বৃহস্পতিবার ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১২ : ০৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পাওয়ার হাউস হল, সুপারফুড। হাইড্রেশন থেকে শুরু করে প্রদাহ, বার্ধক্য , ইভেন স্কিনটোন - ত্বকের সব সমস্যার মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে ভাল হল এই সুপারফুডগুলো।
ত্বকের হাইড্রেশনের খেয়াল রাখে অ্যাভোক্যাডো। অ্যান্টি-এজিং অ্যান্টিক্স হিসেবে কাজ করে ব্লুবেরি। প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে হলুদ। এই সুপারফুডগুলি শুধুমাত্র আপনার প্রাতরাশের স্মুদির জন্য নয়; আপনার ত্বকের সুপারহিরোও। রোজকার স্কিনকেয়ার রুটিনে সুপারফুডগুলি বিশেষভাবে উপকারী। কারণ এদের বহুমুখী গুণাগুণ। বিভিন্ন ধরনের ত্বকের জন্য এগুলো একই রকম ভাবে কার্যকরী। এই সুপারফুডগুলিকে ত্বকের যত্নের রুটিনে বিভিন্ন উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। মাস্ক, সিরাম, বা ফ্রুট ফেসিয়াল এর ক্ষেত্রে।
যেমন অ্যাভোক্যাডো। হাই প্রোটিন এই ফল আপনি খেতে পারেন স্যালাডের সঙ্গে কিংবা স্মুদিতে। এর হিন্দি ফ্যাট এবং ভিটামিন ডিহাইড্রোয়েড ত্বকের যত্ন নেয় অনায়াসেই। এই ফল পেস্ট করে আপনি মাস্ক বানাতে পারেন। সঙ্গে মিশিয়ে নিতে হবে এক চামচ মধু কিংবা টকদই।
ত্বকের যে কোন অ্যালার্জি বা ইরিটেশনের জন্য অ্যালোভেরা খুবই উপকারী। এই জেল আপনি সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন কিংবা সকালে ডিটক্স ওয়াটার হিসেবেও খেতে পারেন।
রোদে পোড়া ত্বক নিজেরবার অনেকেই সেক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে ব্লুবেরি। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রেডিক্যালস কমিয়ে ত্বকের বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে। সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব ত্বকে পড়তে দেয় না। এক্ষেত্রে আরও একটি ফল উপকারি সেটি হল বেদানা। এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত চিয়া সিড। এগুলো ত্বকে ময়েশ্চারাইজারের ব্যালেন্স বজায় রাখে। ত্বকের কালো দাগ ব্রণ এসব থেকে রেহাই পেতে এগুলোই ভরসা।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...