বুধবার ২০ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৩ অক্টোবর ২০২৩ ১২ : ০৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আপনার মস্তিষ্ক একটি ব্যস্ত পরিচালন কেন্দ্র। যা আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলিকে অবিরাম নির্দেশ করে। পরিচালন কেন্দ্রটিকে সক্রিয় রাখতে প্রয়োজন শক্তির। যা আসে খাবার থেকে। সহজ কথায়, আপনি আপনার প্লেটে যা রাখেন তা আপনার অনুভূতি ও কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, পছন্দের খাবারটি আপনার মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব ফেলে। ভাল খাবার আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মুসুর ডাল এবং পনিরে ট্রিপটোফান থাকে, যা সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে - যা একটি মেজাজ বুস্টার। ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ফেনাইলেথাইলামাইন। একটি যৌগ যা এন্ডোরফিনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে। কিছু খাবার সমস্যা সৃষ্টিকারী হতে পারে। যা আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যা আপনার মস্তিষ্ক এবং মেজাজের সঙ্গে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ট্রান্স চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন ভাজা-স্ন্যাকস প্রদাহ সৃষ্টি করার জন্য দায়ী।। একইভাবে, চিনিযুক্ত পানীয়, মাংস, অত্যধিক খেলে প্রদাহ বাড়তে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ এবং আদার মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে সামঞ্জস্য তৈরি হবে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ইডির মামলায় মিলল জামিন, জেলমুক্তি ঘটবে নিয়োগ দুর্নীতিতে ধৃত কুন্তলের?...
শহরে কতটা কমল পেট্রোলের দাম, ডিজেলের দামেই বা কতটা পরিবর্তন? ...
মঞ্চে প্রায় ৫০০ পড়ুয়া, স্কুলের জন্মদিনের অনুষ্ঠানে তাক লাগাল তারা...
দূষণে জেরবার কলকাতাও, কোথাকার বাতাসে বিষ সর্বোচ্চ? সতর্ক থাকতে জানুন বিস্তারিত...
বাসের বিবাদ গড়াল ভাঙচুরে, খাস কলকাতায় ভাঙা হল পুলিশের কিয়স্ক...
বিরল রোগে আক্রান্ত, এক মাস কোমায় পাঁচ বছরের শিশু, প্রাণ ফেরাল এই হাসপাতাল...
বিশ্বের সবচেয়ে অদ্ভুত পানীয়! পাওয়া যায় শুধুমাত্র কলকাতাতেই, কোথায় যেতে হবে খেতে হলে? ...
এপিজে সাহিত্য উৎসবের এক দশক, তিনদিন ধরে মনোজ্ঞ আলোচনা শহরে...
রাতের শহরে বেপরোয়া গাড়ি, গার্ড রেল পড়ে গিয়ে জখম কর্তব্যরত পুলিশ ...
ফুটপাতে মধ্যরাতে হাজির সাক্ষাৎ যম! কলকাতার রাস্তার সিসিটিভি ফুটেজে ভয়ানক খুনের দৃশ্য...
পাঁচ মাসের মাথায় ফিরল আতঙ্ক, ফের অ্যাক্রোপলিস মলে অগ্নিকাণ্ড ...
ফের অগ্নিকাণ্ড শহরে, সল্টলেকে পুড়ে ছাই একাধিক দোকান...
আচমকাই ভেঙে পড়ল কারখানা, মৃত দুই, খতিয়ে দেখতে তড়িঘড়ি উপস্থিত মেয়র ফিরহাদ হাকিম...
ক্রেতা সেজে ছিনতাইয়ের চেষ্টা, রক্তারক্তি কাণ্ড সোনার দোকানে, স্থানীয়রা ছুটলেন হাসপাতালে...
ক্লাবে ঝামেলা সামাল দিতে গিয়েছিলেন, শহরে আক্রান্ত খোদ পুলিশ...
