সোমবার ১৬ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৬ ডিসেম্বর ২০২৪ ১৭ : ৫৪Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই৷ বাড়তি মেদ ঝরাতে কেউ কড়া ডায়েট করেন, কেউ আবার ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঝরান ঘাম। কিন্তু তাতেও যে অনেক সময় মেলে না ফল। আপনিও কি নতুন বছরের আগে ওজন কমাতে চান? হাতে যে আর মাত্র কয়েক দিন। তবে এই অল্প সময়েও মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে একটি বিশেষ খাবার। জানলে অবাক হবেন, ওজন বাড়ার ভয়ে বেশিরভাগ মানুষ ডায়েট থেকে যে খাবার বাদ দেন সেটিই হুড়মুড়িয়ে কমাবে মেদ।
সাধারণত ওজন কমানোর ডায়েট শুরু করলে খাদ্যতালিকা থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার বাদ যায়। যার মধ্যে একটি হল ঘি । অনেকেই মনে করেন, ঘি খেলে ওজন বাড়ে, নিয়ন্ত্রণে থাকে না কোলেস্টেরল। কিন্তু ঘি কিন্তু ওতটাও খারাপ নয়৷ বরং খালি পেটে ঘি খেলে হু হু করে ঝরে ওজন৷ হ্যাঁ, ঠিকই পড়ছেন। নিয়মিত খালি পেটে এক চামচ ঘি খেলে মোমের মতো গলে মেদ।
আসলে ঘি-তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি-অ্যাসিড৷ তাই ঘি খেলে শরীরে মেটাবলিক রেট বাড়ে, অনেকক্ষণ ভরা থাকে পেট৷ ফলে বেশি খাবার খেয়ে নেওয়ার প্রবণতা কমে যায়৷ তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে ঘি-এর গুরুত্ব অপরিসীম৷
এ, ডি, ই এবং কে ভিটামিন সমৃদ্ধ ঘি-এর শুধু আধুনিক যুগের ডায়েটে নয়, আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও গুরুত্ব রয়েছে৷ ঘি পরিপাক তন্ত্রকে ঠিক রাখে৷ ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বেরিয়ে যায়৷ ঘি-এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে গুড ফ্যাট থাকে৷ যার ফলে শরীরে হরমোনের ব্যালান্স ঠিক রাখতে সাহায্য করে৷ রোজ সকালে ঘি খেলে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।
শুধু শারীরিক নয়, মানসিক অবসাদ, উদ্বেগ কমাতেও ঘি-এর জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত ঘি খেলে মন-মেজাজও ভাল থাকে।
#WeightLossTips#WeightLoss#Ghee#Gheeinweightloss
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শীতে জল কম খাচ্ছেন? শরীরের ডিহাইড্রেশন হওয়ার আগে জানুন কতটা জল খাবেন...
রোজ কাঁড়ি কাঁড়ি কলা খাচ্ছেন? আদৌ স্বাস্থ্যের উপকার হচ্ছে নাকি অজান্তে বাড়ছে বিপদ! উত্তর জানলে চমকে যাবেন...
মদ্যপানের অভ্যাস থেকে ফ্যাটি লিভারের লক্ষন দেখা যাচ্ছে? এই সবজির শরবত রোজ খেতে পারলে কমবে লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকিও ...
শরীরের সঙ্গে যত্ন নেওয়া জরুরি মনেরও, রোজের এই ৫ অভ্যাসেই ফুরফুরে থাকবে মেজাজ...
ট্যান পড়ে পায়ের পাতা লুকোতে হচ্ছে? জানুন ঘরোয়া এই টোটকায় ম্যাজিকের মতো কীভাবে গায়েব হবে কালচে ছোপ...
সাদা চুল ঢাকতে আর বাইরের ক্ষতিকর রং নয়, খুশকি কমবে, ঘরে তৈরি এই মিশ্রণেই কুচকুচে কালো হবে চুল...
শীতে শুষ্ক ত্বক ফেটে চৌচির হয়ে গেছে? ঘরোয়া এই ক্রিমই দেবে মসৃণ কোমল ও জেল্লা ...
পঞ্চাশ পেরিয়েও জেল্লাদার বলিরেখাহীন ত্বক, জানুন মালাইকা অরোরার যৌবন উপচে পড়া সৌন্দর্যের গোপন রহস্য ...
ঘুম ভেঙেই কফিতে চুমুক না দিলে দিন শুরু হয় না? শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার আগেই সাবধান হন...
কাউকে সহজেই বিশ্বাস হয় না? ভালোবাসার মানুষকেও সন্দেহ? মারাত্মক কোন রোগের শিকার হতে পারেন জানুন ...
শীত পড়তেই রুক্ষ্ম চুলের সমস্যায় নাজেহাল? টানা সাতদিন এই ৫ উপায়ে যত্ন নিয়ে দেখুন ম্যাজিক ...
ঘরোয়া টোটকায় ৩ দিনে ঠিক হবে পাইলস? আর্য়ুবেদের দু’হাজার বছরের পুরনো ২ পদ্ধতিতেই মিলবে স্বস্তি!...
শীতকালে কি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে? কোন উপসর্গে লুকিয়ে বিপদ? গবেষণায় উঠে এল ভয়ানক তথ্য ...
রাতে শুলে চোঁয়া ঢেকুর, অ্যাসিডিটিতে কাবু? ডিনারে এই সব খাবার খেলেই বাড়বে বিপদ ...
ত্বকের জেল্লা বাড়াতে গরম জলের ভাপ নেন? আদৌ উপকার হয় তো! সঠিক নিয়ম না জানলে হিতের বিপরীত হতে পারে...
