লাইফস্টাইল | সপ্তাহান্তের পর কাজে মন লাগে না? এই সব কৌশলেই থাকবেন চনমনে, বাড়বে কাজের মানও

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১১ নভেম্বর ২০২৪ ১৩ : ২০Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্ক: কবে আসবে শনিবার! গোটা সপ্তাহ ধরে অফিসের কাজ করার ফাঁকে মনে আসে এই চিন্তা। আর শনিবার, রবিবার কেটে গিয়ে সোমবার হাজির হলেই, ফের মনের কোণায় বিষাদ ৷ সপ্তাহান্তের রেশ কাটে না অনেকের। মন বসে না কাজে। আসলে মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সারা সপ্তাহ টানা কাজ করে আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। এরপর সপ্তাহান্তের ছুটিতে শরীর ও মন খানিকটা বিশ্রাম পায়। নিজের মতো করে ব্যক্তিগত জীবন কাটানো যায়। কিন্তু রবিবারের দুপুর পেরতেই মনের ক্যানভাসে আসতে থাকে নানা নেতিবাচক ভাবনা। আপনিও কি প্রতি সপ্তাহে এই সমস্যায় ভোগেন? তাহলে কয়েকটি কৌশল রপ্ত করলে সহজেই পাবেন সমাধান।

যে কোনও কাজের সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে উপার্জন। তাই টাকা তো রোজগার করতেই হবে। তাহলেই স্বচ্ছন্দে নিজের ও পরিবারের দেখভাল করতে পারবেন। যার জন্য অফিসে যাওয়া ছাড়া উপায় নেই। তাই নিজেকে বোঝান, যত কষ্টই হোক না কেন অফিস যে যেতেই হবে।

সপ্তাহের প্রথম দিন থেকেই অতিরিক্ত কাজের চাপ নিতে যাবেন না। কারণ ছুটির পর দিন অনেক কাজ একসঙ্গে করতে গেলে একঘেয়েমি আরও বাড়বে। বরং গোটা সপ্তাহ জুড়ে কবে কী কাজ করবেন তার একটা ছক কষে নিন। তাহলে কাজের চাপ আপনাকে ছুঁতে পারবে না।

ছুটির পর হঠাৎ করে কাজে গিয়ে মন না লাগতেই পারে। সেক্ষেত্রে প্রথম দিন একটানা কাজ না করে মাঝে মাঝে বিরতি নিন। খুব বেশি সমস্যা হলে মনকে শান্ত করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যয়াম করুন।

মনে রাখবেন, কর্মজীবনে গুরুত্ব দেওয়া উচিত। কিন্তু মানসিক শান্তি হারালে চলবে না। কাজের মাঝে মাঝেই মন ভাল রাখার জন্য সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলুন। অফিসের বাইরের গল্পগুজব করুন। এরপর সহজেই কাজে মন বসবে।

সপ্তাহান্ত কিন্তু ফের আসছে। মনকে এইভাবে বোঝান আজ সোমবার তো কী! পাঁচ দিন বাদেই আবার ছুটি পাবেন। তাই নেতিবাচক চিন্তা দূর করুন। বরং সপ্তাহের প্রথম থেকেই কাজ সেরে সামনের সপ্তাহান্তের প্রস্তুতি শুরু করে দিন।

how to motivate yourself at work on Monday how to motivate yourself Job Pressure Mental Health

আগের খবর

বৃহস্পতি-চন্দ্রর মিলনে গজকেশরী যোগ! ৪ রাশির হাতের মুঠোয় সাফল্য, টাকার পাহাড়ে উঠবেন কারা?

পরের খবর

কাঁসা-পিতলের বাসন থেকে উঠছে না কালচে দাগ? ৫ ঘরোয়া টোটকাতে নিমেষে হবে ঝকঝকে