বৃহস্পতিবার ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৩ জানুয়ারী ২০২৪ ১১ : ৫৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: নতুন বছরে বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলার কথা ভাবছেন? কিন্তু পুরানো ডায়েট রুটিন আপনাকে ক্লান্ত করছে? পুষ্টিবিদের মতে নতুন ডায়েটে রাখতে পারেন এই ফল। আর সেটি হল সবেদা। অনেকেই এটি খেতে ভালবাসেন না হয়তো। তবে এর গুণ অনেক। এর ভিটামিন বি, সি এবং ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টির ওজন কমানোর জন্য উপকারী।
স্বাদে মিষ্টি এই ফল খুবই সুস্বাদু। এর উচ্চ ফাইবার অনেকটা সময় পেট ভর্তি রাখে। মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে পূরণ করে।
ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কাৰণে এই ফল সহজেই হজম হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
ওয়ার্কআউট করার পরে খিদে পেলে আপনি অনায়াসেই সবেদা খেতে পারেন। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, এই ফলটি শুধুমাত্র আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ায় না। বরং আপনার মেটাবলিজমকেও পুনরুজ্জীবিত করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এই ফল শীতের মরশুমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
শীতে আপনার ত্বক কি আবহাওয়ার মতোই নিস্তেজ হয়ে পড়েছে? ভিটামিন ই, এ এবং সি সমৃদ্ধ সবেদা প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল রাখবে আপনার ত্বক।
শুধু তাই নয়, চোখের স্বাস্থ্যের জন্যেও ভাল এই ফল।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...