বুধবার ১২ ফেব্রুয়ারী ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | পুষ্টিগুণে ঠাসা বিট, এঁদের খেলেই চরম বিপদ! জানেন কোন ৫ রোগ থাকলে 'বিষের সমান' এই সবজি

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৪ জানুয়ারী ২০২৫ ১৬ : ২৮Soma Majumder


আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে শাক সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে বিভিন্ন মরশুমি সবজি। শীতে পুষ্টিগুণে ভরপুর তেমনই একটি সবজি হল বিট। শরীরের অনেক জটিল সমস্যার দ্রুত সমাধান করতে বিটের জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ ও পটাশিয়ামের মতো বেশ কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ শীতের সবজি। বিটে রয়েছে ফাইবার যা হজমশক্তিকে শক্তিশালী করার জন্য একাই একশো। বিট কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। পুষ্টির খনি হলেও শরীরে বেশ কিছু সমস্যা থাকলে বিট না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কাদের বিট খাওয়া উচিত নয়-

নিম্ন রক্তচাপ- পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। বিটরুটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। তাই বিটরুট খেলে রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে। ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। তাই নিম্ন রক্তচাপে ভুগলে বিটরুট না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

কিডনিতে পাথর- বিটরুটে অক্সালেট নামক একটি উপাদান রয়েছে যা কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে। তাই কিডনির সমস্যা থাকলে বিটরুট খাওয়া উচিত নয়। এতে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

ডায়াবেটিস- ব্লাড সুগার বেশি থাকলে খাওয়াদাওয়ার নানা বিধিনিষেধ থাকে থাকে। ডায়াবেটিকদের বিটের জুস খাওয়ার বিষয়েও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

লিভারের সমস্যা- বিট বেশি খেলে লিভারের উপর চাপ পড়ে। যদি লিভারের স্বাস্থ্য দুর্বল হয় তাহলে বিট না খাওয়াই উটিত।  এতে সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে এবং লিভার সংক্রান্ত রোগ মারাত্মক আকার নিতে পারে।

এলার্জি- ত্বকে ফুসকুড়ি, লালভাব, চুলকানি সহ কোনও এলার্জির সমস্যা থাকলে বুঝেশুনে বিটখাওয়া উচিত। এতে অ্যালার্জি আরও বাড়তে পারে। 


#Beetrootjuice#HealthTips#Beetroot



বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

পুষ্টির খনি ডিম, রূপচর্চাতেও জুড়ি মেলা ভার! ত্বকের জেল্লা বাড়াতে কীভাবে ব্যবহার করবেন? ...

বাইরের শিঙাড়া খেলে পেটের সমস্যা হয়? বাড়িতেই বানান জিভে জল আনা ফুলকপির শিঙাড়া...

৩০ পেরনোর আগেই বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! বিপদ ঠেকাতে কোন কোন অভ্যাসে বদল আনবেন?...

সঙ্গমের জন্য ছুটি পাবেন কর্মচারীরা? অদূর ভবিষ্যতেই চালু হতে পারে নিয়ম?...

ধরে রাখবে যৌবন, বাড়তে দেবে না বয়স! ভরসা রাখুন পাঁচ উপাদানে...

দ্রুত ওজন কমাতে চান? ডিনারে ভাত-রুটির বদলে খান এই নিরামিষ স্যুপ, চটজলদি ঝরবে মেদ...

মরশুম বদলে ঘন ঘন অসুস্থ হচ্ছে সন্তান? রোজের পাতে এই কটি খাবার রাখলেই বাড়বে শিশুর ইমিউনিটি...

গোপনে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি? এই সব লক্ষণ অবহেলা করলেই হতে পারে বড় বিপদ ...

সহবাসে অনীহা বাড়ছে? এই ১০টি উপায়ে ভরসা রাখলেই অটুট থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা...

ত্বকের পরিচর্যায় ভিটামিন সি কেন জরুরি? জানুন কীভাবে ব্যবহার করলে চটজলদি বাড়বে জেল্লা ...

কোরিয়ানদের মতো জেল্লাদার ত্বক পেতে চান? নামীদামি প্রসাধনী নয়, শুধু এই ১০টি ধাপে ত্বকের যত্ন নিন...

চোখের তলায় কালি? হেঁশেলের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজির ম্যাজিকেই ৭ দিনে উধাও হবে ডার্ক সার্কেল ...

পরকীয়ার শীর্ষে কোন দেশ জানেন? সমীক্ষায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য...

দামি তেল মেখেও মুঠো মুঠো চুল উঠছে? 'অয়েল ম্যাসাজ'র সঠিক নিয়মেই লুকিয়ে ঝলমলে চুলের রহস্য...

আপনি কি নিজেই নিজের সবচেয়ে বড় শত্রু? এই ৫ লক্ষণ না বুঝলে ভবিষ্যতে বিপদে পড়তে পারেন...



সোশ্যাল মিডিয়া



01 25