বুধবার ২০ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ অক্টোবর ২০২৩ ০৬ : ৩০Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাত জেগে মণ্ডপে ঠাকুর দেখতে যাওয়া বাঙালির আবেগ। সঙ্গে নতুন জুতো পায়ে দিয়ে ফোসকা পড়ার সম্ভাবনা তো আছেই। এসবের পরে যদি পায়ে ব্যাথা হয়? কি করবেন? রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। ১. আইস প্যাক পায়ের ব্যথার উপশম করতে পারে। ট্রমা, সংক্রমণ, প্রদাহ, আর্থ্রাইটিস- ইত্যাদি নানা কারণে পায়ের জয়েন্টে ব্যথা হলে এই পদ্ধতি কার্যকর হতে পারে। তবে, ত্বকে সরাসরি বরফ না দিয়ে একটি ছোট তোয়ালে বা কাপড়ে বরফের একটি ব্যাগ নিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য সেঁক দিন। ২. অস্বস্তিকর জুতো পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। কম হিল, আরামদায়ক জুতো নির্বাচন করুন। ৩. প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, গোড়ালির নীচে ব্যথা হয়। সেক্ষেত্রে মোটা, কুশনযুক্ত সোল সহ চওড়া জুতো পড়ুন। এতে পায়ের নখের বেদনাদায়ক ইনগ্রাউন এড়াতে পারবেন। পা মচকে গেলে বা ফ্র্যাকচার হলে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন রাইস পদ্ধতি অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়। এর ৪টি ভাগ। বিশ্রাম জরুরি। হাঁটা, দৌড়ানো বা খেলাধুলা আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যক্তির আহত পায়ে বরফের প্যাক লাগাতে হবে। আহত পা বা গোড়ালির চারপাশে একটি ব্যান্ডেজ বাঁধা উচিত। পা একটু উঁচুতে রাখলেও ফোলাভাব কমবে। এছাড়াও চেষ্টা করুন পা একটু স্ট্রেচ করতে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
দু'সপ্তাহে ছিপছিপে চেহারা চান? কড়া ডায়েট নয়, কফিতে শুধু মেশান এই জিনিস, হাতেনাতে মিলবে ফল...
নিরামিষ পছন্দ নয়? পাতে রাখুন এই ৩ পদ, ভুলে যাবেন মাছ-মাংসের স্বাদ...
সারাক্ষণ মন খারাপ? পাত থেকে আজই বাদ দিন এই কটি খাবার...
বাতাসে বিষ! ক্রমশ বাড়ছে শ্বাসকষ্টের সমস্যা, দূষণের দাপট থেকে কীভাবে ফুসফুসকে সুস্থ রাখবেন?...
বিয়েতে সোনার গয়না কিনতে গিয়ে ঠকছেন না তো? এই সব উপায়ে সহজেই চিনে নিন খাঁটি সোনা...
কিছুতেই পিছু ছাড়ছে না খুশকি? বিশেষ এই তেল নিয়মিত লাগালেই চিরতরে মুক্তি...
শুধু মহিলাদের ক্ষেত্রে নয়, শিশুর শরীরেও বাসা বাঁধতে পারে অ্যানিমিয়া, লক্ষণ জানুন...
মদ্যপানের সঙ্গে ওজন বাড়ার আদৌ সম্পর্ক আছে? গবেষণার নয়া তথ্য জানলে অবাক হবেন...
শুধু মাংস রান্নায় স্বাদ বদলেই নয়, এই সবজির তিন রঙে রয়েছে আলাদা পুষ্টিগুণ, জেনে নিন কেন খাবেন ...
সামনেই বিয়ে? মাত্র ৭ দিন লাগান এই প্যাক, মেকআপ ছাড়াই তাক লাগাবেন হবু কনেরা...
আচমকা দাঁতের কামড় বা তামাক চিবোনোর অভ্যাস, মুখের ঘা তিল থেকে তাল হওয়ার আগেই সাবধান হন...
ফাইবারের খনি এই ফল, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে সহজেই, জানুন কেন বেশি খেলে হতে পারে হিতের বিপরীতও ...
রান্না করার আগে এই সবজির পাতা ফেলে দেন? গুনাগুন জানলে এই ভুল কখনও করবেন না...
মাছের ঝোল থেকে রোস্ট, শীতকালে ফুলকপি মাস্ট, কিন্তু কারা খাবেন না, বড়সড় ক্ষতি হওয়ার আগেই জেনে নিন ...
অপ্রয়োজনীয় মেদ কমিয়ে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে, খাবার আগে রোজ এক চামচেই শরীরে ইনসুলিনের ভারসাম্যও বজায় থাকে...
