বৃহস্পতিবার ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ জুন ২০২৪ ২০ : ৫১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: দ্রুত গতির এই বিশ্বে বাড়ছে মানসিক চাপ। পেশা, সংসার, সম্পর্ক প্রতি ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক কারণে তৈরি হচ্ছে স্ট্রেস। বাড়ছে মাথাব্যথা ও অন্যান্য শারীরিক সমস্যা। থেরাপিস্টের মতে, শরীরকে নানা রকম ভাবে প্রভাবিত করে স্ট্রেস। চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে কোয়ালিটি লাইফ কাটানো। সেক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে সকলকেই।
ঘনঘন মাথা ব্যাথা? কী কারণে হচ্ছে বুঝতে হবে। অনেক সময় টেনশন টাইপ হেডেক ছোট বয়সেই তৈরি হতে পারে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে প্রায় পঞ্চাশ শতাংশ মহিলারা এই সমস্যায় ভোগেন।
টেনশন টাইপ হেডেকের দুটি ভাগ আছে। এপিসোডিক এবং ক্রনিক। ১৫ দিনে একবার বা মাসে তিনবার হতে পারে এপিসোডিক। ক্রনিক সমস্যা থাকলে ঘন ঘন মাথা ব্যথায় ভুগবেন। একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে ৩৫ থেকে ৬০ বছর বয়সী মানুষদের মধ্যে স্ট্রেস বেশি। পাশাপাশি আছেন দুশ্চিন্তা ও উদ্বিগ্নতা।
অনেক কারণেই হতে পারে স্ট্রেস। ইমোশনাল স্ট্রেস, মাসল টেনশন, অ্যাংজাইটি, পুওর পশ্চার, আই স্ট্রেন, সময় মত খাবার না খাওয়া, অপর্যাপ্ত ঘুম ইত্যাদি নানা কারণেই বাড়তে পারে স্ট্রেস।
বিশেষজ্ঞদের মতে এক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা। একজন ব্যক্তির শারীরিক সমস্যা ও স্ট্রেসের ওপর নির্ভর করে পরামর্শ দিতে পারবেন চিকিৎসকরা। কোনওরকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়ায় এই সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা। কালি পোস ৩০ সি- এই ওষুধটি ক্রনিক মাথা ব্যাথার জন্য কার্যকরী। ওষুধের ডোজ কেমন হবে তা জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
পাশাপাশি নজর দিতে হবে জীবন ধারাতেও। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য ডিপব্রিদিং প্র্যাক্টিস খুব কার্যকরী। পাশাপাশি ব্যালেন্স ডায়েট ও পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। ক্যাফেইন ও মদ্যপানের অভ্যাস ছাড়তে হবে। কমাতে হবে স্ক্রিন টাইম।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...