রবিবার ১২ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ১১ জানুয়ারী ২০২৫ ১৪ : ৫৪Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বরফের মধ্যে রোজ যদি স্নান করতে পারেন তাহলে কমবে নানা ধরণের রোগ। বরফের শীত কমিয়ে দেবে আপনার দেহের নানা ধরণের স্ট্রেস। বিশেষত যারা অনিদ্রার শিকার তাদের কাছে বরফ জলের এই স্নান বিশেষ উপকারে আসবে। সম্প্রতি একটি গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে ঠান্ডা জলে স্নান দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
যদি বরফ দেওয়া জলে টানা ১০ মিনিট ধরে ডুবে থাকতে পারেন তাহলে দেহের পেশীর ক্ষমতা বাড়বে। অনিদ্রাজনিত সমস্যা থাকবে না। যদি কেউ রোজ এই কাজটি না করতেও পারেন তাহলে তিনি সপ্তাহে অন্তত চারদিন এই কাজটি করা অভ্যাস করে ফেলুন। এটা অনেকেই হয়তো জানেন যারা অ্যাথলিট বা খেলার সঙ্গে যুক্ত তারা এই কাজটি প্রতিদিন সময় ধরে করে থাকেন। ফলে সারাদিন মাঠে যে শ্রম তারা করেন সেটা অনেকটাই কম হয়ে যায়। দেহে বাড়তি অক্সিজেন তৈরি হয়ে যায়। যেকোনও ধরণের নেগেটিভ চিন্তাভাবনা থেকেও দেহকে দূরে রাখবে এই ধরণের স্নান।
গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে যদি রোজ বরফ ঠান্ডা জলে স্নান করেন তাহলে দেহের পেশীর যে সংকোচন হয়ে যায় তারপর পেশীতে অনেক বেশি জোর তৈরি হয়ে থাকে। আসলে বরফের মধ্যে তাপমাত্রা যেহেতু শূন্য ডিগ্রি থাকে সেহেতু সেখানে দেহের তাপমাত্রাকে সে নিজের কাছে টেনে নেয়। এরফলে দেহ নিজে থেকে নতুন করে তাপমাত্রা তৈরি করতে বাধ্য থাকে। ফলে দেহে পেশীর কর্মক্ষমতা বাড়ে।
একটি সমীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে বরফের জল দেহের মধ্যে নানা ধরণের জটিল অসুখের সহজেই নিরাময় করে থাকে। যখন বরফ জল থেকে স্নান করে আপনি বাইরে বের হয়ে আসবেন তখন আপনার দেশের পেশী নতুন করে শক্তি পাবে। ফলে সেখান থেকে দেহে অতিরিক্ত রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাও তৈরি হবে। চিকিৎসকরাও এই কাজটি অনেক সময় তার রোগীকে করতে বলেন। যদি কারও পেশীতে অধিক সমস্যা থাকে সেই ব্যক্তিও এই ধরণের থেরাপি করে নিজের পেশীর শক্তিকে বাড়াতে পারেন।
#Ice bath#benefits#cognitive function#sleep disturbances
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
অসুস্থতার 'অজুহাতে' ঘনঘন ছুটিতে কর্মীরা, এবার গোয়েন্দাদের দিয়ে খোঁজ চালাচ্ছে বহু কোম্পানি ...
বাংলাদেশে সংখ্যালঘু নির্যাতন: অধিকাংশই 'রাজনৈতিক প্রকৃতির', দাবি পুলিশের...
প্রশান্ত মহাসাগরের নিচে মিলল কোন সভ্যতার খোঁজ, এটাই কী পৃথিবীর ভবিষ্যৎ ...
জল শেষ, মাথায় হাত প্রশাসনের, কীভাবে নিভবে লস অ্যাঞ্জেলসের দাবানল...
স্বপ্নে পেলেন নম্বর, সেই নম্বরই জীবন বদলে দিল মহিলার, ঘটনা শুনলে চমকে উঠবেন আপনিও ...
হাসিনার প্রতর্পণ নিয়ে দিল্লির উপর চাপ বাড়াতে মরিয়া ঢাকা, এবার কী বলল ইউনূস সরকার?...
সরকারি নিষেধাজ্ঞা জারি, বলা যাবে না ‘শরীর খারাপ’, কোন শহরে চালু হল এই কড়া নিয়ম...
অর্থনীতীকে বাঁচাতে রাইস কুকার-ডিশ ওয়াশারের ব্যবহার! চিনের অভিনব উদ্যোগ...
বাড়িতে আগুন লাগলে পরিবার চুলোয় যাক! আগে বাঁচাতে হবে প্রেসিডেন্টের ছবি, এই দেশের অদ্ভুত নিয়ম শুনলে চমকে যাবেন...
হিজাব পরতে বলায় প্রতিবাদ, আলেমের পাগড়ি খুলে মাথায় পরলেন মহিলা, ইরানে তুমুল শোরগোল...
সবাই বলে অকম্মার ঢেঁকি, সেই ছেলেই বছরে কামায় ৬৯ লক্ষ, অলসদের আদর্শ জাপানি যুবক...
প্রেমের প্রস্তাব দিয়ে প্রকাশ্যে চুমু, তারপরেই প্রেমিকার গলায় কোপ, যুবকের কাণ্ডে তোলপাড় শহর ...
অনূর্ধ্ব ২৫ রাশিয়ান তরুণীরা এই কাজ করলেই পাচ্ছেন ৮১ হাজার টাকা, রুশ প্রদেশের লোভনীয় নিয়ম...
মাঙ্কিপক্সের নতুন ক্লাস্টারের খোঁজ পেল চীন, কতটা ভয়ঙ্কর ভাইরাসের এই ভ্যারিয়েন্ট...
বেদুয়িনের প্রেমে হাবুডুবু, ১১ হাজার কিলোমিটার পথ পেরিয়ে গুহায় ঘর বাঁধলেন আমেরিকার যুবতী...
২০২৫ হবে ভয়ঙ্কর, ভূমিকম্পের শিকার হবে পৃথিবী, বিরাট সতর্কবার্তা দিলেন বাবা ভাঙ্গা...
তীব্র দাবানলে পুড়ছে লস অ্যাঞ্জেলস, সরানো হল ৩০ হাজার মানুষকে...
ছয় বোনের সঙ্গে গাঁটছড়া বাঁধলেন ছয় দাদা! কারণ শুনে চক্ষু চড়কগাছ প্রতিবেশীদের...
আবারও কাঁপল তিব্বত, ভূমিকম্পে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ১২৬, নিরাপদ স্থানে সরানো হল ৩০ হাজার মানুষকে...
