রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৮ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৪ : ০৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঘুম থেকে উঠেই তড়িঘড়ি স্নান সেরে অফিসের জন্য তৈরি হয় বেশিরভাগ মানুষকে। অনেকে আছেন, যাঁরা সারাদিনের কাজ সেরে রাতে স্নান করেন ঠিক ঘুমোতে যাওয়ার আগে। কোন সময়ে স্নান করা ভাল? লাইফস্টাইল থেরাপিস্টরা এই বিষয়ে একটি গবেষণা করেছেন।
সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে সকালের তাড়াহুড়োয় অনেকে ঘুম চোখেই স্নান সেরে নেন। একটি উদ্দেশ্য নিয়ে দিন শুরু করার ক্ষেত্রে বিষয়টি খুব স্বাভাবিক। অন্যদিকে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে যখন কেউ স্নান করেন, তখন সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয় নিমেষে। আমরা সকলেই জানি, সার্বিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম কতটা উপকারী। রাতে আমাদের শরীরের স্বাভাবিক সারকাডিয়ান ছন্দ, মূল তাপমাত্রা হ্রাস করে স্বাভাবিকভাবেই। তাপমাত্রার এই পতনে আমাদের মস্তিষ্কে সংকেত যায় - এটা ঘুমোতে যাওয়ার সময়। ঠিক তেমনই সকাল হলে শরীর বার্তা পায় - এখন জেগে উঠতে হবে। রাতে স্নান করলে শরীরের মূল তাপমাত্রা কমে গিয়ে ঘুম ভাল হয়। ঘুমোতে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ঠান্ডা জলে স্নান করলে উপকার পেতে পারেন। ঠান্ডা তাপমাত্রা শরীরের অ্যাডিপোজ টিস্যুকে সক্রিয় করে, যা ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, রাতে স্নান করলে ত্বকের ওপর থেকে সমস্ত ময়লা ধুয়ে যায়। সারাদিনের দূষণ, প্রাকৃতিক উপায়ে নিঃসৃত তেল সব সরে গিয়ে শরীরে প্রশান্তি আসে। যা ভাল ঘুমের জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
কিছু খারাপ দিকও আছে রাতে স্নান করার ক্ষেত্রে। আপনি যদি চুল ভিজিয়ে স্নান করেন, এবং ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার চুল যদি ভিজে থাকে তাহলে তা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে ঠান্ডা জলে স্নান করার ফলে কর্টিসলের মাত্রায় তারতম্য হয়। যা মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে অনেক সময়।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
