মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ এপ্রিল ২০২৪ ১৮ : ৩২Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক : সেলফ কেয়ারের যুগে নিজের থেকেই ক্রমে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছেন? অল্পতেই বিরক্ত হচ্ছেন ? নিজের প্রতি উদাসীন থাকছেন? দিন দিন বাড়ছে মানসিক চাপ। নিজের কথা, প্রয়োজন, মন খুলে কাউকে বলতে পারছেন না? থেরাপিস্টের কথায়, নিজের সঙ্গে বিচ্ছিন্ন হওয়া আজকের ব্যস্ত দিনে অস্বাভাবিক নয়। অনেক সময় না বুঝেই মানুষ নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যান। অতিরিক্ত দায়িত্ব মানুষকে নিজের প্রতিই কঠোর করে দেয়।
কীভাবে নিজেকে জানবেন? নিজের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করবেন? থেরাপিস্টের মতে, এর জন্য আগে আপনাকে জানতে হবে কোন কোন ভাবে আপনি নিজের থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন!
ট্রমা শুধুমাত্র একটি তীব্র বা অপ্রতিরোধ্য ঘটনার জন্য একজন ব্যক্তির মানসিক প্রতিক্রিয়া নয়; এটা শারীরিকভাবেও অনুভব করা যায়। এটি যে কোনও পরিস্থিতির দ্বারা উদ্ভূত হয় যা আপনার নিরাপত্তাকে চ্যালেঞ্জের মুখে ছুঁড়ে দেয়। ট্রমা শরীরকে প্রভাবিত করে ভীষণরকম। আমাদের অবাস্তব অনুভূতির অনুভূতি থাকতে পারে - আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা আমাদের দেহ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে নিজেদেরকে দেখছি।
বিভিন্ন থেরাপি আপনাকে এই বিষয়ে সহযোগিতা করবে। সঙ্গে চাই নিয়মিত ধ্যান। শরীরচর্চা ও সুষম ডায়েট আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। এই সময় বই আপনার ভাল বন্ধু হয়ে উঠতে পারে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...