শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৪ : ৪১
আজকাল ওয়েবডেস্ক:
প্রত্যেকটা জন্মদিন জানান দেয়, আমরা পরিণত হচ্ছি, আমাদের বয়স বাড়ছে। বড় হওয়ার এই প্রক্রিয়ার সঙ্গে বাড়ে মস্তিষ্কের বয়সও। বিষয়টা অদ্ভুত মনে হতে পারে প্রাথমিকভাবে। মস্তিষ্ক তো শরীরেরই অঙ্গ। আলাদা করে সেটির বয়স বাড়ছে কীভাবে?
খেয়াল করলে দেখবেন, বয়স্করা কঠিন তথ্য অনেক সময়ে মনে রাখতে পারেন না। যেমন একটি রেস্তোরাঁর নাম, যেখানে তিনি আগে কখনও গিয়েছিলেন। বা বাড়ির চাবি, মশলার কৌটো, মাঝে মধ্যে বাড়ির মধ্যেই হারিয়ে ফেলেন। থেরাপিস্টদের দাবি, মস্তিষ্কের বয়স বাড়লেই এমনটা হয়।
তবে আশার কথা, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এবং অকালে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করতে প্রতিদিনের কয়েকটি অভ্যাস বেশ কার্যকরী। সেগুলো কী কী?
১. অবসর জীবনে কিংবা মা হওয়ার পরে অনেক সময়ে সামাজিক যোগাযোগ কমে যায়। এছাড়াও অনেক পরিস্থিতি রয়েছে, যা আমাদের সামাজিকতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। বা আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে। আমরা যখন নতুন কোনও মানুষের সঙ্গে পরিচিত হই আমাদের মস্তিষ্কের কোষ উদ্দীপিত হয়। যা মস্তিষ্কের বার্ধক্য আটকাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
২. ছোটবেলায় নাচ, গান, আঁকা, সাঁতার সব শিখেছেন। কিন্তু এখন অফিসের কাজ সামলাতে গিয়ে আর কিছুই করেন না। কিংবা অবসর কাটে শুধুমাত্র টিভি দেখে বা পছন্দের যেকোনও একটি কাজে। এই যে প্রতিনিয়ত এক কাজ করে চলেছে মস্তিষ্ক, তাতে কর্মদক্ষতা কমতে থাকে।
৩. আরও একটি বিষয় যেটা অধিকাংশেই এড়িয়ে যান, তা হল স্ট্রেস। প্রত্যেকেরই মানসিক চাপ হয়। শরীর হয়তো তা মানিয়েও নেয়। কিন্তু প্রতিনিয়ত যদি মানসিক চাপ হয়, তখন সেটি ক্রনিক স্ট্রেস হয়ে যায়। এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।
৪. সারাদিনে যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয়, তবে মস্তিষ্ক, শরীর প্রভাবিত হয়। দিনের পর দিন যদি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, তবে জটিলতা বাড়বে।
৫. বয়স হলেও চালিয়ে যেতে হবে শরীরচর্চা। না হলেই বাড়বে সমস্যা। রোজ একটু হাঁটুন। এতে শরীরের বয়স হলেও মন থাকবে চনমনে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
Fashion: মরশুমি সাজ! সাবেকি অনুষ্ঠান হোক বা পার্টি, শাড়িতেই হয়ে উঠুন শো-স্টপার...
Immunity: বর্ষায় খেয়াল রাখুন ইমিউনিটির, পরামর্শ দিলেন মেডিসিন স্পেশালিস্ট, ডাঃ সন্দীপন বক্সি এবং ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস...
Gardening: বর্ষায় যত্নে থাকুক সবুজ প্রাণ ! রইল টিপস
Lifestyle: চল্লিশেও ধরবে না চালশে! আটকে থাকুন কুড়িতেই! রইল টিপস ...
Child Care: পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব? সন্তানের জন্য করুন এই একটি কাজ, ২ সপ্তাহেই মিলবে ফল ...
