শুক্রবার ১৫ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২০ জানুয়ারী ২০২৪ ১১ : ১৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব এবং মতবিরোধ স্বাভাবিক। অনেকেই মনে করেন, সম্পর্কে দ্বন্দ্ব বা ঝগড়া স্বাস্থ্যকর। কারণ তারা আমাদের সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি এবং পরিবর্তনগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। যাইহোক, যখন আমরা ঝগড়া মিটিয়ে না নিয়ে টিকিয়ে রাখি, সময়ের সঙ্গে সেগুলো বিরক্তির কারণ হয়ে উঠতে পারে। যেকোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রেই দ্বন্দ্ব এবং ভুল বোঝাবুঝি অনিবার্য৷ কিন্তু এটি মেরামতের প্রক্রিয়া যা আমাদের সংযোগগুলিকে সত্যিকার অর্থে শক্তিশালী এবং গভীর করে, দাবি থেরাপিস্টের।
সক্রিয়করণ:
সংঘাতের প্রথম ধাপ হল সক্রিয়করণ। যেখানে সঙ্গীরা ট্রিগার হয় এবং ভয়-ভিত্তিক প্রতিক্রিয়া ঘটে। এতে ব্যক্তিবিশেষের সারভাইভাল স্ট্রাটেজি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যার প্রভাব ওই ব্যক্তির আচরণের মধ্যে প্রতিফলিত হয়।
স্টেবিলাইজেশন:
পরবর্তী ধাপ হল স্থিতিশীলতা। যা আমাদের আবেগকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য জরুরি। স্বনিয়ন্ত্রণ এবং নিজের মনের যত্ন নেওয়া অনুশীলনের জন্য নিজেকে সময় দিতে হবে।
নিজেকে বোঝা দরকার:
আবেগ সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া, এবং কীভাবে সেগুলি উদ্ভূত হয়েছে তা বোঝা, আমাদের সংবেদনশীল করে তোলে। এতে আমাদের মধ্যে আত্মসমর্পণের ভাব তৈরি হয়। যা ঝগড়া মেটানোর জন্য জরুরি।
অতিরিক্ত চিন্তা:
নিজেদের ট্রমা প্যাটার্ন নিয়ে চিন্তা করলে অস্বস্তির ঝুঁকি বাড়ে। এভাবে ঝগড়া মেটানো মুশকিল হয়ে ওঠে।
সহানুভূতি: ঝগড়ার সমাধান করতে এবং সম্পর্কের মধ্যে একটি সুস্থ জায়গা তৈরি করতে এবং সঙ্গীকে মানসিকভাবে উত্সাহিত করতে একে অপরের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া দরকার।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সাধের ছাদ বাগানকে রাখুন চিরসবুজ, সারের বিকল্প হিসেবে এইসব ঘরোয়া জিনিস ব্যবহারে হবে না পোকামাকড়ের উপদ্রব ...
সন্তানের হাতের লেখার উন্নতি নেই? স্পষ্ট ও পরিচ্ছন্ন লেখার জন্য মেনে চলুন এইসব উপায়...
চাল ভেজানো জল ফেলে দেন? এইভাবে ব্যবহার করলে এক সপ্তাহে দেখবেন ম্যাজিক...
ইমিউনিটি থাকবে চরমে, লাগবে না ওষুধের খরচ, সকালে এই পাতার চায়ে চুমুক দিলেই হবে না কোনও অসুখ...
নামিদামী কোম্পানির গ্লিসারিন নয়, শীতে বাড়িতেই তৈরি করুন সাবান, ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়ে উজ্জ্বল হবে গায়ের রং ...
শুকনো কাশিতে নাজেহাল বাড়ির খুদে সদস্যটি? সর্দিতে নিঃশ্বাস নিতেও কষ্ট হচ্ছে, ঘরোয়া এই তেল মালিশেই মিলবে আরাম...
চোখ ধাঁধানো হবে রুপের জেল্লা, শীতে মাখনের মতো নরম ত্বক পেতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া এই ক্রিম ...
ম্যাট লিপস্টিক পরলেই শুকিয়ে যায় ঠোঁট? শীতে এইভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলেই মিলবে উপকার...
রাতে ঘুম আসে না? ইনসমনিয়া নয় তো! এই পানীয় থেকেই মিলবে রেহাই, কাটবে অনিদ্রার সমস্যা ...
মেসেজে পছন্দের নারীর মন জিততে চান? শুধু এই কটা নিয়ম মানলেই কেল্লাফতে ...
মাঝেমধ্যেই উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল? বাড়িতে তৈরি এই সব 'ম্যাজিক' তেলেই লুকিয়ে সমাধান...
ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন? ডিনারে এই ৫ খাবার খেলেই দ্রুত ঝরবে মেদ, মিলবে জরুরি পুষ্টিও...
নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ? সত্যি কি তাই! গবেষণার তথ্য জানলে অবাক হবেন...
কম খরচে কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন...
দুয়ারে শীত! সোয়েটার-জ্যাকেট, লেপ-কম্বলের কীভাবে যত্ন নেবেন? জানুন টিপস ...
