মঙ্গলবার ০৮ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ১৮ : ৪৭Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: আর মাত্র ক’দিন বাদেই দুর্গাপুজো। সারা বছর অবহেলা করলেও বছরের এই সময় বাঙালি ত্বকের দিকে বিশেষভাবে নজর দিতে শুরু করে। এদিকে পুজোর আগে রোদ-বৃষ্টির খামখেয়ালি আবহাওয়ায় ত্বকের হাল খারাপ। জেল্লা প্রায় গায়েব। যত্ন নিতে হয়েতো নামীদামি ক্রিম কিনেছেন। নিয়মিত সেই সব প্রসাধনী মাখতেও শুরু করেছেন। এদিকে কাজের চাপে রোজই খাচ্ছেন বাইরের খাবার, ৩-৪ ঘন্টাতেই উঠে যাচ্ছেন ঘুম থেকে। তাহলে কি আর ফিরবে ত্বকের জেল্লা! কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু বাহ্যিক নয় ত্বকের জন্য চাই ভিতর থেকে যত্ন। সেক্ষেত্রে ফল যে শরীরের সার্বিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে ত্বকের জন্যও খুব উপকারী তা বলাই বাহুল্য। তাই রোজকার ডায়েটে কোন ফল খেলে ঝকঝকে হবে ত্বক? জেনে নেওয়া যাক-
পেয়ারা- সহজলভ্য ও সস্তার পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। নিয়মিত এই ফল খেলে ত্বকের জেল্লা তো ফিরবেই, সঙ্গে ত্বকে বলিরেখাও পড়বে না। একইসঙ্গে এর অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান ব্রণ, প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
তরমুজ- ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর ক্ষেত্রে হাইড্রেশনেও জোর দেওয়া জরুরি। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার সঙ্গেই শরীর হাইড্রেটেড থাকে এমন ফল খেতে হবে। তরমুজ জলের চাহিদা অনেকটাই পূরণ করতে পারে। এছাড়া এই ফলে থাকে ভিটামিন সি এবং এ। যা ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়। ফলে ত্বকের কোষ পুনরুজ্জীবিত হয়।
লেবু- ভিটামিন সি-তে ভরপুর লেবু। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য লেবুর কোনও তুলনা হয় না। এটি কোলাজেনের উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বক টানটান রাখে। পাশাপাশি ত্বকের কালচে দাগও মিলিয়ে যায়। লেবুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই পুজোর আগে ঝলমলে ত্বক পেতে ডায়েটে রাখতে ভুলবেন না এই ফল।
পেঁপে- ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর জন্য নিয়মিত পাকা পেঁপে খেতে পারেন। ভিটামিন এ, সি এবং ই ভরে ভরে রয়েছে এই ফলে। এছাড়াও প্যাপাইন উৎসেচক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের হদিশ মেলে এই ফলে। পুজোর আগে নিয়মিত এই ফল খেলে ত্বকের জৌলুসও উপচে পড়বে।
আনারস- আনারসে হদিশ মেলে ব্রোমেলেইন নামক উৎসেচকের। যা ত্বককে এক্সফলিয়েট করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে ভরে ভরে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই সব উপাদানের গুণে ত্বকে ফ্রি ব়্যাডিকেলের ক্ষতি আটকে দিতে সক্ষম আনারস। তাই ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত খান আনারস।
নানান খবর
ফ্যাটি লিভারে ঝাঁঝরা হয়ে যাচ্ছে শরীর! আপনার হাতেই মিলবে আগাম বার্তা, কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
যতই পুষ্টিকর হোক, এঁদের ডিম খেলেই মারাত্মক বিপদ! শরীরে এই ৫ রোগ থাকলে আজই সাবধান হন
নক্ষত্র পরিবর্তন করে ভয়ঙ্কর শক্তিশালী শুক্র! মঙ্গলবার থেকে টাকার পাহাড়ে চার রাশি, হাতের মুঠোয় আকাশছোঁয়া সাফল্য
ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা? বয়স-উচ্চতা অনুসারে আদৌ কি আপনার ওজন বেশি? আসল হিসেব জানলে ধারণা বদলে যাবে
মেসেজের উত্তরে ‘ওকে’ ব্যবহার করেন সকলে, এর অর্থ জানেন? ৯৯ শতাংশ মানুষের কোনও ধারণাই নেই
সর্দি-কাশি থেকে পেটের গোলমাল, এই মশলাতেই লুকিয়ে সমাধান! রোজ খেলে দূরে থাকবে মারণ রোগের দাপট
সাপ্লিমেন্ট ছাড়ুন, পাঁচ খাবারেই মিলবে কোলাজেন! নিয়ম করে কী কী খেলে চেহারায় পড়বে না বয়সের ছাপ?
বর্ষায় পোষ্যকে নিয়ে বাইরে বেরোচ্ছেন? বাড়ির আদরের সদস্যের কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
যাদের 'ওটা' যত বেশি, তারা ততই মদ্যপান প্রবণ! চমকে দিল নতুন গবেষণা
দৌড়তে গিয়ে ফস করে বেরিয়ে গেল পুরুষাঙ্গ! আকার দেখে মডেলিং-এর প্রস্তাব পেলেন ক্রীড়াবিদ
‘বারবার অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়তাম, কতবার গর্ভপাত করিয়েছি নিজেই জানি না!’ তারকা গায়িকার স্বীকারোক্তিতে তোলপাড়
বিয়ারে যে 'মধু' থাকে, তা থাকে গোপনাঙ্গেও! বিজ্ঞান বলছে, পিএইচ-এ 'রসায়নিক' ঘনিষ্ঠতা
বিয়ে নয়, মহিলাদের আগ্রহ বাড়ছে নিজস্ব 'মেশিনে'! বিস্তারিত জানলে চমকে উঠবেন
উচ্চশিক্ষার জন্য এডুকেশন লোন নেওয়ার কথা ভাবছেন? রইল তারই হালহদিশ
ডায়াবেটিসের মোক্ষম দাওয়াই! নিয়ম করে মাত্র ৬-৭টা খেলেই মিটবে আয়রনের খাটতি, দূরে পালাবে জটিল রোগ
কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন
‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?
বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ
টানা বৃষ্টিতে কলকাতায় ফিরল জলযন্ত্রণা, ব্যাপক যানজট, অফিস টাইমে দুর্ভোগ চরমে
টানা দুর্যোগ উপকূলে, ভাসছে জেলা, উত্তাল সমুদ্র থেকে ফিরছেন মৎসজীবীরা
মর্মান্তিক! ফ্লাইওভারের রেলিং ভেঙে সোজা রেললাইনে মালবোঝাই ট্রাক! ঘটনাস্থলেই মৃত্যু চালকের
এক রাতেই বাংলাদেশ-সহ ১৪ দেশকে শুল্ক-চিঠি আমেরিকার, ট্রাম্পের রোষের মুখে কি ভারতও?
রেললাইন জুড়ে জল, অফিস টাইমে লেটে চলছে ট্রেন, যাত্রীদের সুরক্ষায় কী পদক্ষেপ নিল রেল?
বৃষ্টিতে ভাসছে কলকাতা, নিম্নচাপের জেরে দক্ষিণবঙ্গের জেলায় জেলায়প্রবল বর্ষণ, দুর্যোগ
সাপের বিষ মারতে ধন্বন্তরী, এক ফোঁটা চোখের জলের এত গুণ! দামও আকাশছোঁয়া
ডিগ্রির কি সত্যিই কোনও মূল্য নেই! পেট চালাতে দোরে দোরে ঘুরতে হচ্ছে অক্সফোর্ড গ্র্যাজুয়েটকে
১৩ বছরের বন্ধুত্বের পর বাগদান সারলেন দেবতনু, কবে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন অভিনেতা?
জিনপিং এবং পুতিন মিলে তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধ শুরু করবেন! আশঙ্কার কথা শোনালেন ন্যাটো প্রধান
স্কুলের অধ্যক্ষ ও ভাগ্নে মিলে ভয়াবহ অত্যাচার! মাত্র ৫ বছরের শিশুর হাড়হিম পরিণতি দেখে চমকে উঠেছে দেশ
ডিউক বলের মান নিয়ে প্রশ্ন তুলে দিলেন ভারত অধিনায়ক, জয়ের জন্য এই ক্রিকেটারকে দিলেন বড় সার্টিফিকেট
'ডিয়ার ফুটবল, তোমার জন্য বিশেষ চিঠি', আবেগঘন পোস্ট লিখে বুটজোড়া তুলে রাখলেন রাকিটিচ
মহিলাদের কপালের ৮৬৬টি টিপ দিয়ে ক্যানভাসে মেসির ছবি ফুটিয়ে তুললেন চিত্রশিল্পী, তুলে দিতে চান বিশ্বকাপজয়ী অধিনায়কের হাতে
বাংলার মুখ উজ্জ্বল করলেন ইংল্যান্ডে, রানির দেশে খেলতে নেমেই রেকর্ড আকাশদীপের
করের বোঝা ছাড়াই ১২ কোটি টাকা নিয়ে অবসর নিতে চান, ইপিএফ এবং এনপিএস-এ একসঙ্গে বিনিয়োগ দেবে সেই সুযোগ
'ওর জন্য উত্তর খুঁজে রেখো,' লর্ডস টেস্টের আগে স্টোকসদের সতর্কবাণী ইংল্যান্ডের প্রাক্তনীর
'রাস' এর সাফল্যের ৩০ দিন - নাচে গানে মেতে উঠল গোটা পরিবার
প্রতিদিন সামলাতে হয় শয়ে শয়ে ট্রেনের ভিড়, ভারতের ব্যস্ততম রেলস্টেশন রয়েছে বাংলাতেই
কেবল বল হাতে ভেল্কি দেখিয়েই ম্যাচের সেরা ম্যাড ম্যাক্স, সামনে কেবল গেল
এজবাস্টনে হারতেই কান্নাকাটি শুরু করে দিল ইংরেজরা, লর্ডসের উইকেট নিয়ে এল বিশেষ আবদার
ভারি বৃষ্টিপাতে ঘর ভেঙে শিশুর মৃত্যু! ঝাড়খণ্ডে বন্যার সতর্কতা
অনন্য নজির ফ্যাফ ডু প্লেসির, ছাপিয়ে গেলেন কোহলিকেও
দিনে ৬০০ ট্রেন যাতায়াত করে, ভিড় হয় উপচে পড়া, জানেন দেশের ব্যস্ততম রেল স্টেশন রয়েছে এই রাজ্যেই…
