শনিবার ২১ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ২১ : ০৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ওজন কমাতে হলে ঘড়ি ধরে করতে হবে খাওয়াদাওয়া। দূরে থাকতে হবে ভাজাভুজি, প্যাকেটজাত বা প্রক্রিয়াজাত খাবারের থেকে। বাড়তি মেদ ঝরাতে হলে সবচেয়ে প্রথমে যা ডায়েট থেকে বাদ দিতে হয় তা হল বাইরের খাওয়াদাওয়া। তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া মানেই মুখরোচক খাবার বাদ দিতে হবে, এমনটা কিন্তু মোটেও নয়। কারণ আপনার রসনা তৃপ্তি করেও সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব। তাই চাইলে এক-দু'দিন নিশ্চিন্তে বাইরের কোন কোন খাবার খেতে পারেন? রইল তারই হদিশ।
পপকর্ন— সিনেমা দেখতে গিয়ে পপকর্ন খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। কিন্তু, ওজন কমানোর ডায়েট মেনে চললে সেই পছন্দের খাবারের সঙ্গে আপোস করে নেন পপকর্নপ্রেমীরা। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, ভুট্টার খইয়ে পলিফেনল আর অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকে, যা হার্ট ভাল রাখে। তাই পপকর্ন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়। বাইরে বেরোলে কখনও কখনও পপকর্ন খেতেই পারেন।
ধোকলা— বাইরের খাবার হিসাবে অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাবার হল ধোকলা। এটি খেলে বাড়তি তেল মশলা দেওয়া খাবার খাওয়ার ঝুঁকি থাকে না। ভয় থাকে না পেটের গোলমালেরও।
ভেলপুরি- রাস্তায় বেরিয়ে টক ঝাল কিছু খাওয়ার ইচ্ছা হলে, রোল-চাউমিনের বদলে ভেলপুরি খেতে পারেন। ভেলপুরির প্রধান উপকরণ মুড়ি। ফলে ওজন বাড়ার ভয় নেই। কম তেল, অল্প মশলা, বেশি করে শসা, টমেটো, ধনেপাতা দিয়ে ভেলপুরি খাওয়া যেতে পারে।
ভুট্টা- রোগা হওয়ার ডায়েটে যে খাবারটি চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন, তা হল ভুট্টা। ফাইবার আর উপকারী অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ ভুট্টা ওজন কমানোর জন্য আদর্শ খাবার। অফিসে কাজের ফাঁকে মুখ চালাতে চানাচুর, চকোলেটের বদলে কর্ন খান।
ছোলা চাট— রাস্তায় বেরোলে মাঝেমাঝেই ঘুঘনি, পাপড়ি চাট খেতে মন চায় নিশ্চয়ই? তাহলে সেই সব চাটের বদলে খান ছোলার চাট। শসা, পেঁয়াজ, টমেটো, ধনে পাতা দেওয়া ছোলার চাট খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি উপকারীও।
#Health Tips#Healthy Food#Weight Loss Tip#This Junk food can be eaten while loosing weight#Junk Food which is healthy
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শীতে সর্দি কাশি ছুঁতে পারবে না, ঘরোয়া এই আমলা ক্যান্ডির ম্যাজিকে ইমিউনিটি বাড়বে চড়চড়িয়ে, জানুন কীভাবে বানাবেন ...
শীত পড়তেই উঠছে গোছা গোছা চুল! কেন বলুন তো? এই সহজ কটি টোটকায় মুশকিল আসান ...
ফাটা গোড়ালি নিয়ে লজ্জা পাওয়ার দিন শেষ, ঘরোয়া এই ক্রিমেই পায়ের ত্বক থাকবে মোলায়েম ও সুন্দর...
রোজই বাচ্চার টিফিন ফেরত আসছে? স্কুলে স্বাদে-গুণে ভরপুর এই সব খাবার দিলেই মিটবে বায়না ...
রোজ সকালে খালি পেটে খান এই পাতা ভেজানো জল, পেটের সমস্যা থেকে ডায়বেটিস সব থাকবে বশে...
ঘুরতে যেতে চান, আগামী বছর রয়েছে ৯টি লম্বা উইকেন্ড! দেখে নিন ২০২৫-এর ছুটির ক্যালেন্ডার...
অফিসের শেষে বিয়েবাড়ি? জানুন কীভাবে মাত্র ১০ মিনিটের মেকআপে হয়ে উঠবেন নজরকাড়া...
শত অনিয়মেও বাড়বে না ওজন! ৩ সহজ নিয়ম মানলেই মোমের মতো গলবে মেদ ...
কমলালেবু কিনতে গিয়ে ঠকছেন? এই কটি টিপস মানলেই সহজে চিনবেন মিষ্টি লেবু...
৩, ৪ নাকি ৫ বার! সুস্থ থাকতে সারাদিনে কতবার খাওয়া উচিত? প্রচলিত ধারণা ছেড়ে জানুন আসল হিসেব...
উজ্জ্বল ও ঝকঝকে ত্বক পেতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া এই নাইট ক্রিম, বলিরেখা দূর হয়ে সৌন্দর্য বাড়বে নিমেষেই ...
ডায়বেটিক রোগীদের কী মিষ্টি আলু এড়িয়ে যাওয়া উচিত? আদৌও কোনও ক্ষতি হয়? জানুন বিশেষজ্ঞদের মত...
বয়স ৪০ পেরতেই শরীরে জটিল রোগের ঝুঁকি! নিয়মিত কোন কোন স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো জরুরি? ...
আচমকা অত্যাধিক ঘাম হচ্ছে? বড় বিপদের পূর্বাভাস নয় তো! মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার আগে জেনে নিন...
শুধু ওজন ঝরাতে নয়, রুক্ষ ত্বকের যত্ন নেয় ভেজানো চিয়া সিড, ঘরোয়া এই ফেস প্যাকের কামালে ত্বক হবে প্রানবন্ত...
