শুক্রবার ২৪ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৬ ডিসেম্বর ২০২৪ ১৭ : ৫৪Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই৷ বাড়তি মেদ ঝরাতে কেউ কড়া ডায়েট করেন, কেউ আবার ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঝরান ঘাম। কিন্তু তাতেও যে অনেক সময় মেলে না ফল। আপনিও কি নতুন বছরের আগে ওজন কমাতে চান? হাতে যে আর মাত্র কয়েক দিন। তবে এই অল্প সময়েও মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে একটি বিশেষ খাবার। জানলে অবাক হবেন, ওজন বাড়ার ভয়ে বেশিরভাগ মানুষ ডায়েট থেকে যে খাবার বাদ দেন সেটিই হুড়মুড়িয়ে কমাবে মেদ।
সাধারণত ওজন কমানোর ডায়েট শুরু করলে খাদ্যতালিকা থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার বাদ যায়। যার মধ্যে একটি হল ঘি । অনেকেই মনে করেন, ঘি খেলে ওজন বাড়ে, নিয়ন্ত্রণে থাকে না কোলেস্টেরল। কিন্তু ঘি কিন্তু ওতটাও খারাপ নয়৷ বরং খালি পেটে ঘি খেলে হু হু করে ঝরে ওজন৷ হ্যাঁ, ঠিকই পড়ছেন। নিয়মিত খালি পেটে এক চামচ ঘি খেলে মোমের মতো গলে মেদ।
আসলে ঘি-তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি-অ্যাসিড৷ তাই ঘি খেলে শরীরে মেটাবলিক রেট বাড়ে, অনেকক্ষণ ভরা থাকে পেট৷ ফলে বেশি খাবার খেয়ে নেওয়ার প্রবণতা কমে যায়৷ তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে ঘি-এর গুরুত্ব অপরিসীম৷
এ, ডি, ই এবং কে ভিটামিন সমৃদ্ধ ঘি-এর শুধু আধুনিক যুগের ডায়েটে নয়, আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও গুরুত্ব রয়েছে৷ ঘি পরিপাক তন্ত্রকে ঠিক রাখে৷ ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বেরিয়ে যায়৷ ঘি-এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে গুড ফ্যাট থাকে৷ যার ফলে শরীরে হরমোনের ব্যালান্স ঠিক রাখতে সাহায্য করে৷ রোজ সকালে ঘি খেলে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।
শুধু শারীরিক নয়, মানসিক অবসাদ, উদ্বেগ কমাতেও ঘি-এর জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত ঘি খেলে মন-মেজাজও ভাল থাকে।
#WeightLossTips#WeightLoss#Ghee#Gheeinweightloss
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
নিংড়ে বেরবে লিভারের টক্সিন, তরতরিয়ে বাড়বে ইমিউনিটি! খালি পেটে এই পানীয়তে চুমুক দিলেই কখনও ভোগাবে না কিডনি...
বয়স অনুপাতে বাড়ছে না সন্তানের উচ্চতা? জানুন নিয়মিত কী কী খাওয়ালে দ্রুত বেড়ে উঠবে খুদে...
বৃহস্পতির মার্গী চালে ৩ রাশির সোনায় সোহাগা! হাত বাড়ালেই সাফল্য, গাড়ি-বাড়ির স্বপ্নপূরণ, টাকার গদিতে থাকবেন কারা? ...
মহিলারা কোন কোন স্কিমে বিনিয়োগ করতে পারেন? রইল হদিশ...
কফি খেয়েই কমবে ভুঁড়ি, ঝরবে ওজন! কড়া ডায়েট ছেড়ে শুধু এই একটি জিনিস মেশালেই কেল্লাফতে...
শীতে হাজার যত্ন নিয়েও টান ধরছে ত্বকে? নামী-দামি প্রসাধনী নয়, এইসব ঘরোয়া উপায়েই রাতারাতি ফিরবে জেল্লা...
অমলেট-পোচ নাকি সেদ্ধ, ওজন কমাতে কোনটি বেশি উপকারী? জানুন কীভাবে ডিম খেলে ভোগাবে না কোলেস্টেরল ...
পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস? সাবধান! এই সব ভুল করলে বশে রাখতে পারবেন না ব্লাড সুগার ...
মাত্র ৩ মাসে ঝরবে থলথলে মেদ, শরীর হবে সুঠাম, পেটানো! রইল ফিটনেস বিশেষজ্ঞর ৭ ম্যাজিক টিপস...
গোছা গোছা চুল উঠছে! এই ম্যাজিক টোটকা মেনে চললেই মাত্র সাত দিনেই পাবেন ঘন, লম্বা চুল ...
ওষুধ নয়, সকাল শুরু করুন এই মাল্টিভিটামিন স্মুদি দিয়ে, দূরে থাকবে রোগ-বালাই...
ঝরবে ওজন, দূর হবে অনিদ্রা! জানেন কোন ফলে লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি?...
হাতের মুঠো ভরবে টাকায়, উপচে পড়বে সুখ-সমৃদ্ধি! বসন্ত পঞ্চমীতে রাতারাতি সুখের জোয়ারে ভাসবেন কোন ৪ রাশি? ...
বাড়বে যৌন চাহিদা, কমবে ওজন! এই খাবারের গুণেই হবে হাজার সমস্যার সমাধান, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?...
৮২ ছুঁয়েও কীভাবে এত ফিট অমিতাভ? ‘বিগ বি’র গোপন ডায়েট ও ব্যায়ামের রইল হদিশ...
কাটবে আর্থিক টানাপোড়েন, ভরে উঠবে সুখ-সমৃদ্ধি, মঙ্গল গোচরে ভাগ্যের দরজা খুলছে এই ৪ রাশির...
