বৃহস্পতিবার ২৫ জুলাই ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Healthy Lifestyle: সর্দি কাশিতে নাজেহাল? পুষ্টিবিদের পরামর্শে ডায়েটে রাখুন এই ৪টি উপাদান, আর দেখুন ম্যাজিক!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৮ : ২৬


আজকাল ওয়েবডেস্ক: আবহাওয়ার পরিবর্তনে কাহিল হচ্ছেন অল্পবিস্তর সকলেই। ঠান্ডার প্রকোপ বাড়ছে, কমছে। এই তারতম্যের কারণেই ছোট থেকে বড় ভুগছেন, জ্বর-সর্দি-কাশিতে। সাধারণ ফ্লু না ইনফ্লুয়েঞ্জা, সেটা বুঝতেই বেশ কিছুটা সময় লেগে যাচ্ছে। তারপরে তো চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে গাদা গাদা অ্যান্টিবায়োটিক, কাশির সিরাপ আছেই! হাঁপানি , সিওপিডি-র সমস্যা আছে যাঁদের, আরও বেশি কাহিল হচ্ছেন তাঁরা। এই অবস্থায় কিছু ঘরোয়া উপাদানের কথা উল্লেখ করেছেন জনৈক পুষ্টিবিদ। যেগুলো ওষুধের পাশাপাশি আপনি রাখতে পারেন ডায়েটে।
কাশি এবং সর্দির সমস্যায় প্রাকৃতিক প্রতিকার বেশ প্রাচীন। তুলসী, মধু, কাঁচা হলুদ, আমলকির পাশাপাশি কার্যকরী হল গোলমরিচ, দারচিনি, লবঙ্গ ও এলাচ। সারাদিনের ডায়েটে এই খাবারগুলো অন্তর্ভুক্ত করবেন কোন উপায়ে?
 
১. গোলমরিচ: ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ভেষজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং কাশি এবং সর্দি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। স্যুপ, স্যান্ডউইচ, স্যালাডে গোলমরিচ দিয়ে খান। আরাম পাবেন।
২. ওজন কমানো এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারচিনি খুব উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ভেষজ ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং কাশি ও সর্দির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। চায়ের সঙ্গে হাফ চামচ দারচিনিগুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে খান উপকার পাবেন। এছাড়া অন্যান্য রান্নাতেও এই মশলা ব্যবহার করতে পারেন।
৩. লবঙ্গ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ। এটি গলা ব্যথা, কাশি এবং সর্দি নিয়ন্ত্রণে উপযুক্ত। রান্নায় তো ব্যবহার করতেই পারেন। এছাড়া মশলা চা তৈরি করার সময়ে গরম জলে অন্যান্য ভেষজের সঙ্গে লবঙ্গ অবশ্যই দেবেন।
৪.এলাচ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সর্দি-কাশির সমস্যা মেটাতে সহায়তা করে। প্রাতরাশে স্মুদি খেলে অবশ্যই এলাচের গুঁড়ো দেবেন।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...

Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...

Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...

R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...

Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...

Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...

Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...

Fashion: মরশুমি সাজ! সাবেকি অনুষ্ঠান হোক বা পার্টি, শাড়িতেই হয়ে উঠুন শো-স্টপার...

Immunity: বর্ষায় খেয়াল রাখুন ইমিউনিটির, পরামর্শ দিলেন মেডিসিন স্পেশালিস্ট, ডাঃ সন্দীপন বক্সি এবং ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস...

Gardening: বর্ষায় যত্নে থাকুক সবুজ প্রাণ ! রইল টিপস

Lifestyle: চল্লিশেও ধরবে না চালশে! আটকে থাকুন কুড়িতেই! রইল টিপস ...

Child Care: পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব? সন্তানের জন্য করুন এই একটি কাজ, ২ সপ্তাহেই মিলবে ফল ...

সোশ্যাল মিডিয়া