সোমবার ১৪ অক্টোবর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০১ অক্টোবর ২০২৪ ১৬ : ৪৪Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: খিদে পেলে অনেকেরই মুঠো মুঠো চিনেবাদাম খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। সারাদিনে তিনটে ভারী খাবারের মাঝেও টুকটাক মুখ চালানোর জন্য বাদাম ভাল বিকল্প হতে পারে, এমনই পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কাঁচা হোক বা শুকনো খোলায় ভাজা, বাদামে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী। কিন্তু বাদাম খাওয়া কি সত্যি স্বাস্থ্যকর?
চিনেবাদাম এমনিতে স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভাল। এতে নানা রকম খনিজ, প্রোটিন ছাড়াও রয়েছে ‘গুড ফ্যাট’। কিন্তু বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেললে হতে পারে উল্টো ফল। চিনে বাদামে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। ফলে বেশি খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
বাজার থেকে কেনা চিনেবাদামের বেশির ভাগ প্যাকেটে আসে। ফলে বাদামের সঙ্গে ভাল মাত্রায় নুনও মেশানো থাকে। রোজ এই নুন মেশানো বাদাম খেলে শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। যা থেকে রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। বাদামে অ্যালার্জি খেলেও শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখে দিতে পারে। যা কখনও কখনও মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে। তাই অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত।
শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে চিনাবাদাম খাওয়া এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। এতে রয়েছে বিপুল প্রোটিন এবং ফ্যাট। যা ইউরিক অ্যাসিড আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে চিনাবাদাম না খাওয়াই ভালো। এছাড়াও কিডনি, লিভার, আর্থারাইটিসের সমস্যা থাকলে বুঝে বাদাম খাওয়া উচিত।
#Is peanut is really healthy know who should not consume even by mistake#Peanut#Is peanut is really healthy#Health Tips
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
লক্ষ্মী দেবীর পছন্দের ফুল কী জানেন? এই ফুলে পুজো করলে শ্রীবৃদ্ধি ঠেকায় কে!...
পেটের মেদ নিয়ে চিন্তায়, মাত্র সাতদিনে এই পানীয়তেই মোমের মত গলবে জেদি মেদ ...
খুশকির উপদ্রব বেড়েছে? মাথায় চুলকানিও কমবে, এই পাতা সেদ্ধ জলেই ফিরবে চুলের জেল্লা...
পুজোয় বাইরে খেয়ে পেটের অবস্থা কাহিল? ব্রেকফাস্টে রাখুন ডিটক্স স্মুদি, উপকার জানলে অবাক হবেন ...
মুখের দুর্গন্ধের কারণে কথা বলতে লজ্জা পাবেন না, এই ঘরোয়া টোটকাতেই কাটবে অস্বস্তিবোধ ...
পাকা পেঁপের সঙ্গে এইসব খেলে উপকারের বদলে হতে পারে চরম বিপদ, জানুন কী কী খাবেন না...
সম্পূর্ণ বিপরীত মেরুর মানুষের সঙ্গে সম্পর্কে আছেন, মতের মিল রেখেই কীভাবে অটুট থাকবে ভালবাসা...
স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে গর্ভপাতের অনুমতি রয়েছে, এর থেকে হতে পারে কি অন্য কোন শারীরিক জটিলতা?...
শরীরের জন্য উপকারী এই ব্যাকটেরিয়া?কোন খাবারে বেশি পাওয়া যায়, জানুন সুস্থ থাকতে কেন প্রয়োজন...
পুজোয় অঢেল বাইরে খেয়েও ওজন বাড়বে না, রোজ এই পানীয়তেই থাকবেন সুস্থ ও তরতাজা ...
মারকুটে বাচ্চাকে নিয়ে রোজ নালিশ এলে চিন্তা করবেন না, জীবনে ওদের দিন কিছু সহজ পাঠ...
পুজোয় সারা রাত জেগেও হারাবে না ত্বকের জেল্লা, এই সব প্যাকের জাদুতেই জৌলুস থাকবে অটুট...
পুজোয় সাজ যেমনই হোক, সেলফিতেই করবেন বাজিমাত! জানুন নিখুঁত নিজস্বী তোলার টিপস...
পুজোয় জমিয়ে খেলেও বাড়বে না ওজন! এই ঘরোয়া পানীয়র ম্যাজিকেই ৭ দিনে ঝরবে ৭ কেজি...
সপ্তমীতে কপাল খুলছে ৫ রাশির! বিরাট অর্থপ্রাপ্তি, সুখ-সমৃদ্ধি বাড়বে কাদের? ...
কলাবউ কি সত্যি গণেশের স্ত্রী? সপ্তমীর শুরুতেই কেন নবপত্রিকা স্নান করানো হয়? জানুন আসল কারণ...
