মঙ্গলবার ০৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৩ অক্টোবর ২০২৩ ১২ : ০৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আপনার মস্তিষ্ক একটি ব্যস্ত পরিচালন কেন্দ্র। যা আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলিকে অবিরাম নির্দেশ করে। পরিচালন কেন্দ্রটিকে সক্রিয় রাখতে প্রয়োজন শক্তির। যা আসে খাবার থেকে। সহজ কথায়, আপনি আপনার প্লেটে যা রাখেন তা আপনার অনুভূতি ও কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, পছন্দের খাবারটি আপনার মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব ফেলে। ভাল খাবার আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মুসুর ডাল এবং পনিরে ট্রিপটোফান থাকে, যা সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে - যা একটি মেজাজ বুস্টার। ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ফেনাইলেথাইলামাইন। একটি যৌগ যা এন্ডোরফিনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে। কিছু খাবার সমস্যা সৃষ্টিকারী হতে পারে। যা আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যা আপনার মস্তিষ্ক এবং মেজাজের সঙ্গে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ট্রান্স চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন ভাজা-স্ন্যাকস প্রদাহ সৃষ্টি করার জন্য দায়ী।। একইভাবে, চিনিযুক্ত পানীয়, মাংস, অত্যধিক খেলে প্রদাহ বাড়তে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ এবং আদার মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে সামঞ্জস্য তৈরি হবে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সরস্বতী পুজোয় 'ভাষা বিপ্লব', সংস্কৃতর পরিবর্তে বাংলা মন্ত্রে পুজো হল বাগদেবীর ...
কলকাতা পুলিশের তৎপরতায় ফের বড় ডাকাতির পরিকল্পনা বানচাল...
মায়ের ফোনে ধরেননি, বন্ধ ঘর থেকে আরজি করের পড়ুয়ার ঝুলন্ত দেহ উদ্ধার...
নিকাশি নালা পরিষ্কার করতে নেমে বিপত্তি, কলকাতায় মৃত্যু তিন শ্রমিকের ...
ঘন কুয়াশায় ফের ভোগান্তি, কলকাতা বিমানবন্দরে বিমান চলাচল ব্যাহত, দেরিতে ওঠানামা করছে একাধিক বিমান ...
গাড়িতে বসে চোখ লেগে এসেছিল, হঠাৎ বিপুল ঝাঁকুনি, কলকাতার রাস্তায় ভয়াবহ পথ দুর্ঘটনার শিকার তরুণী...
অনলাইন গেমিং অ্যাপের প্রতরণা চক্রের হদিস, ১০ জনকে গ্রেপ্তার করল নিউটাউন থানার পুলিশ...
সরস্বতী পুজোর আনন্দ মাটি করবে বৃষ্টি? হাওয়া অফিস দিল বড় আপডেট...
সাতসকালে ধর্মতলায় খাবারের দোকানে লাগল আগুন, দমকলের তৎপরতায় পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে...
এসএসকেএম হাসপাতালের ইতিহাসে প্রথম, টানা ছ'দিন ধরে চলবে শুধু গলব্লাডার স্টোন অপারেশন...
বাবা কেন প্রেমিক? অনেক দিনের রাগেই নৃশংশ খুন! বাইপাসের ঘটনায় বিস্ফোরক তথ্য এল সামনে...
সরস্বতী পুজোয় ঠান্ডার অনুভূতি মিলবে? জানুন হাওয়া অফিসের আপডেট...
বাবার সঙ্গে সম্পর্কের আক্রোশেই হামলা নাবালকের! গভীর রাতে মৃত্যু ইএম বাইপাসে আক্রান্ত তরুণীর ...
খাস কলকাতায় হাড়-হিম কাণ্ড, গলার নলি কেটে তরুণীকে খুনের চেষ্টা...
মহাকুম্ভে পূণ্যস্নানে গিয়ে মর্মান্তিক পরিণতি, পদপিষ্টের ঘটনায় মৃত বাংলার দুই ...
