বৃহস্পতিবার ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৩ অক্টোবর ২০২৩ ১২ : ০৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আপনার মস্তিষ্ক একটি ব্যস্ত পরিচালন কেন্দ্র। যা আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলিকে অবিরাম নির্দেশ করে। পরিচালন কেন্দ্রটিকে সক্রিয় রাখতে প্রয়োজন শক্তির। যা আসে খাবার থেকে। সহজ কথায়, আপনি আপনার প্লেটে যা রাখেন তা আপনার অনুভূতি ও কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, পছন্দের খাবারটি আপনার মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব ফেলে। ভাল খাবার আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মুসুর ডাল এবং পনিরে ট্রিপটোফান থাকে, যা সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে - যা একটি মেজাজ বুস্টার। ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ফেনাইলেথাইলামাইন। একটি যৌগ যা এন্ডোরফিনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে। কিছু খাবার সমস্যা সৃষ্টিকারী হতে পারে। যা আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যা আপনার মস্তিষ্ক এবং মেজাজের সঙ্গে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ট্রান্স চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন ভাজা-স্ন্যাকস প্রদাহ সৃষ্টি করার জন্য দায়ী।। একইভাবে, চিনিযুক্ত পানীয়, মাংস, অত্যধিক খেলে প্রদাহ বাড়তে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ এবং আদার মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে সামঞ্জস্য তৈরি হবে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
স্বাস্থ্যসচিবের অপসারণের দাবি, ফের রাজ্যকে ই-মেল, জুনিয়র চিকিৎসকদের কর্মবিরতি অব্যাহত ...
রাতের শহরে ফের আক্রান্ত ট্র্যাফিক সার্জেন্ট, চিকিৎসা করাতে নিজেই ছুটে গেলেন হাসপাতালে...
খাস কলকাতায় ফের প্রোমোটারের দাপাদাপি, আহত ১
'যদি কাগজে লেখ নাম', কর্তব্যরত নার্সকে প্রেমপত্র দিয়ে বিপাকে যুবক...
নেতাজি সুভাষ ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজে স্মার্ট ইন্ডিয়া হ্যাকাথন, অংশগ্রহণ করল ৯২টি দল...
সোম-রাতে বলেছিলেন মমতা, মঙ্গলে পুলিশের সঙ্গেই বড় বদল স্বাস্থ্যেও ...
কলকাতার নতুন পুলিশ কমিশনার মনোজ বর্মা, বিনীত হলেন এডিজি এসটিএফ ...
পড়ুয়াদের দক্ষ ও শিল্পমুখী করে তোলার বিশেষ প্রচেষ্টা এসএনইউ’র ...
কালীঘাটে মমতার বাড়িতে জুনিয়র চিকিৎসকদের সঙ্গে হল বৈঠক, মিলল সমাধান? ...
প্লাবিত এলাকা নিয়ে চিন্তিত মমতা, দিলেন এই নির্দেশ ...
সরকার এবং ডাক্তারদের নিঃশর্ত আলোচনা জরুরি, নয়তো নৈরাজ্যের পথে চলে যাবে পশ্চিমবঙ্গ...
চিকিৎসকদের শর্ত মানল রাজ্য, কালীঘাটে মুখ্যমন্ত্রীর বাড়িতে বৈঠকে যাচ্ছেন জুনিয়র চিকিৎসকরা...
বিশ্বকর্মা পুজোর দিন কম চলবে মেট্রো, জেনে নিন সময়সূচি ...
ফের খাস কলকাতার হাসপাতালে শ্লীলতাহানির অভিযোগ, গ্রেপ্তার ১...
তিন ঘণ্টা অপেক্ষা করলেন মুখ্যমন্ত্রী, লাইভ স্ট্রিমিংয়ে অনড় চিকিৎসকরা, হল না বৈঠক ...
আরজি কর কাণ্ডে নয়া মোড়, ধর্ষণ, খুনের মামলায় গ্রেপ্তার সন্দীপ ঘোষ সহ দুই ...
হাতজোড় করে বলছি ভেতরে এসো, বাইরে দাঁড়িয়ে ভিজ না, জুনিয়র ডাক্তারদের প্রতি আবেদন মুখ্যমন্ত্রীর...
পুজোর মুখে বিস্ফোরণে কেঁপে উঠল কলকাতা, কাগজ কুড়োতে গিয়ে হাত উড়ল একজনের...
'দিদি' মুখ্যমন্ত্রীর সঙ্গে বসতে চেয়ে জুনিয়র ডাক্তারদের ই-মেল, কালীঘাটে বৈঠকে ডাকলেন মুখ্যসচিব...