রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৮ : ২৬Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আবহাওয়ার পরিবর্তনে কাহিল হচ্ছেন অল্পবিস্তর সকলেই। ঠান্ডার প্রকোপ বাড়ছে, কমছে। এই তারতম্যের কারণেই ছোট থেকে বড় ভুগছেন, জ্বর-সর্দি-কাশিতে। সাধারণ ফ্লু না ইনফ্লুয়েঞ্জা, সেটা বুঝতেই বেশ কিছুটা সময় লেগে যাচ্ছে। তারপরে তো চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে গাদা গাদা অ্যান্টিবায়োটিক, কাশির সিরাপ আছেই! হাঁপানি , সিওপিডি-র সমস্যা আছে যাঁদের, আরও বেশি কাহিল হচ্ছেন তাঁরা। এই অবস্থায় কিছু ঘরোয়া উপাদানের কথা উল্লেখ করেছেন জনৈক পুষ্টিবিদ। যেগুলো ওষুধের পাশাপাশি আপনি রাখতে পারেন ডায়েটে।
কাশি এবং সর্দির সমস্যায় প্রাকৃতিক প্রতিকার বেশ প্রাচীন। তুলসী, মধু, কাঁচা হলুদ, আমলকির পাশাপাশি কার্যকরী হল গোলমরিচ, দারচিনি, লবঙ্গ ও এলাচ। সারাদিনের ডায়েটে এই খাবারগুলো অন্তর্ভুক্ত করবেন কোন উপায়ে?
১. গোলমরিচ: ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ভেষজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং কাশি এবং সর্দি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। স্যুপ, স্যান্ডউইচ, স্যালাডে গোলমরিচ দিয়ে খান। আরাম পাবেন।
২. ওজন কমানো এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারচিনি খুব উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ভেষজ ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং কাশি ও সর্দির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। চায়ের সঙ্গে হাফ চামচ দারচিনিগুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে খান উপকার পাবেন। এছাড়া অন্যান্য রান্নাতেও এই মশলা ব্যবহার করতে পারেন।
৩. লবঙ্গ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ। এটি গলা ব্যথা, কাশি এবং সর্দি নিয়ন্ত্রণে উপযুক্ত। রান্নায় তো ব্যবহার করতেই পারেন। এছাড়া মশলা চা তৈরি করার সময়ে গরম জলে অন্যান্য ভেষজের সঙ্গে লবঙ্গ অবশ্যই দেবেন।
৪.এলাচ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সর্দি-কাশির সমস্যা মেটাতে সহায়তা করে। প্রাতরাশে স্মুদি খেলে অবশ্যই এলাচের গুঁড়ো দেবেন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
