Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২২ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ১৮ : ০৯Moumita Ganguly

আজকাল ওয়েব ডেস্ক: সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। এর সঙ্গে একটু লেবুর রস নিংড়ে নিলে ব্যাপারটা কিন্তু আরও স্বাস্থ্যকর হয়ে যায়।কারওর আবার খেতে বসার আগে বা খেয়ে নিয়ে ঈষদুষ্ণ জল না খেলেই নয়।

ঈষদুষ্ণ জলে রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্যকর উপাদান। সকালে এই জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হয়। কারণ, উষ্ণ গরম জল বৃহদন্ত্রের পেশিগুলিকে শিথিল করে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, ঘুম থেকে উঠে জল খাওয়া ভাল। তা সে যে কোনও তাপমাত্রারই হতে পারে।

অনেকেই চা ও কফির সঙ্গে তাঁদের দিন শুরু করেন, কিন্তু খালি পেটে এই ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলি পান করলে ডিহাইড্রেশন, অ্যাসিডিটি এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রভূত সম্ভাবনা থাকতে পারে।

হাল্কা এক গ্লাস গরম জল দিয়ে দিন শুরু করলে কিন্তু বেশ উপকারই পাবেন। খালি পেটে কিছুটা হাল্কা গরম জল খেলে শরীরের সমস্ত টক্সিন বেরিয়ে যায়। শরীরে কোনও দূষিত পদার্থ জমা হবে না ফলে সুস্থ ও নীরোগ থাকবেন আপনি।

হাল্কা গরম জল খেলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনের কাজ ভালভাবে হয়। এছাড়াও কমতে পারে মাসল ক্র্যাম্পের যন্ত্রণা।

ত্বকেরও খেয়াল রাখে গরম জল। রোজ সকালে হাল্কা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আপনার ত্বকে অকালে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে। আপনার চামড়া কুঁচকে যায় না, থাকবে টানটান। আমাদের কোষকে ক্ষয় হতে রোধ করতে পারে নিয়মিত গরম জল খাওয়ার অভ্যাস।

যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান গরম জল তাঁদের জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে । এটি খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে এবং ওজন বজায় রাখতে পারেন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয় উষ্ণ গরম জলে। এ জন্য এক গ্লাস গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন । এটি দিয়ে আপনি ঠান্ডা লাগা এবং ফ্লুর মতো রোগ এড়াতে পারবেন । তাই নিজের রোজের ডায়েটে রাখুন উষ্ণ জলকে। নিয়ম করে পান করলে উপকার মিলবেই।

#Healthy lifestyle#Lifestyle story#Benefits of drinking Luke warm water #Regular consumption of Luke warm water at empty stomach#Health tips