শুক্রবার ১৪ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: একটুতেই রেগে যান কিংবা কেঁদে ফেলেন? কোনও মানসিক সমস্যা নয় তো? কী মত এক্সপার্টের?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ মে ২০২৪ ২০ : ২৫


আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাগ, বিরক্তি, দুঃখ - সব কিছুই মানুষের স্বাভাবিক অনুভূতি। এগুলো আনন্দের বহিঃপ্রকাশের মতই স্বাভাবিক। তবে একটুতেই যদি কেউ রেগে যান বা দুঃখ পেয়ে কেঁদে ফেলেন তাহলে বুঝতে হবে কোথাও কিছু একটা খামতি আছে। বিশেষজ্ঞের মতে, অপূর্ণ মানসিক চাহিদার কারণে এগুলি ঘটতে পারে।
অপূর্ণ মানসিক চাহিদা আসলে কি? মানসিকভাবে অপূর্ণ চাহিদায় প্রায়ই উপেক্ষিত হওয়ার ফলে এই ধরনের ঘটনা ঘটে। অপূরণীয় চাহিদার ধারণাটি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব জুড়ে বিস্তৃত। যেমন— শিশুর অভ্যন্তরীণ ক্ষত, অসঙ্গতিপূর্ণ চাহিদা বা মূল বিশ্বাস এগুলি গভীরভাবে মনস্তাত্ত্বিক বিষয়কে প্রভাবিত করে। কোনও অদৃশ্য বস্তু, ব্যক্তির আচরণ বা সম্পর্ক জীবনে সামগ্রিকভাবে প্রভাব ফেলে।
অপূর্ণ চাহিদার কারণ কি?
খাদ্য, বাসস্থান এবং পোশাকের মতো বেঁচে থাকার জন্য মৌলিক প্রয়োজনীয়তাকে অপূর্ণ চাহিদার অন্যতম কারণ হিসেবে দেখা হয়। বড়দের আবেগগত লালন-পালনের প্রয়োজন হয় শৈশব থেকেই। যেমন— প্রেম, গ্রহণযোগ্যতা, অনুভূতি প্রকাশ করার জায়গা বা ভুল করার স্বাধীনতা। এই চাহিদাগুলি পূরণ করতে ব্যর্থ হলে মানসিক কষ্ট হতে পারে। দীর্ঘদিন এই কষ্টগুলিকে মনের ভেতর পুষে রাখলে মানসিক ক্ষতের সৃষ্টি করে যা জীবনের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করে।
এর থেকে রেহাই পাবেন কিভাবে?
আবেগের সুরক্ষা, স্থিতিশীলতা, যত্ন, বৈধতা এবং যোগ্যতার অনুভূতি আমাদের অনুভব করতে হবে। এই প্রয়োজন পূরণ না হলে সমস্যা বাড়বে।  প্রত্যাখ্যান, পরিত্যাগ, ত্রুটিপূর্ণতা, লজ্জা বা পরাধীনতার গভীর যন্ত্রণা থেকে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি হয়। দূরীকরণের জন্য সংযোগ স্থাপনের প্রয়োজন। কাছের বন্ধুর সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। 
 দায়িত্বশীল হওয়া দরকার। দীর্ঘমেয়াদী লাভের জন্য স্বল্পমেয়াদী ত্যাগ স্বীকার করা এবং হতাশার পরিবর্তে সহনশীলতা গড়ে তোলা শিখতে হবে। লক্ষ্য পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং আত্মশৃঙ্খলার সঙ্গে সংগ্রাম করার সীমা জানতে হবে। 
চাহিদা এবং আবেগ প্রকাশের স্বাধীনতা নিয়েই সচেতন হতে হবে। প্রতিটি প্রয়োজন পূরণ করা যায় না। প্রতিটি আবেগকে সফল করা যায় না। আমাদের থামতে জানতে হবে।  
 যখন অপূর্ণ চাহিদা সক্রিয় হয় তখন সামঞ্জস্যহীন মানসিক প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি হয়। সুরক্ষার জন্য সাময়িক চাহিদাগুলিকে পূরণ করার ওপর জোর দিতে হবে। এতে স্বাস্থ্যকর পরিস্থিতি তৈরি হবে। 




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Recipe: জামাইয়ের পাতে সাজিয়ে দিন আলফানসো চিজ কেক! রইল রেসিপি ...

Fashion: ইন্দোরের ফিউশন ফ্যাশন রানওয়েতে কলকাতার ফ্যাশন ডিজাইনার শ্যামসুন্দর বসু ...

Skin care: নায়িকাদের মত ঝকঝকে ত্বক চাই? মেনে চলুন এই একটি টিপস! ...

Skin care: পার্লারে বা স্যালোঁয় নয়, গ্লোয়িং স্কিনের রহস্য লুকিয়ে আপনার বাড়িতেই!...

Lifestyle: কেন এনার্জি হারিয়ে ফেলেন কর্মরতা মায়েরা? ...

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?...

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?...

Lifestyle: কোন মন্ত্রে স্ট্রেস, টেনশন গায়েব হবে নিমেষে? ...

Relationship: টক্সিক সম্পর্ক? জীবনের মোড় ঘোরানো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ভাবুন! ...

Mother's Journey: যুদ্ধের ২৩৮তম দিন! গাজায় সন্তানের জন্য কেক তৈরি করলেন একজন মা!...

Skin care: জেল্লাদার ত্বক পেতে আজই ডায়েট থেকে বাদ দিন এই চারটি খাবার!...

Jamai Sasthi Special: জামাইষষ্ঠীতে শাশুড়ি-জামাইয়ের উপহারে থাকুক আধুনিকতার ছোঁয়া...

Jamai Sasthi Special: জামাইকে রেঁধে খাওয়ান নতুন কিছু! রইল রেসিপি...

Relationship: একাধিক সম্পর্কে জড়িয়ে হিমশিম খাচ্ছেন? ...

Health: এই অভ্যাস ছাড়ুন, দ্রুত কমবে ওজন!

Lifestyle: ভাল থাকুন এই এক মশলার গুণে!

Skin care: বেড়াতে গিয়ে ত্বকের যত্ন নেওয়া চ্যালেঞ্জিং? কী পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ? ...

Health: কাজে বিরক্তি, হতাশা? কোন ভিটামিনের ঘাটতি থেকে হচ্ছে? ...

সোশ্যাল মিডিয়া