মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ এপ্রিল ২০২৪ ২১ : ৩৭Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডিমেনশিয়া খুবই সাধারণ। ২০২২ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৬৫ বছরের বেশি বমানুষদের ১০% ডিমেনশিয়া এবং প্রায় ২২% ক্ষেত্রে জ্ঞানীয় দুর্বলতা রয়েছে। বয়স বাড়ার সঙ্গে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ৯০ বছরের বেশি বয়সী পঁয়ত্রিশ শতাংশ মানুষ ডিমেনশিয়াতে আক্রান্ত। অবস্থাটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য নয়। বয়স, জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত প্রভাব সবই এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। থেরাপিস্টের মতে, পরিমার্জিত জীবনযাপন এর ঝুঁকি কমাতে পারে।
সপ্তাহে ১৫০ মিনিট শরীরচর্চার কথা সুপারিশ করেন চিকিৎসকরা। মূলত সুস্থ থাকতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই শরীরচর্চা উপকারী। চিকিৎসকের মতে, সেই অভ্যেস আপনাকে ডিমেনশিয়া থেকে দূরে থাকতেও সাহায্য করবে। কারণ, ওবেসিটি, হাইপারটেনশন, এবং ডায়াবিটিস ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বহুগুণে। শারীরিক ব্যায়াম মস্তিষ্কের নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করতে পারে। এটি মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। যা নতুন দক্ষতা অর্জন এবং স্মৃতি গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একাকীত্ব, হতাশা, অত্যধিক মাত্রায় অ্যালকোহল সেবনে ঘুমের সমস্যা বাড়ে। দেখা গিয়েছে, এটি ডিমেনশিয়ার জন্য একটি ঝুঁকির কারণ। পাশাপাশি, সামাজিক মেলামেশা কমে গেলেও এই সমস্যার প্রবণতা বাড়তে পারে।
পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীদের সঙ্গে কথা বলার মুহূর্তগুলি কেবল আমাদের ভাল অনুভূতি দেয় না, আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও উন্নত করে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...