রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৩Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: জল আমাদের শরীরকে ভিতর থেকে হাইড্রেট করে এবং পুষ্টি জোগায়। সমস্ত ধরনের শারীরিক কার্য সম্পন্ন করতে সাহায্য করে। সমীক্ষার দাবি , খাবার খাওয়ার আগে আপনি যদি জল খাওয়ার অভ্যাস করেন তবে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনার যাঁরা ওজন কমানোর জন্য দীর্ঘদিন ঘরে চেষ্টা করছেন এই কৌশলটি মেনে চলতে পারেন। এই অভ্যাস কীভাবে কার্যকরী?
মনে করুন প্রচন্ড খিদে পেয়েছে আপনার। সেই সময় আগে একটু জল খেয়ে নিন খাবার খাওয়ার আগে। পুষ্টিবিদদের মতে, খিদের মুখে জল খেলে আপনার গোগ্রাসে খাওয়া বন্ধ হবে। ফলে আপনি কম খাবেন। এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করা কিছুটা হলেও সহজ হবে। মনে রাখবেন, পানীয় জলের মাধ্যমে ওজন কমানোর সরাসরি কোনও যোগসূত্র নেই। এটি অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ করে সাহায্য করে। শরীর হাইড্রেটেড রেখে শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া সম্পন্ন করতে সাহায্য করে।
এই অভ্যাস আপনাকে মাত্র ১২ সপ্তাহেই কার্যকরী ফল দিতে পারে। নিউ ইয়র্কের একটি গবেষণায় সেটি প্রমাণিত হয়েছে। ৪৮ জন প্রাপ্তবয়স্ককে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। একদলকে প্রতিদিনের খাবারের আগে ৫০০ মিলি জল দেওয়া হয়েছিল। অন্য গ্ৰুপের মানুষরা খাবারের আগে জল খেতেন না। ১২ সপ্তাহ পরে, দেখা যায়, খাবার খাওয়ার আগে জল খাচ্ছে যাঁরা তাঁদের ওজন ৪৪% বেশি কমেছে তুলনামূলকভাবে.
হাইপোক্যালোরিক ডায়েট (কম-ক্যালোরি ডায়েট) এর সঙ্গে আপনি যদি এই কৌশল মেনে চলতে পারেন তবে ফল পাবেন অনায়াসেই।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
