লাইফস্টাইল | Lifestyle: ঘুমোনোর সময়ে পোষ্য থাকছে বিছানাতেই? এই নিয়ে কী বলছেন থেরাপিস্ট?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৮ জানুয়ারী ২০২৪ ১৮ : ০২Angana Ghosh

সংবাদসংস্থা, মুম্বই: রাতের পর্যাপ্ত ঘুম মানেই একটা ফুরফুরে দিনের শুরু। অনেক সময় নিজেকে সক্রিয় রাখতে দুপুরেও পাওয়ার ন্যাপ নেন অনেকেই। থেরাপিস্টের মতে আপনার বাড়িতে যদি পোষ্য থাকে এবং আপনার যদি বিছানায় পোষ্যকে নিয়ে ঘুমোনোর অভ্যেস হয়ে থাকে তবে সেটা খুবই উপকারী। পোষ্যরা আমাদের সত্যিকারের অনুগত সঙ্গী। প্রতিবার যখন আমরা তাদের সঙ্গে থাকি স্নেহ এবং উষ্ণতায় আমাদের হৃদয় পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে। যদিও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা, পোষা প্রাণীর সঙ্গে ঘুমানোর সময় অ্যালার্জি, বিরক্তিকর ঘুম এবং স্বাস্থ্যবিধি সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে সতর্ক করে থাকেন। পাশাপাশি, বেশ কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে যা পোষ্যদের সঙ্গে ঘুমানোর সময় পাওয়া যায়। সেগুলো কী ?
১. পোষা প্রাণীর সঙ্গে ঘুমোলে একাকীত্ব কমে। এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস পায়। এটি স্বাভাবিকভাবেই শিশুদের মধ্যে কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
২. পোষ্যের সঙ্গে আপনার মানসিক সংযোগ গভীর হয়।
৩. স্ট্রেস আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার পোষা প্রাণীর সঙ্গে ঘুমানোও স্ট্রেস কমানোর জন্য একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। এতে অক্সিটোসিন ক্ষরণ বাড়ে। টেনশন কমে এবং প্রশান্তি বাড়ে ।
৪. ঘুমের ব্যাধি বা অনিয়মিত ঘুমের প্যাটার্নের সমস্যায় ভুগছেন যাঁরা, পোষ্যের সঙ্গে ঘুমোলে উপকৃত হবেন। আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত হবে।
তবে পোষ্যকে বিছানায় তোলার আগে আপনাকে মেনে চলতে হবে কয়েকটি বিষয়-
১. প্রথমেই ওদের পরিছন্নতার দিকে সতর্ক হতে হবে আপনাদের।
২. ওদের গায়ে অনেকসময় পোকা, অ্যালার্জি হয়। সেগুলো থেকে আপনাকে সাবধান থাকতে হবে।
৩. একদম ছোট বাচ্ছাদের সঙ্গে পোষ্যদের ঘুমোতে না দেওয়াই ভাল। ওদের পশম থেকে নানা বিপত্তি হতে পারে।
৪. পোষ্যদের ঠিকমত ট্রেনিং দেওয়ার কথা ভুলে গেলে চলবে না মোটেও।