রবিবার ০৩ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | ২৩ জুলাই ২০২৫ ১৪ : ৩০Soma Majumder
সারা দিন চলে ছোটাছুটি, টিভি-মোবাইলে পছন্দের কার্টুন-গেম খেলার আবদার। আর পড়তে বসলেই যত বাহানা! এটা চাই, ওটা চাই-কত্ত কী! সঙ্গে কিছুতেই পড়া মনে রাখতে পারে না সন্তান। ঘরে ঘরে খুদেকে নিয়ে এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন মা-বাবারা। এদিকে পড়াশোনায় মন না বসলে স্কুল থেকে আসতে থাকে অভিযোগের পাহাড়। আপনারও কি সন্তানকে নিয়ে এই সমস্যায় পড়তে হয়? তাহলে শুধু পড়াশোনা নয়, শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের উপরও নজর দেওয়া জরুরি। আসলে শিশুর জন্মের পর থেকে কৈশোর পর্যন্ত যেভাবে বেড়ে ওঠে, তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল মস্তিষ্কের বিকাশ। যার নেপথ্যে শুধু জেনেটিক নয়, একইসঙ্গে দৈনন্দিন অভ্যাস ও পরিবেশেরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে সাহায্য করে এমনই কয়েকটি অভ্যাস জেনে নিন-
১. স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবারঃ শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্য সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য অপরিহার্য। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। ফল, সবজি, বাদাম, মাছ এই ধরনের খাবার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার মস্তিষ্কের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। ৩ থেকে ৫ বছর বয়সি শিশুদের খাবারে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া উচিত। তাহলেই শরীর, মন এবং স্মৃতিশক্তির সঠিক বিকাশ হয়।
২. নিয়মিত শরীরচর্চাঃ শিশুরা যেন প্রতিদিন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে, তা নিশ্চিত করা জরুরি। দৌড়ানো, খেলাধুলা, সাইকেল চালানো ইত্যাদি শুধু শরীর নয়, মস্তিষ্কের বিকাশেও সহায়ক। এতে মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি ও মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ে।
৩. স্ক্রিন কম, খেলাধুলো বেশিঃ টিভি বা মোবাইলের পরিবর্তে শিশুদের বাস্তব জীবনের খেলায় অংশ নিতে উৎসাহিত করা উচিত। খেলনা, গল্পের বই, পাজল, ছবি আঁকা—এসব সৃজনশীল কাজ শিশুর বুদ্ধির বিকাশে সাহায্য করে। স্ক্রিন টাইম সীমিত না রাখলে মনোযোগ কমে যেতে পারে, ঘুমের সমস্যা বা আবেগীয় অসামঞ্জস্য দেখা দিতে পারে।
৪. পর্যাপ্ত ঘুমঃ ঘুম শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের প্রতিদিন অন্তত ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ও গুণগত ঘুম না হলে শেখার ক্ষমতা ও আচরণগত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৫. শিশুর সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগঃ শিশুর সঙ্গে মনোযোগ দিয়ে কথা বলা, তাদের অনুভব বোঝা এবং আবেগের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া খুবই জরুরি। এতে শিশুর আত্মবিশ্বাস তৈরি হয় এবং মানসিক বিকাশ শক্তিশালী হয়।
মনে রাখবেন, শিশুর মস্তিষ্ক শুধু প্রাকৃতিক নিয়মে গড়ে ওঠে না, একইসঙ্গে বাবা-মায়ের পরিচর্যা, অভ্যাস গঠন ও পরিবেশ তাদের মানসিক বিকাশের পথ প্রশস্ত করে। সুষম খাওয়াদাওয়া, খেলাধুলা, ঘুম ও আবেগগত সংযোগ-এই ছোট ছোট বিষয়গুলো শিশুদের ভবিষ্যতের ভিত গড়ে তোলে। সন্তানের জীবনে কিছু ভাল অভ্যাস তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা তাদের শারীরিক, মানসিক এবং বৌদ্ধিক বিকাশে সাহায্য করে। বাবা-মায়ের উচিত ছোটবেলা থেকেই এই অভ্যাসগুলো তাদের সন্তানদের মধ্যে গড়ে তোলা।
নানান খবর
গোপনাঙ্গে প্রোস্টেট ক্যানসারের কামড় বুঝতেই পারেন না অধিকাংশ পুরুষ! কীভাবে চিনবেন এই রোগ?
স্বামীর জিভ কামড়ে ছিঁড়ে খেলেন স্ত্রী! প্রেমের আবেগ না ঝগড়ার ঝাল? কী কারণে কেলেঙ্কারি?
গোপনীয়তার অধিকার না সম্পর্কের দাবি? প্রেমিক বা প্রেমিকা ফোনের পাসওয়ার্ড চাইলে কোন দিক রক্ষা করা উচিত?
নারী সাজত যুবক, দিত যৌনতার টোপ! ফাঁদে পা দিয়ে বাড়িতে গেলেই…! শিকার শ’য়ে শ’য়ে পুরুষ
প্রেম প্রস্তাব দিলেই মিলবে ইতিবাচক সাড়া! কোন কোন রাশির ভাগ্য আজ হবে নজরকাড়া?
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
‘দেশবিরোধী, অসাংবিধানিক, অপমানজনক’, বিতর্কিত চিঠিতে দিল্লি পুলিশকে তীব্র আক্রমণ মমতার
“ওই মুখ, ওই ঠোঁট..." প্রেস সেক্রেটারিকে একি বললেন ট্রাম্প!
Exclusive: আর্থ্রাইটিস এক ধরনের নয়, কোনটির কী উপসর্গ? কী চিকিৎসা? আজকাল ডট ইন-এ সরাসরি এসএসকেএম-এর অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ
বিপর্যয় পিছু ছাড়ছেনা হিমাচলে! বন্ধ ৪০০'র বেশি সড়ক, মৃত একাধিক, ক্ষয়ক্ষতির হিসেব আকাশছোঁয়া
প্রথমবার জুটি বাঁধলেন ঋষি-রুকমা, রাতের ঘুম উড়িয়ে দিতে আসছে নতুন বাংলা ক্রাইম থ্রিলার!
যেন ম্যাজিক, কয়েক বছরেই পাঁচ হাজার পরিণত হবে আট লাখে! জানুন এই স্কিম সম্পর্কে
এনআরসি আতঙ্ক এবার খাস কলকাতায়! টালিগঞ্জের বাসিন্দার আত্মহত্যা, বিজেপির বিরুদ্ধে সুর চড়াল তৃণমূল
শুধুই ‘ভাল বন্ধু’ সৃজিত-সুস্মিতা? জাভেদ আখতারকে সাক্ষী রেখে শ্রীজাতের কটাক্ষে সরগরম নেটপাড়া!
রাস্তায় দাঁড়িয়ে হাঁ করে দেখল সবাই! আচমকা বুলডোজার পড়ে গেল ৩০০ মিটার খাদে, সিমলায় ভয়াবহ দৃশ্য
শ্রীনগর বিমানবন্দরে সেনা আধিকারিকের ‘মারাত্মক হামলা’: স্পাইসজেট কর্মীদের উপর আঘাত, একজনের মেরুদণ্ডে চোট, উঠছে নিরাপত্তা প্রশ্ন
ক্রেডিট কার্ডে ঋণ কীভাবে পাবেন? জানুন প্রক্রিয়া
তেজস্বীর ভোটার তালিকা বিতর্ক ঘিরে জোর রাজনৈতিক ঝড় : নির্বাচন কমিশনের নোটিস, বিজেপির আক্রমণ, বিরোধীদের বিক্ষোভ
মা হতে চলেছেন পরিণীতি চোপড়া? প্রথমবার ‘সুখবর’ দিলেন অভিনেত্রীর স্বামী রাঘব চাড্ডা!
তিন মাস ধরে যৌন নিপীড়ন! সহ্য করতে না পেরে চিঠি লিখল শিশু, আসামে ষষ্ঠ শ্রণীর ছাত্রের সঙ্গে যা করল 'সিনিয়র দাদারা', শুনলে শিউরে উঠবেন
'বিভ্রান্তিকর এবং ভিত্তিহীন', তামিলনাড়ুর ভোটার তালিকা নিয়ে চিদাম্বরমের দাবি নস্যাৎ কমিশনের
‘জয় গঙ্গা মাইয়া’, বাড়িতে ঢুকে যাওয়া বন্যার জলকেই প্রাণ ভরে পুজো করলেন পুলিশ অফিসার, রইল ভাইরাল ভিডিও
লাঞ্চের আগে ডাকেট, পোপকে সাজঘরে ফেরাল ভারত, পাল্টা আক্রমণে ইংল্যান্ডের হয়ে লড়ছেন রুট-ব্রুক
নারীদের ঘ্রাণশক্তি পুরুষদের তুলনায় বেশি কেন? উঠে এল অবাক করা তথ্য
‘স্পাইডারম্যান ৪’-এ পা রাখল ‘হাল্ক’! মার্ভেলের নতুন মিশনে টম হল্যান্ড-মার্ক রাফালো জুটির সঙ্গে ফিরছে ‘উলভ্যারিন’ও?
স্বাধীনতা দিবসেই শুরু করুন ১৯৪৭ টাকার এসআইপি, আপনার অর্থনৈতিক মুক্তির পথ
বসুন্ধরায় সিঁড়ি ধসে ভয়ানক বিপত্তি! আটকা একাধিক পরিবার, ভীত সন্ত্রস্ত স্থানীয়রা
পুলিশের ব্যারিকেড ভাঙতে পারল না ইস্টবেঙ্গল, অসহায় আত্মসমর্পণ লাল-হলুদের, মরশুমে দ্বিতীয় হার
ভারতের এই জায়গায় মিলবে একেবারে মঙ্গল গ্রহের পরিবেশ! ইসরোর নয়া অভিযান ঘিরে বিরাট জল্পনা
প্রতিবার স্বাধীনতা দিবসে কেন লালকেল্লাতেই জাতীয় পতাকা উত্তোলন করা হয়? জানুন আসল কারণ
