সোমবার ২১ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৪ জানুয়ারী ২০২৫ ১৬ : ২৮Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে শাক সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে বিভিন্ন মরশুমি সবজি। শীতে পুষ্টিগুণে ভরপুর তেমনই একটি সবজি হল বিট। শরীরের অনেক জটিল সমস্যার দ্রুত সমাধান করতে বিটের জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ ও পটাশিয়ামের মতো বেশ কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ শীতের সবজি। বিটে রয়েছে ফাইবার যা হজমশক্তিকে শক্তিশালী করার জন্য একাই একশো। বিট কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। পুষ্টির খনি হলেও শরীরে বেশ কিছু সমস্যা থাকলে বিট না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কাদের বিট খাওয়া উচিত নয়-
নিম্ন রক্তচাপ- পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। বিটরুটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। তাই বিটরুট খেলে রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে। ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। তাই নিম্ন রক্তচাপে ভুগলে বিটরুট না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিডনিতে পাথর- বিটরুটে অক্সালেট নামক একটি উপাদান রয়েছে যা কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে। তাই কিডনির সমস্যা থাকলে বিটরুট খাওয়া উচিত নয়। এতে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
ডায়াবেটিস- ব্লাড সুগার বেশি থাকলে খাওয়াদাওয়ার নানা বিধিনিষেধ থাকে থাকে। ডায়াবেটিকদের বিটের জুস খাওয়ার বিষয়েও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
লিভারের সমস্যা- বিট বেশি খেলে লিভারের উপর চাপ পড়ে। যদি লিভারের স্বাস্থ্য দুর্বল হয় তাহলে বিট না খাওয়াই উটিত। এতে সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে এবং লিভার সংক্রান্ত রোগ মারাত্মক আকার নিতে পারে।
এলার্জি- ত্বকে ফুসকুড়ি, লালভাব, চুলকানি সহ কোনও এলার্জির সমস্যা থাকলে বুঝেশুনে বিটখাওয়া উচিত। এতে অ্যালার্জি আরও বাড়তে পারে।
নানান খবর
নানান খবর
কমোডে বসেও ফোন ঘাঁটেন ? জানেন কী মারাত্মক বিপদ ডেকে আনছেন? কত ভয়ানক রোগ দেখা দিতে পারে?
বিছানা থেকে স্নান, সর্বত্র স্বামীর সামনেই ‘নতুন প্রেমিক’কে আদরে ভরান বধূ! তবুও কেন মুখ বুজে থাকেন স্বামী?
শুধু জল খেলেই হবে না, শরীরে জলের ঘাটতি রুখতে নিয়মিত খান এই পাঁচটি খাবার!
মহাকাশে প্রথম যৌন সঙ্গম কে করবেন? একে অপরকে টক্কর দেওয়ার নেশায় রকেটে চাপতে উদ্যত দুই মডেল
‘সঙ্গম কক্ষ’ চালু হল কারাগারে! এবার জেলের মধ্যেই শারীরিক মিলনের সুযোগ পাবেন বন্দিরা
ছোট থেকেই আত্মবিশ্বাসে ভরপুর হবে সন্তান, কীভাবে বাড়াবেন সন্তানের আত্মবিশ্বাস?
এই রবিতে আর মুরগি নয়, রাঁধুন গোলমরিচ দিয়ে দক্ষিণী ডিম ফ্রাই, ভুলে যাবেন মাছ-মাংসের স্বাদ
সঙ্গীর মধ্যে এখনও মানসিক পরিপক্বতা আসেনি, কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন?
বয়স ১০৩! মন তবুও সবুজ, অর্ধনগ্ন যুবকের হাতে শ্যাম্পেন খেয়ে জন্মদিন উদযাপন করলেন বৃদ্ধা!
বিরল চতুর্গ্রহী যোগের উপর মহাদেবের আশীর্বাদ! পাঁচ রাশির ভাগ্যে আজ টাকাই টাকা! ধনবৃষ্টি হবে কাদের উপর?
বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? এই সব সহজ টোটকাতেই মিলবে সমাধান
সকাল না বিকেল, কখন ব্যায়াম করলে ভাল ঘুম হয়? সঠিক সময়ে ঘাম ঝরালেই মিলবে অনিদ্রা থেকে রেহাই
টোপর মাথায় হাজির বর! সাদা চিকনকারি পাঞ্জাবী-ধুতিতে খাঁটি বাঙালি সাজে দিলীপ
সাজে অক্ষয় বাঙালিয়ানা, আজকাল ফ্যাশন ফ্লোর জমজমাট
সপ্তাহে তিন দিন ছুটি! সরকারি কর্মীরা চারদিন অফিসে গেলেই পাবেন পুরো বেতন! কোথায় চালু হল এমন নিয়ম?
