শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ২৯ জুলাই ২০২৫ ১২ : ৫২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডায়াবেটিসের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। কিন্তু আজও রোগটি নিয়ে স্বচ্ছ ধারণার অভাব রয়েছে সমাজে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণ হিসাবে প্রথমেই মাথায় আসে, অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া কিংবা অনিয়ন্ত্রিত ডায়েট-এর কথা। তবে চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন অনেক দৈনন্দিন অভ্যাস রয়েছে যা সরাসরি খাওয়ার সঙ্গে যুক্ত না হলেও আচমকাই রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের ক্ষেত্রে এই বিষয়গুলি আরও সতর্কভাবে নজরে রাখা দরকার।
১. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: চাপ, উদ্বেগ বা মানসিক টেনশন এই তিনটি শব্দ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা চাপের মধ্যে থাকি, তখন শরীর থেকে কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনগুলি শরীরকে উত্তেজিত করে, ফলে যকৃত থেকে গ্লুকোজ নিঃসরণ বেড়ে যায়, যাতে শরীর দ্রুত এনার্জি পায়। কিন্তু দীর্ঘদিন এই চাপ চললে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ স্থায়ীভাবে বেড়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুন: শুক্রাণু দান করে কত টাকা আয় হয়? ভারতে বীর্য দাতা হতে গেলে কোন কোন নিয়ম জানতে হবে?
২. ঘুমের অভাব ও অনিদ্রা: ঘুম কম হলে দেহের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমে যায়। শরীর তখন ইনসুলিন ঠিকমতো ব্যবহার করতে পারে না, ফলে রক্তে গ্লুকোজ জমে যেতে থাকে। যাঁরা প্রতিদিন ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাঁদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক বেশি।
৩. সংক্রমণ বা ইনফেকশন: শরীরে সর্দি, কাশি বা ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশনের মতো কোনও ইনফেকশন হলে কর্টিসল ও অন্যান্য স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এদের প্রভাবে রক্তে শর্করা বাড়ে। অনেক সময় খবর একই রকম খেলেও ডায়াবেটিক রোগীদের মধ্যে জ্বর বা সংক্রমণের সময় হঠাৎ সুগার বেড়ে যায়। এই কারণেই সেটি হয়।
আরও পড়ুন: ৮৫ বছর বয়সে মাধ্যমিকে বসেও ফের অকৃতকার্য! ইনিই পৃথিবীর সবচেয়ে বয়স্ক স্কুলছাত্র
৪. কিছু ওষুধ: স্টেরয়েড (যেমন- প্রেডনিসোলন), কিছু অ্যান্টি-সাইকোটিক ওষুধ এবং জন্মনিয়ন্ত্রণের পিল ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। যার ফলে রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যায়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এসব ওষুধ গ্রহণ বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ডায়াবেটিক হন।
৫. শরীরচর্চা না করা বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা: শরীরচর্চা করলে রক্তের গ্লুকোজ পেশিগুলিতে শোষিত হয়। কিন্তু যাঁরা দিনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকেন (বিশেষত অফিস কর্মীরা), তাঁদের শরীরে ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে খাবার ঠিকঠাক হজম হলেও রক্তে গ্লুকোজ জমতে শুরু করে।
৬. ধূমপান ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল: ধূমপান ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ায়। অন্যদিকে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ প্রথমে রক্তে সুগার কমিয়ে দিলেও, পরে হঠাৎ করে তা অনেকটাই বাড়িয়ে দিতে পারে।
সব মিলিয়ে কেবল খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ করলেই ডায়াবেটিস বা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে না। খাদ্যাভ্যাসের বাইরেও আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন, ঘুম, মানসিক অবস্থা, ওষুধপত্র এবং শরীরচর্চা, এইসব কিছুরই প্রভাব পড়ে গ্লুকোজের মাত্রার উপর। তাই সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে শুধুমাত্র খাদ্য নয়, একটি পূর্ণাঙ্গ ও সুশৃঙ্খল জীবনধারাই হতে পারে সবচেয়ে বড় ওষুধ।
নানান খবর
আর মাত্র ২৪ ঘণ্টা! সূর্যের তেজে খুলবে পোড়া কপাল, চার রাশির জীবনে টাকার ফোয়ারা, লটারি কাটলেই বাম্পার লাভ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? জানেন বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা?
মৃত্যুই পরও বেঁচে ওঠা সম্ভব! নতুন জীবনের আশায় চমকে দেওয়া পরিষেবা, কত টাকায় মিলবে এই সুযোগ?
রাতারাতি পাঁচ রাশির ভাগ্যে 'জ্যাকপট'! অর্থ-যোগে সাফল্যের স্বাদ, টাকার বৃষ্টিতে খুলবে কপাল
কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?
লেজেন্ডস লিগে পাকিস্তানের বিরুদ্ধে খেলতে রাজি হননি যুবিরা, এবার বড় সিদ্ধান্ত নিল পাক ক্রিকেট বোর্ড
পাকিস্তানে এশিয়া কাপ সম্প্রচার করতে দিতে হবে এই টাকা, অঙ্কটা শুনে পিসিবি’র মাথায় হাত
এবার বিতর্কে জড়ালেন আম্পায়ারও, ওভালে জোর তর্কাতর্কি রাহুলের সঙ্গে ধর্মসেনার
এশিয়া কাপ খেলবেন বুমরা? বোর্ড দিল বড় আপডেট
সমতল থেকে পাহাড়, এই নয়া যান অনায়াসে বইতে পারবে ৫০ টনের ট্যাঙ্ক, ভারতীয় সেনার চুক্তিতে বিশ্বজুড়ে শোরগোল
পোস্ট অফিসের নিয়মে বড় বদল, ১লা সেপ্টেম্বর থেকে আমূল পরিবর্তন হচ্ছে এই পরিষেবা...
কাগজপত্রের ঝামেলা অতীত, এখন নথি ছাড়াই তুলুন পিএফ-এর টাকা! কী করে? জানুন
অপারেশন মহাদেবের পর ‘অপারেশন আখাল’, কাশ্মীরের কুলগামে ফের জঙ্গি নিকেশ করল ভারতীয় সেনা
দিনে ১৫০ করে জমালেই রিটার্ন ১৯ লাখ টাকা! কত দিনে? জানুন এলআইসি-র এই প্রকল্প সমন্ধে
শনিবার থেকে জেলায় জেলায় তুমুল বৃষ্টির আশঙ্কা, রেহাই নেই আগামী সপ্তাহেও
বেশিরভাগ সাংসদই অধিবেশনের সময় ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় পোশাক পরেন, নেপথ্যে রয়েছে মোক্ষম কারণ
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
দু’দিনে পড়ল ২১ উইকেট, জমে গেল ওভাল টেস্ট
একটা নয়, দুটো নয়, আটটা! গত পনেরো বছরে আটজন পুরুষকে প্রথমে বিয়ে, তারপর তাঁদের থেকে মোটা অঙ্কের অর্থ দাবি, হাতেনাতে গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
'এই পুরস্কার ভরসা দিল...' বাংলা ছবি 'ডিপ ফ্রিজ' জাতীয় পুরস্কার পাওয়ায় আর কী বললেন অভিনেতা আবির চট্টোপাধ্যায়?
এই এক বছরে এতগুলো ট্রেন দুর্ঘটনা ভারতে! সত্যিটা প্রকাশ করেই দিল ভারতীয় রেল
বিখ্যাত অমরনাথ যাত্রা স্থগিত! প্রবল বৃষ্টির জেরে ৩ অগাস্ট পর্যন্ত বন্ধ সমস্ত রুট, জানুন...
সিরাজ ও কৃষ্ণার আগুনে বোলিংয়ে ওভাল টেস্টে কামব্যাক করল ভারত
ইস্টবেঙ্গল সম্মান দিতে জানে, জানালেন ক্রীড়ামন্ত্রী, ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ নিয়ে কী বললেন শ্রীজেশ?
আর সুইমিং পুল নয়, এবার রাস্তাতেই সাঁতার! গুরুগ্রামে একদল শিশুর ভিডিও ভাইরাল, কী বলছেন নেটিজেনরা?
ভারতে আসছেন মেসি, এবার ক্রিকেট খেলবেন ধোনি, বিরাটের সঙ্গে?
ইস্টবেঙ্গলের ডার্বি জয়ী দলকে সংবর্ধনা, ‘পরিবর্তনের বছর’ লাল হলুদ মঞ্চে দাঁড়িয়ে হুঙ্কার অস্কারের
কেন স্বামীর বিরুদ্ধে একের পর এক অভিযোগে সরব হয়েছেন রিয়া গঙ্গোপাধ্যায়? ফের বিস্ফোরক অভিনেত্রী
