Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৮ মার্চ ২০২৫ ১৮ : ১১Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য একদিন আসবেই। সময়ের আগে এলে তা মোটেই সুখকর নয়। বেশ কয়েক বছর আগেও, কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না। কিন্তু আজকাল বয়স ৩০-এর কোটা পেরোতে না পেরোতেই চেহারায় পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ, গলায় ঘাড়ে পড়ছে বলিরেখা, জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক। যার জন্য নামীদামি প্রসাধনীর উপর ভরসা রাখেন অনেকে। কিন্তু জানেন কি রোজের কয়েকটি অভ্যাসেই লুকিয়ে থাকে ত্বকের সুস্বাস্থ্য। জেনে নিন নিয়মিত কোন কোন নিয়ম মেনে চললে ত্বক থাকবে টানটান।   

* প্রতিদিন সকালে স্নানের পরে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ফেরুলিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এই ক্রিম ত্বকে পিএইচের ভারসাম্য বজায় রাখে। এতে চামড়া ঝুলে যাওয়া বা বলিরেখা পড়ার মতো সমস্যা হয় না।

* ত্বকে জেল্লা ফেরাতে ময়েশ্চারাইজারের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক ময়েশ্চারাইজ়ার বেছে নিতে হবে। এমন ময়শ্চারাইজার বেছে নিন যাতে হায়ালুরনিক অ্যাসিড আছে। ত্বকে কোনও ক্ষতস্থানে দ্রুত নতুন কোষ তৈরি করতে এবং দাগ দূর করতেও হায়ালুরনিক অ্যাসিড অত্যন্ত কার্যকরী।

* বলিরেখার মতো সমস্যা দূর করতে রেটিনল যুক্ত ক্রিম লাগানো প্রয়োজন। রেটিনলের প্রধান উপাদান হল ভিটামিন এ। এই ধরনের ক্রিম ত্বকের বলিরেখা দূর করতে পারে। তবে এতে অ্যাসিডের মাত্রা একটু বেশি হয়ে গেলেই ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। তাই স্পর্শকাতর ত্বকের জন্য এই ক্রিম উপযুক্ত নয়। ত্বকের বিশেষ কোনও সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এই ক্রিম ব্যবহার করুন। কারণ 

* নিয়মিত সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন নিন। ঘাড়-গলার ত্বকে বলিরেখা প্রতিরোধ করতে টি ট্রি তেল বা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ মোরিঙ্গা তেল দিয়ে মালিশ করতে পারেন। তাছাড়া যে কোনও ত্বকে নারকেল তেলও লাগাতে পারেন। 

* অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ খাবার ডায়েটে রাখুন। বিভিন্ন ধরনের বেরি, গাজর, পালং শাক, মিষ্টি আলু খেতে পারেন। ত্বক হাইড্রেটেড রাখতে এবং প্রদাহ কমাতে ফ্ল্যাক্স সিড ও আখরোট খান।