বৃহস্পতিবার ০৫ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১১ নভেম্বর ২০২৪ ১৩ : ২০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কবে আসবে শনিবার! গোটা সপ্তাহ ধরে অফিসের কাজ করার ফাঁকে মনে আসে এই চিন্তা। আর শনিবার, রবিবার কেটে গিয়ে সোমবার হাজির হলেই, ফের মনের কোণায় বিষাদ ৷ সপ্তাহান্তের রেশ কাটে না অনেকের। মন বসে না কাজে। আসলে মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সারা সপ্তাহ টানা কাজ করে আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। এরপর সপ্তাহান্তের ছুটিতে শরীর ও মন খানিকটা বিশ্রাম পায়। নিজের মতো করে ব্যক্তিগত জীবন কাটানো যায়। কিন্তু রবিবারের দুপুর পেরতেই মনের ক্যানভাসে আসতে থাকে নানা নেতিবাচক ভাবনা। আপনিও কি প্রতি সপ্তাহে এই সমস্যায় ভোগেন? তাহলে কয়েকটি কৌশল রপ্ত করলে সহজেই পাবেন সমাধান।
যে কোনও কাজের সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে উপার্জন। তাই টাকা তো রোজগার করতেই হবে। তাহলেই স্বচ্ছন্দে নিজের ও পরিবারের দেখভাল করতে পারবেন। যার জন্য অফিসে যাওয়া ছাড়া উপায় নেই। তাই নিজেকে বোঝান, যত কষ্টই হোক না কেন অফিস যে যেতেই হবে।
সপ্তাহের প্রথম দিন থেকেই অতিরিক্ত কাজের চাপ নিতে যাবেন না। কারণ ছুটির পর দিন অনেক কাজ একসঙ্গে করতে গেলে একঘেয়েমি আরও বাড়বে। বরং গোটা সপ্তাহ জুড়ে কবে কী কাজ করবেন তার একটা ছক কষে নিন। তাহলে কাজের চাপ আপনাকে ছুঁতে পারবে না।
ছুটির পর হঠাৎ করে কাজে গিয়ে মন না লাগতেই পারে। সেক্ষেত্রে প্রথম দিন একটানা কাজ না করে মাঝে মাঝে বিরতি নিন। খুব বেশি সমস্যা হলে মনকে শান্ত করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যয়াম করুন।
মনে রাখবেন, কর্মজীবনে গুরুত্ব দেওয়া উচিত। কিন্তু মানসিক শান্তি হারালে চলবে না। কাজের মাঝে মাঝেই মন ভাল রাখার জন্য সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলুন। অফিসের বাইরের গল্পগুজব করুন। এরপর সহজেই কাজে মন বসবে।
সপ্তাহান্ত কিন্তু ফের আসছে। মনকে এইভাবে বোঝান আজ সোমবার তো কী! পাঁচ দিন বাদেই আবার ছুটি পাবেন। তাই নেতিবাচক চিন্তা দূর করুন। বরং সপ্তাহের প্রথম থেকেই কাজ সেরে সামনের সপ্তাহান্তের প্রস্তুতি শুরু করে দিন।
#how to motivate yourself at work on Monday#how to motivate yourself#Job Pressure# Mental Health
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
বাড়িতে লেবু-লঙ্কা গাছ লাগাবেন? জানুন সঠিক পরিচর্যার নিয়ম ...
রুক্ষ দলা পাকিয়ে যাওয়া চুল সামলাতে নাজেহাল? অ্যালোভেরার সঙ্গে এইসব জিনিস মিশিয়ে নিলেই চুল হবে মসৃণ...
কয়েকগুণ বাড়বে যৌন ক্ষমতা! নিয়মিত পাতে এই সব খাবার রাখলেই অটুট থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা...
ম্যাট লিপস্টিক পরলেই ঠোঁট ফেটে যায়? জানুন শীতকালে কীভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলে পাবেন উপকার...
শুধু পুষ্টিগুণেই নয়, রূপচর্চাতেও তুখোড় এই সবজি মাত্র ৭ দিনে ফেরাবে ত্বকের জেল্লা, কীভাবে ব্যবহার করবেন?...
দুর্মূল্যের বাজারে রোজই বেড়ে চলেছে সংসারের খরচ! কীভাবে সামলাবেন? জানুন সহজ টিপস...
ঘুমের মধ্যে অস্বস্তি? হৃদরোগের গোপন উপসর্গ নয় তো! বিপদ আসার আগে বুঝুন ...
প্রেগন্যান্ট নন কিন্তু দীর্ঘদিন পিরিয়ড বন্ধ, মেনোপজ নয় তো? হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাই বা কতটা, জানুন আসল সত্যিটা...
শীত পড়তেই বার বার অসুস্থ হচ্ছেন? এই ৫ খাবারই বাড়াবে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, নিয়মিত খেলে থাকবেন চাঙ্গা...
ক্রমশ বাড়ছে যৌনতায় অনীহা? সম্পর্কে দূরত্ব বাড়ার আগে জানুন কোন ভিটামিনের ঘাটতিতে কমছে সঙ্গমের ইচ্ছে...
শুধু পেট সাফই নয়, মেদ ঝরাতে একাই একশো! নিয়মিত রাতে এক চামচ খেলে বশে থাকবে কোলেস্টেরল-সুগারও...
শীতের পার্টিতে আপনিই হবেন নজরকাড়া! কম খরচে কেমন ফ্যাশনেবল পোশাক পরবেন? রইল শীত-সাজের হদিশ...
শীতে আপনার সন্তানের ইমিউনিটি হবে শক্তিশালী, বাড়িতে তৈরি এই ফলের পাউডার খাওয়ালে থাকবে সুস্থ ...
শখ থাকলেও কিছুতেই বাড়ে না নখ? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই হবে মুশকিল আসান...
রাতের পর রাত চোখে ঘুম নেই? এই ঘরোয়া পানীয়ই দেবে অনিদ্রা থেকে রেহাই, দূর হবে ক্লান্তিও...
