মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ অক্টোবর ২০২৩ ০৬ : ৩০Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাত জেগে মণ্ডপে ঠাকুর দেখতে যাওয়া বাঙালির আবেগ। সঙ্গে নতুন জুতো পায়ে দিয়ে ফোসকা পড়ার সম্ভাবনা তো আছেই। এসবের পরে যদি পায়ে ব্যাথা হয়? কি করবেন? রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। ১. আইস প্যাক পায়ের ব্যথার উপশম করতে পারে। ট্রমা, সংক্রমণ, প্রদাহ, আর্থ্রাইটিস- ইত্যাদি নানা কারণে পায়ের জয়েন্টে ব্যথা হলে এই পদ্ধতি কার্যকর হতে পারে। তবে, ত্বকে সরাসরি বরফ না দিয়ে একটি ছোট তোয়ালে বা কাপড়ে বরফের একটি ব্যাগ নিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য সেঁক দিন। ২. অস্বস্তিকর জুতো পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। কম হিল, আরামদায়ক জুতো নির্বাচন করুন। ৩. প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, গোড়ালির নীচে ব্যথা হয়। সেক্ষেত্রে মোটা, কুশনযুক্ত সোল সহ চওড়া জুতো পড়ুন। এতে পায়ের নখের বেদনাদায়ক ইনগ্রাউন এড়াতে পারবেন। পা মচকে গেলে বা ফ্র্যাকচার হলে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন রাইস পদ্ধতি অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়। এর ৪টি ভাগ। বিশ্রাম জরুরি। হাঁটা, দৌড়ানো বা খেলাধুলা আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যক্তির আহত পায়ে বরফের প্যাক লাগাতে হবে। আহত পা বা গোড়ালির চারপাশে একটি ব্যান্ডেজ বাঁধা উচিত। পা একটু উঁচুতে রাখলেও ফোলাভাব কমবে। এছাড়াও চেষ্টা করুন পা একটু স্ট্রেচ করতে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...