মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২১ নভেম্বর ২০২৩ ১৪ : ১৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: রোজই চাই মনের মত খাবার না হলেই টিফিন বক্সে খাবার ফেরত। রোজ রোজ ইনস্ট্যান্ট খাবার খাওয়াও তো বাচ্চাদের জন্য ঠিক নয়। তাছাড়া ছোটদের পুষ্টির দিকটাও খেয়াল রাখতে হয়। কী করবেন?
খাবার নিয়ে বাচ্চাদের জেদ থাকে অনেক সময়। শেষ করে পুষ্টিকর ফল, সবজি ওদের খাওয়ানো সবথেকে বড় চ্যালেঞ্জ।একঘেয়ে রুটি পরোটা হবে ইন্টারেস্টিং যদি মেনে চলতে পারেন এই কয়েকটি টিপস।
পরোটায় ব্যবহার করুন সীসম সীড । এতে স্বাদে একটু ক্রাঞ্চি ভাব আসবে। আর এই সীডে আছে ক্যালসিয়াম ও গুড ফ্যাট।
যদি রুটি করেন তবে ওপরে একটু বাড়িতে তৈরি ঘি ছড়িয়ে দিন। ঘি দিয়ে আপনি পরোটাও করতে পারেন। ইমিউনিটি বাড়াতে ঘি খুব উপকারী।
রুটি বা পরোটার জন্য যখন আটা মাখবেন তখন একটু বাদামের গুঁড়ো ছড়িয়ে নিন। এতে স্বাদ বাড়বে। আবার পুষ্টিগুণও বাড়বে।
আটা বা ময়দা মাখার সময় কিছুটা ওটস মিশিয়ে নিন। এতে খাবারের ফাইবারের পরিমাণ বাড়বে।
পরোটা আপনি ফ্ল্যাক্স সীড দিয়েও টপিং করতে পারেন। এতে আছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ফাইবার। যা বাচ্চার মানসিক বিকাশ ও সার্বিক সুস্থতার জন্য উপকারী।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...