শুক্রবার ০৪ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৬ নভেম্বর ২০২৪ ১৫ : ৪৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য একদিন আসবেই। কিন্তু সময়ের আগে এলে তা মোটেই সুখকর নয়। বেশ কয়েক বছর আগেও, কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না। আজকাল পরিবর্তিত জলবায়ু, অতিরিক্ত দূষণ সহ বিভিন্ন কারণে বয়স ৪০-এর কোটা পেরতে না পেরতেই জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক, স্পষ্ট হচ্ছে বার্ধক্যের ছাপ। যার জন্য শুধু নামীদামি স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই লাভ হয় না। বরং রোজকার জীবনে কয়েকটি অভ্যাস রপ্ত করলেই সহজে ধরে রাখতে পারবেন ত্বকের যৌবন।
জল শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ত্বক হাইড্রেট থাকলে অকাল বার্ধক্য সহজেই এড়ানো যায়, বাড়ে উজ্জ্বলতাও। আর হাইড্রেশনের জন্য শুধু ময়েশ্চারাইজার মাখলে চলবে না। সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।
ক্লিনজিং, টোনিং, ময়শ্চারাইজিংয়ের পর সানস্ক্রিন লাগানো খুবই জরুরি। বাইরে বেরোলে তো অবশ্যই, এমনকী ঘরে থাকলেও সানস্ক্রিন লাগানো উচিত। একইসঙ্গে বয়সকে আটকাতে ভিটামিন সি সিরাম লাগান। ভিটামিন সি ত্বকে কোলোজেন উৎপাদন করে, বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
সুস্থ ও ফিট থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই। তবে শুধু শরীর নয়, ত্বককে সুস্থ রাখতেও দরকার নিয়মিত এক্সারসাইজের অভ্যাস। ত্বকে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে ও শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে নিময়িত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
ডায়েটের দিকে বিশেষ নজর দিন। যতটা সম্ভব বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। খাদ্যতালিকায় বেশি করে রাখুন শাকসবজি, ফল, দানাশস্য। এই ধরনের খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়, যা ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।
ত্বক ভাল রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম জরুরি। রোজ ৭-৮ ঘণ্টা না ঘুমালে শরীরে দ্রুত বার্ধক্য হানা দিতেই পারে। বাড়বে জটিল রোগের সংখ্যাও।
নানান খবর
নানান খবর
‘ওখানে কী দুর্গন্ধ!’ দিনের পর দিন স্নান না করা প্রেমিকার কাছে ঘেঁষতে না পারায় প্রেমিক যা করলেন, শুনলে চোখ কপালে উঠবে
অতিরিক্ত বাতকর্মের জেরে লজ্জায় পড়েন? জানেন বাতকর্ম জানান দিতে পারে শরীরে বাসা বেঁধেছে কোন রোগ
‘অর্থই অনর্থের মূল!’ টাকা পয়সা ছুঁয়ে দেখেন না, তবু প্রাণের খুশিতে ‘অর্থপূর্ণ’ জীবন বাঁচছেন মহিলা!
হতশ্রী বসার ঘরে মান সম্মান নিয়ে টানাটানি? আত্মীয়দের সামনে মান বাঁচাতে কীভাবে সাজাবেন বসার ঘর?
দার্জিলিং-কালিম্পং তো অনেক হল, এবার গরমের ছুটিতে ঘুরে আসুন উত্তরবঙ্গের ছোট্ট পাহাড়ি গ্রাম তিনচুলে
রোদে পুড়ে ত্বকের দফারফা? মাত্র ১৫ মিনিটে এই সবজির প্যাকেই গায়েব হবে জেদি ট্যান
রাতে চুলে তেল মেখে ঘুমোন? এতে আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি
শৈশবের স্মৃতি কেন মনে থাকে না? গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
চিনি ছেড়ে ব্রাউন সুগার খাচ্ছেন? আদৌ এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তো! না জেনে খেলে বারোটা বাজবে শরীরের
স্ত্রীকে বিছানায় রেখেই মধ্যরাতে পা টিপে টিপে শাশুড়ির ঘরে চলে যেতেন জামাই! হাতেনাতে ধরে বধূ যা করলেন, জানলে আঁতকে উঠবেন
নামীদামি প্রসাধনী নয়, চুলের ভোলবদলে এই প্রোটিন লাড্ডু একাই একশো! বাড়িতে সহজে কীভাবে বানাবেন?
একদিনে ১ কেজি! ম্যাজিকের মতো ওজন কমায় রান্নাঘরের এই মশলা, নিয়মিত কীভাবে খেলে মিলবে সুফল?
চুপিসারে বারোটা বাজচ্ছে লিভারের? রাতের এই সব লক্ষণে বুঝুন বিপদ সংকেত
বেতন মিলবে তিন কোটি! তবুও কেউ করতে চান না এই চাকরি, কারণ জানলে অবাক হবেন
নাভিতে কয়েক ফোঁটা তেলেই লুকিয়ে হাজার রোগের সমাধান! জানেন কোন অসুখে কোন তেল লাগালে মিলবে উপকার?
