বৃহস্পতিবার ০৩ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ১১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক:
প্রত্যেকটা জন্মদিন জানান দেয়, আমরা পরিণত হচ্ছি, আমাদের বয়স বাড়ছে। বড় হওয়ার এই প্রক্রিয়ার সঙ্গে বাড়ে মস্তিষ্কের বয়সও। বিষয়টা অদ্ভুত মনে হতে পারে প্রাথমিকভাবে। মস্তিষ্ক তো শরীরেরই অঙ্গ। আলাদা করে সেটির বয়স বাড়ছে কীভাবে?
খেয়াল করলে দেখবেন, বয়স্করা কঠিন তথ্য অনেক সময়ে মনে রাখতে পারেন না। যেমন একটি রেস্তোরাঁর নাম, যেখানে তিনি আগে কখনও গিয়েছিলেন। বা বাড়ির চাবি, মশলার কৌটো, মাঝে মধ্যে বাড়ির মধ্যেই হারিয়ে ফেলেন। থেরাপিস্টদের দাবি, মস্তিষ্কের বয়স বাড়লেই এমনটা হয়।
তবে আশার কথা, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এবং অকালে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করতে প্রতিদিনের কয়েকটি অভ্যাস বেশ কার্যকরী। সেগুলো কী কী?
১. অবসর জীবনে কিংবা মা হওয়ার পরে অনেক সময়ে সামাজিক যোগাযোগ কমে যায়। এছাড়াও অনেক পরিস্থিতি রয়েছে, যা আমাদের সামাজিকতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। বা আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে। আমরা যখন নতুন কোনও মানুষের সঙ্গে পরিচিত হই আমাদের মস্তিষ্কের কোষ উদ্দীপিত হয়। যা মস্তিষ্কের বার্ধক্য আটকাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
২. ছোটবেলায় নাচ, গান, আঁকা, সাঁতার সব শিখেছেন। কিন্তু এখন অফিসের কাজ সামলাতে গিয়ে আর কিছুই করেন না। কিংবা অবসর কাটে শুধুমাত্র টিভি দেখে বা পছন্দের যেকোনও একটি কাজে। এই যে প্রতিনিয়ত এক কাজ করে চলেছে মস্তিষ্ক, তাতে কর্মদক্ষতা কমতে থাকে।
৩. আরও একটি বিষয় যেটা অধিকাংশেই এড়িয়ে যান, তা হল স্ট্রেস। প্রত্যেকেরই মানসিক চাপ হয়। শরীর হয়তো তা মানিয়েও নেয়। কিন্তু প্রতিনিয়ত যদি মানসিক চাপ হয়, তখন সেটি ক্রনিক স্ট্রেস হয়ে যায়। এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।
৪. সারাদিনে যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয়, তবে মস্তিষ্ক, শরীর প্রভাবিত হয়। দিনের পর দিন যদি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, তবে জটিলতা বাড়বে।
৫. বয়স হলেও চালিয়ে যেতে হবে শরীরচর্চা। না হলেই বাড়বে সমস্যা। রোজ একটু হাঁটুন। এতে শরীরের বয়স হলেও মন থাকবে চনমনে।
নানান খবর
কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? আয়ুর্বেদের কয়েকটি ভেষজে ভরসা রেখে দেখুন তো! ৭ দিনে বদলে যাবে চেহারা
সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর
সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ
অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
হেডিংলির পরে এজবাস্টনেও সেঞ্চুরি গিলের, বড় রানের স্বপ্ন দেখাচ্ছে ভারত
যৌন হেনস্থার অভিযোগ বর্ধমান মেডিক্যাল কলেজে
‘আমার বাবাকে খুঁজে দেবেন…’, সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করেছিলেন যুবক, দু’ দিনেই যা ঘটে গেল জীবনে
সেঞ্চুরির আগে থামল যশস্বীর ব্যাট, ৫১ বছরের পুরনো রেকর্ড ভাঙলেন তারকা ওপেনার
ট্রাম্পকে মাত দিলেন খামেনেই! পরমাণু নিয়ে আর তোয়াক্কা নয় রাষ্ট্রপুঞ্জকেও, আইন আনল ইরান
কেন নেই কুলদীপ? হতবাক সানি, গম্ভীরের দল নির্বাচন নিয়ে অসন্তুষ্ট প্রাক্তনরা
মাঝ আকাশে ভয়াবহ ঘটনা, যাত্রীবাহী বিমান থেকে উড়ে গেল অংশ, তারপর?
প্রকৃত উৎসব হল মানবিকতা, যা দিয়ে শারদীয়া উৎসবের সূচনা হল ব্যারাকপুরে
বউয়ের বদলে নাতনিকেই? দাদুর এহেন কাণ্ডে হইচই নেট পাড়ায়! ভাইরাল ভিডিও
আচমকা আগুন পাটনার রুফটপ রেঁস্তোরায়! একটুর জন্য বাঁচলেন সবাই
উদার ভারত, এ দেশের সিদ্ধান্তে বড় স্বস্তি পাক তারকাদের, কী হল? জানুন বিস্তারিত
আন্ডারটেকারের সঙ্গে হতে হতেও হয়নি রিংয়ের লড়াই, ডব্লিউডব্লিউই-র চুক্তি নিয়ে মুখ খুললেন ফ্লিনটফ
আরও শক্তিশালী হল ভারতীয় নৌসেনা
‘ভারতের কথা কেন শুনছে না আন্তর্জাতিকমঞ্চ?' পাক প্রসঙ্গ টেনে মোদিকে প্রশ্ন শশী পাঁজার
ভারত-বাংলাদেশ সীমান্তে বিএসএফ-এর উপর আক্রমণ, গুলিতে মৃত্যু আক্রমণকারীর, বিজিবি ব্যবস্থা না নেওয়ায় এই ঘটনা, অভিযোগ বিএসএফ-এর
প্রকৃতির হাওয়া খেতে গাড়ি দাঁড় করিয়েছিল, কে জানত এমন ঘটবে? শুনলে শিউরে উঠবেন আপনিও
বাড়িতে অনুষ্ঠান রয়েছে সামনেই, গোটা ট্রেন বুক করতে চান, আইআরসিটিসি অ্যাপেই রয়েছে সমাধান
নিজের শরীর সম্পর্কে নোংরা মন্তব্য, রুচিহীন কটাক্ষ খুঁজে খুঁজে পড়েন শানায়া কাপুর! কারণ শুনলে চমকে যাবেন
চোট সমস্যায় টেস্ট চ্যাম্পিয়নরা, এবার চোটের কবলে মহারাজও, নেতৃত্বে কে?
রাজ্যকে অশান্ত করতে বিজেপির নতুন অস্ত্র ‘তুলসী গাছ'!
গল্প করতে করতে আচমকা ধাক্কা! এক নিমেষে শেষ সব, সিসিটিভি তে ধরা পড়ে ভয়ানক দৃশ্য
সৌরভ গাঙ্গুলির চরিত্রে কি আদৌ মানাবে রাজকুমার রাও-কে? অভিনেতার পাশে দাঁড়িয়ে সোজাসাপটা জবাব প্রসেনজিতের!
বুধেই মনোনয়ন জমা, ভোট ছাড়াই সুকান্তর উত্তরসূরি হলেন শমীক! হাওয়া লাগবে পদ্মবনে?
পাকিস্তানের ঘুম উড়ল, আগামী সপ্তাহেই ভারতের হাতে আসতে চলেছে এই যুদ্ধাস্ত্র
