SNU

সোমবার ২৪ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Work Life: অফিসে কাজের চাপে বার্ন আউট? কোন কোন ভুলে বাড়ছে সমস্যা?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৩ মে ২০২৪ ১৯ : ৩৫


আজকাল ওয়েবডেস্ক: সদ্য প্রমোশন হয়ে ম্যানেজার হয়েছেন আপনি। স্বপ্নপূরণ যেমন হয়েছে, তেমনই বেড়েছে কাজের চাপ। সেই কারণেই আপনি নাজেহাল। থেরাপিস্টের কথায় বার্ন আউট। কর্মক্ষেত্রে এটি নতুন কোনও বিষয় নয়। কীভাবে সামলাবেন ? কোন কোন দিকে খেয়াল রাখবেন ?
মিডল ম্যানেজারদের কাজের দায়িত্ব তুলনামূলক বেশি। নিজের টিম ম্যানেজ করার পাশাপাশি ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষের কাছে তাঁকে জবাবদিহি করতে হয় সংস্থার লাভ লোকসান নিয়ে। কোনও কাজ না হলেও চাপ আসে তার ওপরেই। প্রত্যাশা পূরণের এই চাপেই বার্ন আউট পরিস্থিতি তৈরি হয়, দাবি থেরাপিস্টের। বাড়ে হতাশা। এই সময়, "যা করছি সব ভুল" এরকম চিন্তা মাথায় আসা অস্বাভাবিক নয় মোটেও। সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষী সাব্যস্ত করার প্রবণতা বাড়ে। হেরে যাওয়ার মানসিকতা চেপে বসে। মনে হয়, যে পদের দায়িত্বে আপনি রয়েছেন সেটার সঙ্গেই ভুল করছেন আপনি। 
সেক্ষেত্রে খেয়াল রাখতে হবে-
১. ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে আপনি কতটুকু বলবেন, আর কী বলবেন না। মনে রাখতে হবে কমিউনিকেশনই হল কর্মক্ষেত্রে টিকে থাকার আসল রহস্য। 
২. সাবর্ডিনেট ও আপার ম্যানেজমেন্টের সঙ্গে ব্যালান্স করে চলার কৌশল বের করতে হবে আপনাকেই।
৩. সাবর্ডিনেটদের সঙ্গে আপনার প্রফেশনাল সম্পর্ক যাতে ভাল হয়, সেইদিকে খেয়াল রাখতে হবে। তাদের ভালমন্দ আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে। তবেই তারা আপনার জন্য সমস্ত উজাড় করে দিয়ে কাজ করবে নিজের থেকেই। 
৪. যে কোনও পরিস্থিতেই কাউকে আঘাত করে কথা না বলাই ভাল, এতে বিষয় আরও জটিল হয়ে ওঠে। 
৫. সবথেকে বড় কথা হল, নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিতে হবে। সুষম আহার, নিয়মিত শরীরচর্চা আপনাকে এই জার্নিতে সাহায্য করবে অনেকটাই।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Skin Care: গরমেও ফাটছে পা? যত্ন নেবেন কোন উপায়ে?

Relationship: সুখী সম্পর্কের রহস্য জানেন? কী পরামর্শ দিচ্ছেন থেরাপিস্ট ?...

Fashion: এলিগ্যান্ট শাড়ির ফ্যাশনে অনুপ্রেরণা হোক সোনাক্ষী সিনহা! রইল তাঁর ঝলক ...

Lifestyle: বলিউডের সুন্দরীরা কেন ঘুম থেকে উঠেই চুমুক দেন এই পানীয়তে? ...

Pre-Natal Care: বয়স ২৫ হোক বা ৪০, মা হওয়ার আগে বা গর্ভাবস্থায় কেমন হওয়া উচিত ডায়েট ও ফিটনেস রুটিন?...

Lifestyle: যোগব্যায়ামের পরে ডায়েটে হোক সুষম, রেসিপি শেয়ার করলেন শেফ কুনাল কাপুর ...

Health: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে, ওজন কমাতে এই ওষুধগুলো খাচ্ছেন? জানুন ওষুধ নিয়ে কোন নিষেধাজ্ঞা জারি করল বিশ্ব স্বা...

Hair Fall: শুধুই কী খারাপ জল? আপনার অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে এগুলোও!...

Lifestyle: শখের সাদা স্নিকার্সে জমেছে ময়লা? বাতিল করার আগে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস ...

Lifestyle: মোবাইলে মন দিয়েছে খুদে? ওকে দিন কিছু সৃজন ভাবনা! ...

Lifestyle: নিত্যজীবনে যোগা যোগ করার সহজ উপায় নিয়ে কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Kartik Aryan: কোন ডায়েটে পেশীবহুল চাবুক চেহারা বানালেন 'চান্দু চ্যাম্পিয়ন' কার্তিক আরিয়ান? ...

Lifestyle: ত্বকের পরিচর্যায় কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান? ...



রবিবার অনলাইন

সোশ্যাল মিডিয়া



SNU