বৃহস্পতিবার ২৫ জুলাই ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Boost Immunity: ডায়েটে এই সব খাবার রাখছেন? সাবধান! কমে যেতে পারে ইমিউনিটি!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ নভেম্বর ২০২৩ ১৫ : ২৮


আজকাল ওয়েবডেস্ক: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম সাধারণত রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার ঢাল হয়ে দাঁড়ায়। একথা সকলেই আমরা জানি যে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একদিনে তৈরি হয় না।এর জন্য প্রয়োজন নিয়মিত সুষম খাবার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য কী করতে হবে সে সম্পর্কে আলোচনা করা হলেও, ডায়েটের কোন ভুলে ইমিউনিটি কমে যেতে পারে সে নিয়ে আলোচনাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কী স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেও দুর্বল বোধ করছেন? আপনি কী প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন? আপনার উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার ডায়েট পুনর্মূল্যায়ন করার সময় এসেছে।  কম ক্যালোরির ডায়েট আপনার বিপাককে ধীর করে। শরীর তখন ধীরে ধীরে ক্যালোরি পোড়ায়। এবং আপনি সাধারণত দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ ওজন পুনরুদ্ধার করেন। থেরাপিস্টদের মতে, ক্র্যাশ ডায়েটের ফলে বিশ্ব জুড়ে অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। ডায়েটের কারণে অনেকেই প্রাতরাশ খান না। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ডায়েট চলাকালীন সবজি, ফল খাওয়া হয় বেশি। সেই তুলনায় জল খাওয়া কমে যায়। এতে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে। পাশাপাশি ইমিউনিটিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ব্যালেন্স ডায়েটে প্রয়োজনীয় মাইক্রো এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকা গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত ওজন কমানোর আকাঙ্ক্ষায়, অনেকে কার্বোহাইড্রেটের মতো নির্দিষ্ট পুষ্টি বর্জন করেন। এবং শুধুমাত্র প্রোটিন এবং ফাইবারের উপর নির্ভর করেন। এতে ইমিউনিটির ওপর প্রভাব পড়ে। স্ন্যাকিং সম্ভবত প্রথম জিনিস যা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্যবস্থা পেতে এড়িয়ে চলেন সকলেই । তবে সবসময় মনে রাখবেন, কোনও কিছুই শরীরের জন্য অতিরিক্ত ভাল নয়।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...

Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...

Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...

R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...

Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...

Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...

Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...

Fashion: মরশুমি সাজ! সাবেকি অনুষ্ঠান হোক বা পার্টি, শাড়িতেই হয়ে উঠুন শো-স্টপার...

Immunity: বর্ষায় খেয়াল রাখুন ইমিউনিটির, পরামর্শ দিলেন মেডিসিন স্পেশালিস্ট, ডাঃ সন্দীপন বক্সি এবং ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস...

Gardening: বর্ষায় যত্নে থাকুক সবুজ প্রাণ ! রইল টিপস

Lifestyle: চল্লিশেও ধরবে না চালশে! আটকে থাকুন কুড়িতেই! রইল টিপস ...

Child Care: পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব? সন্তানের জন্য করুন এই একটি কাজ, ২ সপ্তাহেই মিলবে ফল ...

সোশ্যাল মিডিয়া