সোমবার ০৪ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৯ জানুয়ারী ২০২৫ ০৩ : ৫৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অফিসে কোন দিন কোন মিটিং, বাড়িতে ফেরার সময়ে জরুরি কোন কোন জিনিস নিয়ে যেতে হবে কিংবা প্রিয়জনকে দেওয়া কথা— আজকাল কি কিছুই মনে থাকে না? এদিকে মনের ভুলের কারণে ক্ষতি হচ্ছেকাজের, বাড়ছে ব্যক্তিগত জীবনের সমস্যাও।
আগে ষাটের দোরগোড়ায় পৌঁছলে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা যেত। কিন্তু এখন অল্প বয়সিরাও এই সমস্যায় ভুক্তভোগী। যার কারণ অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক চাপ বলেই মত চিকিৎসকদের। আসলে সময়ের সঙ্গে বদলে গিয়েছে খাদ্যাভাস। একে তো খাবারে ভেজাল মেশানোর প্রবণতা বেড়েছে, সঙ্গে তরুণ প্রজন্মের ঝোঁক রয়েছে প্রক্রিয়াজাত খাবারে। তবে রোজকার জীবনে কয়েকটি খাবার যুক্ত করলেই কিন্তু স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
তৈলাক্ত মাছ রাখুন রোজের ডায়েটে। তৈলাক্ত মাছ মস্তিষ্কের জন্য বিশেষ উপকারী। যে সব মাছে তেল বেশি থাকে, তেমন কিছু বড় মাছ নিয়মিত খেলে বুদ্ধি বাড়বে তড়তড়িয়ে। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নিয়মিত খান ড্রাই ফ্রুটস এবং সিডস। আখরোট, কাজু, পেস্তা, চিনা বাদাম এবং কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখীর বীজ, তিল বীজ খেতে পারলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়বে।
আপেল যে অন্যতম একটি পুষ্টিকর ফল তা বলাই বাহুল্য। কিন্তু জানেন কি আপেল খেলে আপনার ভুলে যাওয়ার সমস্যাও কমতে পারে? তাই তো পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেন। আপেল খেলে কমবে মাথাব্যথাও। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ডায়েটে রাখুন স্যালাড হিসাবে বা সেদ্ধ স্প্রাউট। শশা, পেঁয়াজ, টমেটো, সেদ্ধ আলু, স্বাদ অনুযায়ী নুন, লঙ্কা, লেবুক রস মিশিয়ে ব্রেকফাস্ট, ডিনারে খেতে খেতে পারেন।
আরও বেশ কয়েকটি খাবার খেলে আপনার ভুলে যাওয়ার সমস্যা কমবে। যার মধ্যে রয়েছে আমলকি। অফুরন্ত ভিটামিন সি যুক্ত আমলকি নিয়মিত খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সঙ্গে বাড়বে স্মৃতিশক্তিও। এছাড়াও ডার্ক চকলেট এবং ব্লুবেরি খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। পুষ্টিবিদদের মতে, এক টুকরো ডার্ক চকলেট মনোযোগ বাড়াতে এবং মেজাজ ভাল রাখতে সাহায্য করে। সঙ্গে অবশ্যই খেতে হবে সঠিক পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার এবং সবুজ শাক সবজি।
নানান খবর
রোজ স্নান করলে হতে পারে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি! সত্যি কি তাই? গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
ওষুধ ছাড়াও বশে থাকবে কোলেস্টেরল, ভোগাবে না উচ্চ রক্তচাপ! শুধু নিয়ম মেনে এই পাত্রে জল খেলেই পাবেন হাজার উপকার
বৃহস্পতি-শুক্রের মহামিলনে ম্যাজিকের মতো বদলাবে ভাগ্য, চার রাশির জীবনে টাকার বৃষ্টি, কেরিয়ারে উপচে পড়বে উন্নতি
গোপনাঙ্গে প্রোস্টেট ক্যানসারের কামড় বুঝতেই পারেন না অধিকাংশ পুরুষ! কীভাবে চিনবেন এই রোগ?
স্বামীর জিভ কামড়ে ছিঁড়ে খেলেন স্ত্রী! প্রেমের আবেগ না ঝগড়ার ঝাল? কী কারণে কেলেঙ্কারি?
গোপনীয়তার অধিকার না সম্পর্কের দাবি? প্রেমিক বা প্রেমিকা ফোনের পাসওয়ার্ড চাইলে কোন দিক রক্ষা করা উচিত?
নারী সাজত যুবক, দিত যৌনতার টোপ! ফাঁদে পা দিয়ে বাড়িতে গেলেই…! শিকার শ’য়ে শ’য়ে পুরুষ
প্রেম প্রস্তাব দিলেই মিলবে ইতিবাচক সাড়া! কোন কোন রাশির ভাগ্য আজ হবে নজরকাড়া?
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
রেললাইনে বিকট শব্দ-বিস্ফোরণ, মুখ্যমন্ত্রীর জঙ্গলমহল সফরের আগেই বড় নাশকতার ছক? অল্পের জন্য রক্ষা পেল এক্সপ্রেস ট্রেন
অভিনয় ছেড়ে চা বানাচ্ছেন রাজদীপ গুপ্ত! হঠাৎ কেন এমন হাল অভিনেতার?
ধর্মস্থলায় গণকবরে সিআইটি তদন্ত: ছয়দিনে মাত্র একটিতেই মানবদেহাবশেষ, বিচারক বদল চাইল সাংবাদিক আসামির আইনজীবী
নকল রাগ দেখিয়ে খবরে সিরাজ, 'যতটা দেখায় সবটা সত্যি নয়', খুল্লমখুল্লা ইংল্যান্ড তারকা
যেন মরণফাঁদ! মেয়ে পড়ে যেতেই রাস্তার জলভর্তি গর্তে শুয়ে প্রতিবাদ বাবার! দেখুন ভিডিও
গর্ভবতী যুবতীর গালে চড়, পেটে চাপ দেওয়া! প্রসবের সময় হাসপাতাল কর্মীদের পৈশাচিক আচরণ, হাড়হিম ঘটনা মুম্বইয়ে
পঞ্চম দিন প্রয়োজনে ব্যাট হাতে নামবেন ওকস? বড় আপডেট দিলেন ইংল্যান্ডের তারকা ব্যাটার
মহাকাশে থাকলে কিলবিলে ব্যাকটেরিয়া-ভাইরাস ছুঁতেও পারবে না আপনাকে! সত্যিটা জানতে পরিকল্পনা করেই পাঠানো হল ব্যাকটেরিয়া, তারপর…
কসমেটিক সার্জারি করিয়েও কেন স্বীকার করে না বলিউড? তমন্নার বিতর্কিত জবাবে চমকে উঠেছে নেটপাড়া!
'থাকতে আর খেতে দেব, বদলে তোমাকে চাই', বেঙ্গালুরুর পেয়িং গেস্টে ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা, ধর্ষণের শিকার তরুণী
টিপু সুলতান কেআরএস বাঁধের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন করেছিলেন, দাবি কর্নাটকের মন্ত্রীর, তুঙ্গে বিতর্ক
'চোর-পুলিশ' খেলায় মেতে প্রতীক-সোনামণি? সবার সামনে ফাঁস হয়ে গেল দু'জনের খুল্লাম খুল্লা প্রেম
ভারতের গেম রিডিং নিয়ে প্রশ্ন তুলে দিলেন অশ্বিন, গিল-গম্ভীরকে ধুয়ে দিলেন প্রাক্তন তারকা
নিজের বাসভবনের সামনেই কংগ্রেস সাংসদের সঙ্গে ভয়াবহ ঘটনা, গলার হারটুকুও ছিঁড়ে নিল সে! দিল্লিতে সুরক্ষা নিয়ে বিরাট বড় প্রশ্ন
কাকুর সঙ্গে মাকে অশালীন অবস্থায় দেখে ফেলেছিল মেয়ে, বাবাকে জানিয়েওছিল, জানাজানি হতেই গোটা পরিবার শেষ
ঈশ্বরের সঙ্গে দেখা করতে আত্মত্যাগ, সুইসাইড নোট লিখে বহুতল থেকে ঝাঁপ দিয়ে আত্মঘাতী মহিলা
রাহুল গান্ধীর ‘ভারত জোড়ো যাত্রা’র মন্তব্যে সুপ্রিম কোর্টের কড়া ভর্ৎসনা, যদিও মানহানির মামলায় স্থগিতাদেশ
ছোট্ট ছোট্ট খুশিতেই মন ছুঁয়ে গেল ‘কালীধর’, অসম বন্ধুত্বের কাহিনিতে কতটা চোখ টানলেন জুনিয়র বচ্চন?
'ফোন কিনে দেবে না?', বারবার চাইলেও গলল না মায়ের মন, মনখারাপে পাহাড়ে পৌঁছেই যা করল কিশোর
এবার ইচ্ছামত পরিবর্তন করা যাবে না জন্মসংসাপত্রে, নোটিশ জারি করে কঠোর পদক্ষেপ রাজ্যের স্বাস্থ্য দপ্তর!
ধর্ষণ এড়াতে ঘরবন্দী থাকার নিদান বিজেপি শাসিত গুজরাটে! আহমেদাবাদে বিতর্কিত পোস্টার ঘিরে তোলপাড়
দিল্লির হাসপাতালে প্রয়াত শিবু সোরেন, ঝাড়খণ্ডের রাজনীতিতে শোকের ছায়া
মাদকমুক্ত সমাজ গঠনের লক্ষ্য, এবার নেশার বিরুদ্ধে পথে নামলেন ত্রিপুরা বিধানসভার উপাধ্যক্ষ
লর্ডসের গ্যালারিতে 'যৌনতায়' মগ্ন ভারতীয় সমর্থক! অস্বস্তিকর মুহূর্ত ভাইরাল
