মঙ্গলবার ২২ এপ্রিল ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Vitamin B12 Deficiency: শরীরে প্রয়োজন ভিটামিন বি ১২? বড় বিপদ আসার আগেই বুঝুন ৬ লক্ষণ

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Soma Majumdar | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩১ আগস্ট ২০২৪ ১৫ : ২৪Soma Majumder


আজকাল ওয়েব ডেস্ক: আপনার কি কিছু দিন বাদে বাদেই ঠোঁটে ঘা হচ্ছে? কিংবা ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে গিয়েছে? এমন অনেক সমস্যার নেপথ্যে থাকতে পারে শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর ঘাটতি। ব্যস্ততার জীবনে ভিটামিনের অভাব হওয়া খুব একটা অস্বাভাবিক ব্যাপার নয়। আসলে পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট আর প্রোটিনের চাহিদা নিয়ে সতর্ক থাকলেও, ভিটামিনের প্রতি আমাদের অবহেলার শেষ নেই। একইসঙ্গে সব ধরনের ভিটামিন নিয়ে রয়েছে সচেতনতার অভাব। এই যেমন ভিটামিন বি ১২-এর ঘাটতি হলে ঠিক কী সমস্যা হতে পারে তা ঠাওর করতে পারেন না অনেকেই!

ভিটামিন বি ১২ শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ডিএনএ থেকে শুরু করে লোহিত রক্ত কণিকা তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা নেয় এই ভিটামিন। ভারতীয়দের মধ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতিও লক্ষ করা যায়। যা থেকে হানা দেয় বড় সড় অসুখ। তাহলে ঠিক কোন কোন উপসর্গ দেখলে সতর্ক হবেন জেনে নিন। 

১. ভিটামিন বি ১২-এর অভাবে শরীরে রক্তের ঘাটতি হয়। এর ফলে ত্বক বিবর্ণ হতে শুরু করে। এছাড়া, ত্বকে শ্বেতি, ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া, জিভ সাদা দেখানো, চুলের রং বদলে  যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা যায়।
২. শরীরে সবসময়ই দুর্বলতা অনুভব হয়। বিশেষ কোনও রোগ না থাকলেও যদি সবসময় দুর্বল লাগে তাহলে ভিটামিন বি১২ পরীক্ষা করতে পারেন।
৩.  বি-১২-এর অভাবে পেটের সমস্যাও শুরু হতে পারে। কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য, আবার কখও পেটে সংক্রমণ, প্রদাহের মতো সমস্যা দেখা যায়।
৪. মুখে ঘা হওয়া ভিটামিন বি ১২-এর অভাবের অন্যতম বড় একটি লক্ষ্মণ। এছাড়াও মুখের ভিতর জ্বালাভাব, জিভের স্বাদ বদলে যাওয়ার মতো উপসর্গ এই ভিটামিনের ঘাটতিতে হতে পারে। 
৫. ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতিতে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। চিন্তাশক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। এছাড়া মস্তিষ্কের স্নায়ুর সঙ্গে জড়িত বিভিন্ন রোগ যেমন ডিমেনশিয়া, অ্যালঝাইমার্স, পার্কিনসন্স হওয়ারও সম্ভাবনা তৈরি হয়। অল্প বয়সে স্মৃতি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে।
৬. ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে শরীরের কোনও জায়গায় অসাড়ভাব, পায়ে ঝিঁঝি ঘরার মতো সমস্যাও হতে পারে। পেশির দুর্বলতা বাড়ে।


নানান খবর

নানান খবর

অক্ষয় তৃতীয়ার আগে গজকেশরী রাজযোগ, বৃহস্পতি-চন্দ্রের মহামিলনে মালামাল ৪ রাশি! টাকার ঝড় উঠবে কাদের জীবনে?

হাজার যত্নেও কমছে না চুল পড়া? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই পড়বে টাক

গরমে খাবার ভাল রাখতে ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে রেফ্রিজারেটর?

রান্নাঘরের এই মশলাতেই লুকিয়ে পুরুষদের ব্রহ্মাস্ত্র! রোজ রাতে খেলে ঝড়ের গতিতে বাড়বে শুক্রাণু

চোখে খুব ভাল দেখতে পান, বলুন তো নীচের ছবিটিতে কতগুলি কুকুর লুকিয়ে আছে

কয়েক দিনে কালো হয়ে যাচ্ছে অক্সিডাইজড গয়না? ৫ সহজ কৌশলে যত্ন নিলেই জেল্লা থাকবে দীর্ঘ দিন

কমোডে বসেও ফোন ঘাঁটেন ? জানেন কী মারাত্মক বিপদ ডেকে আনছেন? কত ভয়ানক রোগ দেখা দিতে পারে?

বিছানা থেকে স্নান, সর্বত্র স্বামীর সামনেই ‘নতুন প্রেমিক’কে আদরে ভরান বধূ! তবুও কেন মুখ বুজে থাকেন স্বামী?

শুধু জল খেলেই হবে না, শরীরে জলের ঘাটতি রুখতে নিয়মিত খান এই পাঁচটি খাবার!

মহাকাশে প্রথম যৌন সঙ্গম কে করবেন? একে অপরকে টক্কর দেওয়ার নেশায় রকেটে চাপতে উদ্যত দুই মডেল

‘সঙ্গম কক্ষ’ চালু হল কারাগারে! এবার জেলের মধ্যেই শারীরিক মিলনের সুযোগ পাবেন বন্দিরা

ছোট থেকেই আত্মবিশ্বাসে ভরপুর হবে সন্তান, কীভাবে বাড়াবেন সন্তানের আত্মবিশ্বাস?

এই রবিতে আর মুরগি নয়, রাঁধুন গোলমরিচ দিয়ে দক্ষিণী ডিম ফ্রাই, ভুলে যাবেন মাছ-মাংসের স্বাদ

সঙ্গীর মধ্যে এখনও মানসিক পরিপক্বতা আসেনি, কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন?

বয়স ১০৩! মন তবুও সবুজ, অর্ধনগ্ন যুবকের হাতে শ্যাম্পেন খেয়ে জন্মদিন উদযাপন করলেন বৃদ্ধা!

বিরল চতুর্গ্রহী যোগের উপর মহাদেবের আশীর্বাদ! পাঁচ রাশির ভাগ্যে আজ টাকাই টাকা! ধনবৃষ্টি হবে কাদের উপর?

সোশ্যাল মিডিয়া