মঙ্গলবার ২৯ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ নভেম্বর ২০২৩ ১৫ : ২৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম সাধারণত রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার ঢাল হয়ে দাঁড়ায়। একথা সকলেই আমরা জানি যে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একদিনে তৈরি হয় না।এর জন্য প্রয়োজন নিয়মিত সুষম খাবার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য কী করতে হবে সে সম্পর্কে আলোচনা করা হলেও, ডায়েটের কোন ভুলে ইমিউনিটি কমে যেতে পারে সে নিয়ে আলোচনাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কী স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেও দুর্বল বোধ করছেন? আপনি কী প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন? আপনার উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার ডায়েট পুনর্মূল্যায়ন করার সময় এসেছে। কম ক্যালোরির ডায়েট আপনার বিপাককে ধীর করে। শরীর তখন ধীরে ধীরে ক্যালোরি পোড়ায়। এবং আপনি সাধারণত দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ ওজন পুনরুদ্ধার করেন। থেরাপিস্টদের মতে, ক্র্যাশ ডায়েটের ফলে বিশ্ব জুড়ে অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। ডায়েটের কারণে অনেকেই প্রাতরাশ খান না। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ডায়েট চলাকালীন সবজি, ফল খাওয়া হয় বেশি। সেই তুলনায় জল খাওয়া কমে যায়। এতে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে। পাশাপাশি ইমিউনিটিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ব্যালেন্স ডায়েটে প্রয়োজনীয় মাইক্রো এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকা গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত ওজন কমানোর আকাঙ্ক্ষায়, অনেকে কার্বোহাইড্রেটের মতো নির্দিষ্ট পুষ্টি বর্জন করেন। এবং শুধুমাত্র প্রোটিন এবং ফাইবারের উপর নির্ভর করেন। এতে ইমিউনিটির ওপর প্রভাব পড়ে। স্ন্যাকিং সম্ভবত প্রথম জিনিস যা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্যবস্থা পেতে এড়িয়ে চলেন সকলেই । তবে সবসময় মনে রাখবেন, কোনও কিছুই শরীরের জন্য অতিরিক্ত ভাল নয়।
নানান খবর
নানান খবর
উত্তরে কল্পা-কিন্নর, নৈনিতাল? নাকি দক্ষিণের উটি? গরমের ছুটিতে কোথায় যাবেন? রইল তিন শৈল শহরের সাত-সতেরো
৭-৮ ঘণ্টা শুয়েও সারাদিন ঝিমুনি? আদৌ রাতে ঠিক মতো ঘুম হচ্ছে তো! ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
যখন ইচ্ছা দাঁড়িয়ে পড়লেই হল না! দিনের ঠিক কোন সময়ে মাপলে পাবেন সঠিক ওজন?
২৭ বছর পর শুক্র-শনির মহামিলন! জোড়া শক্তিতে তিন রাশির বদলাবে ভাগ্যের দিশা, উঠবে টাকার ঝড়
অল্প বয়সে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব অভ্যাসেই লুকিয়ে চুল পড়ার আসল কারণ
আপনি কি নিজেই নিজের সবচেয়ে বড় শত্রু? সময় থাকতেই বুঝুন ৫ লক্ষণ, নইলে ভবিষ্যতে বিপদে পড়বেন
গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় নাজেহাল? রোজের এই কটি অভ্যাসে বদল আনলেই বাড়বে হজম ক্ষমতা
পোষ্যরও হতে পারে দাঁতের যন্ত্রণা কিংবা ক্ষয়! কীভাবে চারপেয়ে সঙ্গীর দাঁতের যত্ন নেবেন?
গরমে আকাশছোঁয়া ইলেকট্রিক বিল? এসি চালানোর সময়ে এই কটি ভুল করলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে বিদ্যুৎ খরচ
মাঝে আটার প্রাচীর, একই কড়াইতে ফুটছে আকুর তরকারি, অন্যপাশে সেঁকা হচ্ছে রুটি! যুবকের রন্ধনশৈলীতে হুলস্থুল নেটপাড়ায়
ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজের অভ্যাস তৈরি করুন শিশুর মধ্যে, বড় হয়ে মানুষের মতো মানুষ হবে সন্তান
পশ্চিমবঙ্গে কত শতাংশ নারী মদ্যপান করেন? কেন্দ্রীয় সংস্থার পরিসংখ্যান জানলে চোখ কপালে উঠবে!
দাম বেশি, কিন্তু নিয়মিত এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না হৃদরোগ! প্রতিদিন সকালে পেট খালি হবে ঝরঝর করে
রবিবারের নৈশভোজে নতুন কিছু খেতে চান? বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা গঙ্গুরা চিকেন
গ্রিন টি-হার্বাল টি বাদ দিন! রোজ নিয়ম করে খান এই ফলের পাতার চা, ছুমন্তর হবে যাবতীয় রোগভোগ
এসিতে যাওয়া মাত্রই সর্দি-কাশি, মাথাব্যথা শুরু হয়? সহজ কটি নিয়ম মানলেই দিনভর এসি চালিয়েও থাকবেন সুস্থ
মাত্র ৪ সপ্তাহে কমবে কয়েক কেজি ওজন! কোরিয়ান ডায়েটের জাদুতেই পাবেন নির্মেদ চেহারা, জানেন কী এই বিশেষ পদ্ধতি?
আগুনে গরমে অন্তরে নামবে ঠান্ডা বরফের স্রোত! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু গন্ধরাজ ঘোল
সদ্যোজাত সন্তানকে দেখে আঁতকে উঠলেন মা! এ কেমন রূপ? তুমুল শোরগোল নেটপাড়ায়
