বুধবার ২২ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১২ : ০৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পাওয়ার হাউস হল, সুপারফুড। হাইড্রেশন থেকে শুরু করে প্রদাহ, বার্ধক্য , ইভেন স্কিনটোন - ত্বকের সব সমস্যার মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে ভাল হল এই সুপারফুডগুলো।
ত্বকের হাইড্রেশনের খেয়াল রাখে অ্যাভোক্যাডো। অ্যান্টি-এজিং অ্যান্টিক্স হিসেবে কাজ করে ব্লুবেরি। প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে হলুদ। এই সুপারফুডগুলি শুধুমাত্র আপনার প্রাতরাশের স্মুদির জন্য নয়; আপনার ত্বকের সুপারহিরোও। রোজকার স্কিনকেয়ার রুটিনে সুপারফুডগুলি বিশেষভাবে উপকারী। কারণ এদের বহুমুখী গুণাগুণ। বিভিন্ন ধরনের ত্বকের জন্য এগুলো একই রকম ভাবে কার্যকরী। এই সুপারফুডগুলিকে ত্বকের যত্নের রুটিনে বিভিন্ন উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। মাস্ক, সিরাম, বা ফ্রুট ফেসিয়াল এর ক্ষেত্রে।
যেমন অ্যাভোক্যাডো। হাই প্রোটিন এই ফল আপনি খেতে পারেন স্যালাডের সঙ্গে কিংবা স্মুদিতে। এর হিন্দি ফ্যাট এবং ভিটামিন ডিহাইড্রোয়েড ত্বকের যত্ন নেয় অনায়াসেই। এই ফল পেস্ট করে আপনি মাস্ক বানাতে পারেন। সঙ্গে মিশিয়ে নিতে হবে এক চামচ মধু কিংবা টকদই।
ত্বকের যে কোন অ্যালার্জি বা ইরিটেশনের জন্য অ্যালোভেরা খুবই উপকারী। এই জেল আপনি সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন কিংবা সকালে ডিটক্স ওয়াটার হিসেবেও খেতে পারেন।
রোদে পোড়া ত্বক নিজেরবার অনেকেই সেক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে ব্লুবেরি। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রেডিক্যালস কমিয়ে ত্বকের বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে। সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব ত্বকে পড়তে দেয় না। এক্ষেত্রে আরও একটি ফল উপকারি সেটি হল বেদানা। এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত চিয়া সিড। এগুলো ত্বকে ময়েশ্চারাইজারের ব্যালেন্স বজায় রাখে। ত্বকের কালো দাগ ব্রণ এসব থেকে রেহাই পেতে এগুলোই ভরসা।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ওষুধ নয়, সকাল শুরু করুন এই মাল্টিভিটামিন স্মুদি দিয়ে, দূরে থাকবে রোগ-বালাই...
ঝরবে ওজন, দূর হবে অনিদ্রা! জানেন কোন ফলে লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি?...
হাতের মুঠো ভরবে টাকায়, উপচে পড়বে সুখ-সমৃদ্ধি! বসন্ত পঞ্চমীতে রাতারাতি সুখের জোয়ারে ভাসবেন কোন ৪ রাশি? ...
বাড়বে যৌন চাহিদা, কমবে ওজন! এই খাবারের গুণেই হবে হাজার সমস্যার সমাধান, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?...
৮২ ছুঁয়েও কীভাবে এত ফিট অমিতাভ? ‘বিগ বি’র গোপন ডায়েট ও ব্যায়ামের রইল হদিশ...
কাটবে আর্থিক টানাপোড়েন, ভরে উঠবে সুখ-সমৃদ্ধি, মঙ্গল গোচরে ভাগ্যের দরজা খুলছে এই ৪ রাশির...
শীতে পোষ্যের যত্নে ভুল হচ্ছে না তো! জেনে নিন কীভাবে খেয়াল রাখবেন...
নতুন গাড়ি থেকে টাকা, মৌনী অমাবস্যাতেই কপাল খুলবে এই ৪ রাশির! আপনিও কি আছেন সেই তালিকায়? ...
হু হু করে বেরিয়ে যাচ্ছে টাকা? চলছে চরম আর্থিক টানাপোড়েন! এই টোটকায় এক নিমেষে মিলবে সমাধান...
একটানা চেয়ারে বসে কাজ করে ঘাড়ে-পিঠে ব্যথায় কাহিল? এই সহজ ৫ নিয়মেই মিলবে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি...
পায়ের সমস্যাও জানান দেবে শরীরে বেড়েছে কোলেস্টেরল! জানুন কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন...
তেল মাখলে বেশি চুল উঠছে? 'অয়েল ম্যাসাজ'র নিয়মে ভুল নেই তো! জানুন ঝলমলে চুলের আসল রহস্য ...
মিথুনে মঙ্গলের বক্রী চলন, ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময়! আর্থিক সঙ্কটে জীবন দুর্বিষহ, চরম বিপদ আসছে কাদের? ...
নতুন ছবিতে একসঙ্গে রূপাঞ্জনা-সপ্তর্ষি, ফ্যাশন ফ্লোরে কোন চমক দিলেন গুরু আর শিষ্য?...
মুহূর্তে উধাও হবে ডার্ক সার্কেল, পড়বে না বলিরেখা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজির ম্যাজিকেই ফিরবে ত্বকের জৌলুস ...
ওষুধের প্রয়োজন নেই, লিভার ভাল রাখতে এই ৫ পাতা একাই একশো! রোজ খেলে জব্দ হবে ফ্যাটি লিভার...
শুধু উপোস-কড়া ডায়েট নয়, এই সব নিয়মেই লুকিয়ে ওজন কমানোর আসল রহস্য! চটজলদি মেদ ঝরাতে জানুন ...
হাতে টাকা আসলেই বেরিয়ে যায়? নিয়মিত এই সব নিয়ম মানলেই রাতারাতি ভরবে পকেট, টাকার পাহাড়ে থাকবেন আপনি...
