নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৮ মে ২০২৪ ২১ : ৫১Angana Ghosh

আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রতি বছর ২৮ মে মেন্সট্রুয়াল স্বাস্থ্য দিবস পালন করা হয়। ঋতুস্রাব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হওয়া সত্ত্বেও, এটি ঘিরে বেশ কিছু স্টেরিওটাইপ রয়েছে। ঋতুস্রাব স্বাস্থ্য দিবসের লক্ষ্য সেইসব স্টেরিওটাইপগুলি ভেঙে দেওয়া। বিষয়টি সম্পর্কে সকলকে অবগত করা এবং স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা। এই বিশেষ দিনে হাইজিন সবথেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সেক্ষেত্রে কোন দিকে খেয়াল রাখবেন --
১. খুব বেশি সময় ধরে স্যানিটারি ন্যাপকিন বা প্যাড ব্যবহার করলে ভ্যাজাইনাল ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। এবং অন্যান্য সমস্যাও হতে পারে। প্রতি ছয় ঘন্টা অন্তর আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করুন। যদি ব্লিডিং বেশি হয়, প্রয়োজনে ঘন ঘন প্যাড পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
২. স্যানিটারি প্যাডের অভাবে অনেকে প্রায়ই কাপড় বা সুতির প্যাড ব্যবহার করেন, যা অপরিষ্কার হতে পারে। এবং সেখান থেকে মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। এমনকি অপরিষ্কার স্যানিটারি বা খারাপ মানের প্যাড ব্যবহার করলেও সংক্রমণ হতে পারে।
৩. স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তন করার আগে ও পরে হাত ধোয়া প্রয়োজন। না হলে হেপাটাইটিস বি-এর মতো সংক্রমণ হতে পারে। হাত ধোয়া, সংক্রমণ এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর সমস্যা প্রতিরোধ করে।
৪. আপনার যৌনাঙ্গ পরিষ্কার রাখা দরকার। প্রতিদিন সাবান ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং পরিষ্কার করার জন্য শুধুমাত্র জল ব্যবহার করুন। কারণ এটি একটি স্ব-পরিষ্কার অঙ্গ। অর্থাৎ এটি নিজের থেকে পরিষ্কার হয়। মোছার সময় সর্বদা সামনে থেকে পিছনের দিকে পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন। নাহলে যৌনাঙ্গের ভিতরে জীবাণু যেতে পারে।
৫. সুগন্ধিহীন টয়লেট পেপার, স্যানিটারি ন্যাপকিন, ট্যাম্পন এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করতে ভুলবেন না। সুগন্ধযুক্ত স্যানিটারি পণ্য ব্যবহার করা আপনার যোনির প্রাকৃতিক পিএইচ ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে ।ফলে ত্বকের জ্বালা এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।