মঙ্গলবার ০৮ জুলাই ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Katrina Kaif: পুজোর আগে ক্যাটরিনার মত তন্বী হয়ে উঠতে চান? জানুন অভিনেত্রীর সারাদিনের ডায়েট সিক্রেট

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: অঙ্গনা ঘোষ ২৭ জুলাই ২০২৪ ২৩ : ৫৯Angana Ghosh


সংবাদ সংস্থা মুম্বই: বলিউডের এই ডিভা কাজ করেছেন তিন খানের সঙ্গেই। আইটেম ডান্স হোক বা অভিনয়- অনুরাগীদের মন জয় করেছেন তিনি নানা উপায়ে। সলমন খানের বিপরীতে 'টাইগার থ্রি' ছবিতে টাওয়েল অ্যাকশন সিকুয়েন্সে ছবির ইউএসপি বাড়িয়েছিলেন অভিনেত্রী। হৃত্বিক রোশন অভিনীত অগ্নিপথ ছবিতে উষ্ণতা বাড়িয়েছেন 'চিকনি চামেলি' আইটেম নম্বর দিয়ে। তিনি হলেন ক্যাটরিনা কাইফ। তাঁর মারকাটারি ফিগারে ঘায়েল আট থেকে আশি। তাঁর মতো তন্বী হয়ে ওঠা নারীদের স্বপ্ন নিঃসন্দেহে। সম্প্রতি, অভিনেত্রীর পার্সোনাল নিউট্রিশনিস্ট সোশ্যাল মিডিয়ায় জানিয়েছেন তাঁর সারাদিনের সিক্রেট ডায়েটের কথা। সঙ্গে তাঁর লাইফ স্টাইল। 
সোশ্যাল মিডিয়াতেও যথেষ্ট সক্রিয় নায়িকা। অনুরাগীদের সঙ্গে ভাগ করে নেন সারাদিনের টুকরো ছবি। কখনও সপরিবারে ভ্রমণ তো কখনও বিভিন্ন খাবারের ছবি। যা দেখি অনেকেই মনে করেন এতকিছুর পরেও কীভাবে টোনড বডি ধরে রেখেছেন অভিনেত্রী! 
ক্যাটরিনার পার্সোনাল নিউট্রিশনিস্ট শ্বেতা শাহ এই বিষয়ে মুম্বই সংবাদ সংস্থার কাছে জানিয়েছেন, নিজের শরীরের ডায়নমিক নিয়ে যথেষ্ট সচেতন অভিনেত্রী। এবং তিনি মাইন্ডফুল ইটিং-এ বিশ্বাস করেন। 
ক্যাটরিনার ডায়েট: 
বাঁধা ধরা কোনও বিশেষ ডায়েট চার্ট ফলো করেন না অভিনেত্রী। শরীর ও মনের কথা শোনেন এক্ষেত্রে। 
অনেকেই মনে করেন সেলিব্রিটিদের ডায়েট মানেই বিষয়টা বিলাসবহুল। দামী ফল বা অন্যান্য চোখ ধাঁধানো উপকরণে ঠাসা। ক্যাটরিনার ক্ষেত্রে বিষয়টা একেবারেই তেমন নয়। বাড়িতে তৈরি খাবার খেতেই ভালবাসেন অভিনেত্রী। দু তিন ঘন্টা অন্তর অন্তর স্ন্যাক্স খান না। পরিবর্তে সারা দিনে দুটো হেভি মিল খান। 
এমনকি শুটিংয়ে গেলেও তিনি বাড়ির খাবার নিয়ে যান। এবং রোজ একই ধরনের খাবার খেতে তিনি একেবারেই বিরক্ত বোধ করেন না। মাঝেমধ্যে আয়রন সাপ্লিমেন্ট খান নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী। 

টোনড বডি পেতে আর কি করেন অভিনেত্রী? 
খাবার খাওয়ার পর বেশ কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করেন অভিনেত্রী। এছাড়াও সারাদিনে 'অয়েল পুলিং' , 'ন্যাজাল ক্লিনিং' এর মত প্র্যাকটিসগুলো করেন। 
তার মেটাবলিজম অনেকটা বেশি। শরীর ঠান্ডা রাখতে তাই মৌরি ভেজানো জল খান সকালে। এছাড়াও, কখনও আমলকির রস, শশা-পুদিনার জুস, ভেজানো কিসমিস ডায়েটে রাখেন। 
শরীর সুস্থ রাখতে তিনি ডিসিপ্লিনড লাইফ স্টাইল মেনে চলেন।




নানান খবর

ফ্যাটি লিভারে ঝাঁঝরা হয়ে যাচ্ছে শরীর! আপনার হাতেই মিলবে আগাম বার্তা, কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?

যতই পুষ্টিকর হোক, এঁদের ডিম খেলেই মারাত্মক বিপদ! শরীরে এই ৫ রোগ থাকলে আজই সাবধান হন

নক্ষত্র পরিবর্তন করে ভয়ঙ্কর শক্তিশালী শুক্র! মঙ্গলবার থেকে টাকার পাহাড়ে চার রাশি, হাতের মুঠোয় আকাশছোঁয়া সাফল্য

ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা? বয়স-উচ্চতা অনুসারে আদৌ কি আপনার ওজন বেশি? আসল হিসেব জানলে ধারণা বদলে যাবে

মেসেজের উত্তরে ‘ওকে’ ব্যবহার করেন সকলে, এর অর্থ জানেন? ৯৯ শতাংশ মানুষের কোনও ধারণাই নেই

সর্দি-কাশি থেকে পেটের গোলমাল, এই মশলাতেই লুকিয়ে সমাধান! রোজ খেলে দূরে থাকবে মারণ রোগের দাপট

সাপ্লিমেন্ট ছাড়ুন, পাঁচ খাবারেই মিলবে কোলাজেন! নিয়ম করে কী কী খেলে চেহারায় পড়বে না বয়সের ছাপ?

বর্ষায় পোষ্যকে নিয়ে বাইরে বেরোচ্ছেন? বাড়ির আদরের সদস্যের কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?

যাদের 'ওটা' যত বেশি, তারা ততই  মদ্যপান প্রবণ! চমকে দিল নতুন গবেষণা

দৌড়তে গিয়ে ফস করে বেরিয়ে গেল পুরুষাঙ্গ! আকার দেখে মডেলিং-এর প্রস্তাব পেলেন ক্রীড়াবিদ

‘বারবার অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়তাম, কতবার গর্ভপাত করিয়েছি নিজেই জানি না!’ তারকা গায়িকার স্বীকারোক্তিতে তোলপাড়

বিয়ারে যে 'মধু' থাকে, তা থাকে গোপনাঙ্গেও! বিজ্ঞান বলছে, পিএইচ-এ 'রসায়নিক' ঘনিষ্ঠতা

বিয়ে নয়, মহিলাদের আগ্রহ বাড়ছে নিজস্ব 'মেশিনে'! বিস্তারিত জানলে চমকে উঠবেন 

উচ্চশিক্ষার জন্য এডুকেশন লোন নেওয়ার কথা ভাবছেন? রইল তারই হালহদিশ

ডায়াবেটিসের মোক্ষম দাওয়াই! নিয়ম করে মাত্র ৬-৭টা খেলেই মিটবে আয়রনের খাটতি, দূরে পালাবে জটিল রোগ

কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন

‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?

বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ

ভয়ানক! পড়ুয়াবোঝাই স্কুল ভ্যানকে হিঁচড়ে টেনে নিয়ে গেল ট্রেন, ছাত্রদের পরিণতি জানলে চমকে উঠবেন

গুরুতর অসুস্থ জাকির হোসেন, ভর্তি করতে হল হাসপাতালে

টানা বৃষ্টিতে কলকাতায় ফিরল জলযন্ত্রণা, ব্যাপক যানজট, অফিস টাইমে দুর্ভোগ চরমে

টানা দুর্যোগ উপকূলে, ভাসছে জেলা, উত্তাল সমুদ্র থেকে ফিরছেন মৎসজীবীরা

মর্মান্তিক! ফ্লাইওভারের রেলিং ভেঙে সোজা রেললাইনে মালবোঝাই ট্রাক! ঘটনাস্থলেই মৃত্যু চালকের

এক রাতেই বাংলাদেশ-সহ ১৪ দেশকে শুল্ক-চিঠি আমেরিকার, ট্রাম্পের রোষের মুখে কি ভারতও?

রেললাইন জুড়ে জল, অফিস টাইমে লেটে চলছে ট্রেন, যাত্রীদের সুরক্ষায় কী পদক্ষেপ নিল রেল?

বৃষ্টিতে ভাসছে কলকাতা, নিম্নচাপের জেরে দক্ষিণবঙ্গের জেলায় জেলায়প্রবল বর্ষণ, দুর্যোগ

সাপের বিষ মারতে ধন্বন্তরী, এক ফোঁটা চোখের জলের এত গুণ! দামও আকাশছোঁয়া

ডিগ্রির কি সত্যিই কোনও মূল্য নেই! পেট চালাতে দোরে দোরে ঘুরতে হচ্ছে অক্সফোর্ড গ্র্যাজুয়েটকে

১৩ বছরের বন্ধুত্বের পর বাগদান সারলেন দেবতনু, কবে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন অভিনেতা?

জিনপিং এবং পুতিন মিলে তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধ শুরু করবেন! আশঙ্কার কথা শোনালেন ন্যাটো প্রধান

স্কুলের অধ্যক্ষ ও ভাগ্নে মিলে ভয়াবহ অত্যাচার! মাত্র ৫ বছরের শিশুর হাড়হিম পরিণতি দেখে চমকে উঠেছে দেশ

ডিউক বলের মান নিয়ে প্রশ্ন তুলে দিলেন ভারত অধিনায়ক, জয়ের জন্য এই ক্রিকেটারকে দিলেন বড় সার্টিফিকেট 

'ডিয়ার ফুটবল, তোমার জন্য বিশেষ চিঠি', আবেগঘন পোস্ট লিখে বুটজোড়া তুলে রাখলেন রাকিটিচ

মহিলাদের কপালের ৮৬৬টি টিপ দিয়ে ক্যানভাসে মেসির ছবি ফুটিয়ে তুললেন চিত্রশিল্পী, তুলে দিতে চান বিশ্বকাপজয়ী অধিনায়কের হাতে

বাংলার মুখ উজ্জ্বল করলেন ইংল্যান্ডে, রানির দেশে খেলতে নেমেই রেকর্ড আকাশদীপের

করের বোঝা ছাড়াই ১২ কোটি টাকা নিয়ে অবসর নিতে চান, ইপিএফ এবং এনপিএস-এ একসঙ্গে বিনিয়োগ দেবে সেই সুযোগ

'ওর জন্য উত্তর খুঁজে রেখো,' লর্ডস টেস্টের আগে স্টোকসদের সতর্কবাণী ইংল্যান্ডের প্রাক্তনীর

'রাস' এর সাফল্যের ৩০ দিন - নাচে গানে মেতে উঠল গোটা পরিবার

প্রতিদিন সামলাতে হয় শয়ে শয়ে ট্রেনের ভিড়, ভারতের ব্যস্ততম রেলস্টেশন রয়েছে বাংলাতেই

কেবল বল হাতে ভেল্কি দেখিয়েই ম্যাচের সেরা ম্যাড ম্যাক্স, সামনে কেবল গেল

এজবাস্টনে হারতেই কান্নাকাটি শুরু করে দিল ইংরেজরা, লর্ডসের উইকেট নিয়ে এল বিশেষ আবদার

ভারি বৃষ্টিপাতে ঘর ভেঙে শিশুর মৃত্যু! ঝাড়খণ্ডে বন্যার সতর্কতা

সোশ্যাল মিডিয়া