতে পারে এই রাশির! চন্দ্রের কৃপায় আর কোন কোন রাশির কপাল খুলবে আজ?
চোখ বুজে শুয়ে রয়েছেন মহিলারা, শরীরে যেভাবে ইচ্ছা ঘুরে বেড়াচ্ছে গাদা গাদা শামুক! চোখ কপালে নেটদুনিয়ার!
কথায় কথায় মেজাজ হারায় সন্তান? রাগারাগি করবেন না, বরং সন্তানকে শান্ত করতে মেনে চলুন পাঁচটি টিপস
