বৃহস্পতিবার ২৬ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১০ নভেম্বর ২০২৪ ১৫ : ১০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারা দিনের ব্যস্ততা, ক্লান্ত শরীরে বাড়ি ফিরতে না ফিরতেই চোখ জুড়িয়ে আসে ঘুমে। কিন্তু রাতের খাবার খেয়ে বিছানায় আসতেই অদ্ভুতভাবে উধাও হয়ে যায় ঘুম। সারা রাত বিছানায় এ পাশ-ও পাশ করেও দু’চোখের পাতা এক করা যায় না। এদিকে দিনভর থাকে ঝিমুনি, ঘুম ঘুম ভাব। কিন্তু তখন তো আর ঘুমের উপায় নেই। এই সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কিন্তু ঠিক কী কারণে এমন হয়? অজান্তে শরীরে বড় রোগ বাসা বাধঁছে না তো! জেনে নেওয়া যাক-
রাতে ঠিক মতো ঘুম না হলে সারা দিন ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব থাকাই স্বাভাবিক। কিন্তু এর পিছনে থাকতে পারে আরও অনেক কারণ। অনেক সময়ে শরীরে ভিটামিন ডি, বি-১২, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম বা পটাসিয়ামের অভাবে ক্লান্তি ভাব থাকে। সেক্ষেত্রে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করিয়ে ভিটামিনের অভাব রয়েছে কিনা দেখে নিতে পারেন।
সারাদিন ঘুম ঘুম ভাবের আরও একটি কারণ হল ডায়াবেটিস। আসলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে শরীর যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন হয় না। ফলে শরীরে জাঁকিয়ে বসে ক্লান্তি। আবার ক্যান্সার বা হার্টের সমস্যা থাকলেও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়েন অনেকে।
সারাদিন ঘুম ঘুম ভাবের আরও একটি অন্যতম কারণ হল স্ট্রেস। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে মাথা যন্ত্রণা, পেটের সমস্যা, ক্লান্তি আসতে পারে। দিনের পর দিন মানসিক ক্লান্তি থেকে অবসাদেও ভোগেন অনেকে। সেক্ষেত্রে কোনও কাজে মন বসে না, সারাদিনই ঝিমুনি ভাব থাকে।
ওজন বেশি থাকলেও শরীরে অলসতা গ্রাস করে। কমে যায় এনার্জির মাত্রাও। তাই বাড়তি মেদ থাকলে সচেতন হওয়া জরুরি।কোনও নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতিক্রিয়াতেও সারাদিন ঘুম আসতে পারে।
#why you feel sleepy and tired all day know the reason#why you feel sleepy and tired all day#Health Tips#Sleep Problem
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শীত পার্টিতে ঘরোয়া খাবারেই মন ভোলাতে চান? স্বাদ বদলে বেছে নিতে পারেন এই ফিউশন রেসিপিগুলো...
বয়সের কাঁটা যাবে থমকে, সাফ হবে দাগছোপ, ঘরোয়া এই জুসে এক চুমুক দিলেই সৌন্দর্য বাড়বে নিমেষেই...
বৃহস্পতির ঘরে আসছে শনি, নতুন বছর শুরুর আগেই সৌভাগ্যের শীর্ষে ৩ রাশি, টাকায় ভাসবে কাদের জীবন? ...
নিয়মিত মদ্যপানে বাড়তে পারে ওজন! সত্যি কি তাই? বিভ্রান্তি না রেখে জানুন গবেষণা কী বলছে...
জব্দ হবে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল, শীতে মধুর সঙ্গে এই মশলা খেলেই কাছে ঘেঁষবে না সর্দি-কাশি...
পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজি, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস্ট্রিক-সহ বহু রোগের উপশম করে, জানুন অন্য উপকারিতাও...
রাতভর পার্টির প্ল্যান? দেদার খানাপিনার পর এই ৫ নিয়ম মানলেই সকালে থাকবেন চাঙ্গা...
ক্রিসমাসে কেন লাল-সবুজ রং বেশি ব্যবহার হয়? বড়দিনে কোন রঙের কী বার্তা? আসল ইতিহাস জানলে চমকে যাবেন...
পার্লারে গিয়ে ওয়াক্সিং করার সময় নেই? এই ঘরোয়া উপায়ে নিমেষেই দূর করা যাবে অবাঞ্ছিত লোম...
এক সবজিতেই ধরাশায়ী হবে সুগার ও কোলেস্টেরল। পাতে রাখলেই চিরযৌবন...
নামিদামী কোম্পানির ময়েশ্চারাইজার ভুলে যাবেন, শীতে শুষ্ক ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ব্যবহার করুন এই বাদামের ক্রিম...
পার্লারে খরচ নয়, বলিরেখা ও ট্যান দূর করতে রান্নাঘরের এইসব সস্তার জিনিসেই হবে বাজিমাত ...
প্রেগন্যান্সিতে ঘন ঘন গা গুলোচ্ছে? শুকনো কাশি হলেও বিপদ, ঘরোয়া এই আদার ক্যান্ডিতেই মিলবে স্বস্তি, জানুন কীভাবে বানাবেন...
শরীরের মেদ গলবে হুহু করে, ওজন কমানোর ঘরোয়া এই ম্যাজিকাল ড্রিঙ্ক কীভাবে বানাবেন জেনে নিন ...
শীতের রাতে হাউস পার্টি? ছিমছাম কোন সাজে আপনিই হবেন মধ্যমণি? ...
ব্যায়াম করার সবচেয়ে ভাল সময় কখন? জানুন কোন সময়ে শরীরচর্চা করলে মেদ ঝরবে ঝটপট ...
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ক্যান্সার, সব রোগ থাকবে বশে, মাছ মাংসের থেকে ঢের বেশি পুষ্টিকর এই ডাল ডায়েটে রাখলে ...
সন্তানের বয়ঃসন্ধিতে ব্রণর সমস্যায় জেরবার? নামীদামি কোম্পানির ক্রিম নয়, ঘরোয়া এই টোটকাই করবে শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কা...
