রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৫ অক্টোবর ২০২৩ ১৪ : ৩১Porni Banerjee
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গত কয়েক বছরে, পিনাটবাটার ভারতীয় হেঁশেলে জায়গা করে নিয়েছে নিজের স্বাদে গুণেই। এই বাদামের মাখন, এক সময় পশ্চিমী পণ্য হিসাবে বিবেচিত হত। এখন এটি ভারতীয় পরিবারের একটি অংশ। এর প্রাকৃতিক উপাদানগুলি কাস্টমাইজ করা এবং বিভিন্ন স্বাদে তৈরি। যা সমস্ত ধরণের ভোক্তাদের আকর্ষণ করে। তবে এই মাখন খাওয়া ভাল না খারাপ তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কী বলছেন বিশেষজ্ঞ ? পিনাট বাটার সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। এতে আছে প্রোটিন, প্রয়োজনীয় ফ্যাট , খনিজ যেমন ফসফরাস, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন B3, B6 এবং ভিটামিন E । লবণাক্ত মাখনের চেয়ে এটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। প্রাতরাশের পিনাটবাটার খেলে এর উচ্চ প্রোটিন সামগ্রীর কারণে, পেপটাইড YY নামক হরমোনের নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়। যা ঘন ঘন খিদে পাওয়া কমায়। এতে উপস্থিত ফাইবার ও ফ্যাট একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্ত রাখে। রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। এবং ইনসুলিনের স্পাইক প্রতিরোধ করে। পেশী রক্ষণাবেক্ষণ এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরল (LDL-C) মাত্রা কমাতে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। উপরন্তু, হজম এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রেখে ওজন নিয়ন্ত্রণের উপকারী হতে পারে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
