বুধবার ০১ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৩ অক্টোবর ২০২৩ ১২ : ০৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আপনার মস্তিষ্ক একটি ব্যস্ত পরিচালন কেন্দ্র। যা আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলিকে অবিরাম নির্দেশ করে। পরিচালন কেন্দ্রটিকে সক্রিয় রাখতে প্রয়োজন শক্তির। যা আসে খাবার থেকে। সহজ কথায়, আপনি আপনার প্লেটে যা রাখেন তা আপনার অনুভূতি ও কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, পছন্দের খাবারটি আপনার মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব ফেলে। ভাল খাবার আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মুসুর ডাল এবং পনিরে ট্রিপটোফান থাকে, যা সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে - যা একটি মেজাজ বুস্টার। ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ফেনাইলেথাইলামাইন। একটি যৌগ যা এন্ডোরফিনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে। কিছু খাবার সমস্যা সৃষ্টিকারী হতে পারে। যা আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যা আপনার মস্তিষ্ক এবং মেজাজের সঙ্গে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ট্রান্স চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন ভাজা-স্ন্যাকস প্রদাহ সৃষ্টি করার জন্য দায়ী।। একইভাবে, চিনিযুক্ত পানীয়, মাংস, অত্যধিক খেলে প্রদাহ বাড়তে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ এবং আদার মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে সামঞ্জস্য তৈরি হবে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
বছরের শুরুতেই চাপ বাড়ছে যাত্রীদের, বাড়ছে দিনের শেষ মেট্রোর ভাড়া...
বছরের শেষ দিনেও শহরে দুর্ঘটনা, বেপরোয়া গতিতে মহিলাকে পিষে দিল বাস, বিধাননগর চত্বরে তুলকালাম...
শহরে বর্ষবরণ, মঙ্গল-বুধে কলকাতায় যান চলাচল নিয়ন্ত্রণ বহু রাস্তায়, যাওয়ার আগে জেনে নিন এখনই...
বর্ষশেষের রাতে বাঁধভাঙা ভিড়ের সম্ভাবনা, যাত্রীদের নিরাপত্তায় কড়া পদক্ষেপ কলকাতা মেট্রোর...
ক্রিকেট মাঠে গোলমালের জের, বন্দুক উঁচিয়ে হুমকি যুবকের, হরিদেবপুরে চাঞ্চল্য ...
নতুন বছরে ফিরবে শীত? কী বলছে হাওয়া অফিস জানুন
বর্ষবরণের রাতে সুখবর! বাড়ি ফেরায় নেই ঝামেলা, তিন জোড়া অতিরিক্ত মেট্রো চালাবে রেল...
তৃতীয় জাতীয় কবিতা উৎসব শুরু সরলা রায় মেমোরিয়াল হলে, উত্তেজনা শহরবাসীর মধ্যে...
বর্ষবরণের রাতেও কড়া নিরাপত্তায় মোড়া থাকবে শহর কলকাতা, কী জানালেন কলকাতার পুলিশ কমিশনার...
তৈরি পরিকাঠামো, নতুন বছরেই এনআরএস হাসপাতালে 'বার্ন ওয়ার্ড' ...
১০০-এর বেশি স্টল, থিকথিকে ভিড়! নিউটাউনে বইমেলায় শীতের হাওয়া মেখে বই যাপন...
একধাক্কায় তিন ডিগ্রি কমল তাপমাত্রা, আগামী সপ্তাহেই ফিরছে কনকনে শীত...
জেলায় জেলায় হবে শপিং মল, থাকবে সিনেমা হল-ক্যাফেটেরিয়া, নবান্ন থেকে ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর...
ফের মেট্রো বিভ্রাট, আধঘণ্টা পর পরিষেবা স্বাভাবিক হলেও যাত্রী ভোগান্তি চরমে...
বর্ষশেষ ও বর্ষবরণে শীত ফিরবে নিজের মেজাজে? জানুন হাওয়া অফিসের আপডেট...
