শনিবার ২৫ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৪ জানুয়ারী ২০২৫ ১৬ : ২৮Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে শাক সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে বিভিন্ন মরশুমি সবজি। শীতে পুষ্টিগুণে ভরপুর তেমনই একটি সবজি হল বিট। শরীরের অনেক জটিল সমস্যার দ্রুত সমাধান করতে বিটের জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ ও পটাশিয়ামের মতো বেশ কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ শীতের সবজি। বিটে রয়েছে ফাইবার যা হজমশক্তিকে শক্তিশালী করার জন্য একাই একশো। বিট কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। পুষ্টির খনি হলেও শরীরে বেশ কিছু সমস্যা থাকলে বিট না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কাদের বিট খাওয়া উচিত নয়-
নিম্ন রক্তচাপ- পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। বিটরুটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। তাই বিটরুট খেলে রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে। ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। তাই নিম্ন রক্তচাপে ভুগলে বিটরুট না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিডনিতে পাথর- বিটরুটে অক্সালেট নামক একটি উপাদান রয়েছে যা কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে। তাই কিডনির সমস্যা থাকলে বিটরুট খাওয়া উচিত নয়। এতে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
ডায়াবেটিস- ব্লাড সুগার বেশি থাকলে খাওয়াদাওয়ার নানা বিধিনিষেধ থাকে থাকে। ডায়াবেটিকদের বিটের জুস খাওয়ার বিষয়েও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
লিভারের সমস্যা- বিট বেশি খেলে লিভারের উপর চাপ পড়ে। যদি লিভারের স্বাস্থ্য দুর্বল হয় তাহলে বিট না খাওয়াই উটিত। এতে সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে এবং লিভার সংক্রান্ত রোগ মারাত্মক আকার নিতে পারে।
এলার্জি- ত্বকে ফুসকুড়ি, লালভাব, চুলকানি সহ কোনও এলার্জির সমস্যা থাকলে বুঝেশুনে বিটখাওয়া উচিত। এতে অ্যালার্জি আরও বাড়তে পারে।
#Beetrootjuice#HealthTips#Beetroot
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
প্রায়ই মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় ভোগেন? সাবধান! এই ৫ খাবার খেলেই হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি...
রোজ রাতে গলা-বুক জ্বালা, চোঁয়া ঢেকুর? ডিনারে এই সব খাবার খেলেই পিছু ছাড়বে না গ্যাস-অম্বল...
আলমারিতে নষ্ট হচ্ছে পুরনো শাড়ি? এই ৫ উপায়ে সহজেই বানিয়ে ফেলুন ফ্যাশনেবল পোশাক, রইল টিপস ...
রোজ ঘণ্টার পর ঘণ্টা হেঁটেও কমছে না ওজন? হাঁটার সময়ে এই সব ভুল এড়িয়ে চললেই সহজে ঝরবে মেদ...
বাড়িতে মাত্র ৩০ মিনিটে করুন কেরাটিন ট্রিটমেন্ট! এই ঘরোয়া প্যাকের ম্যাজিকেই সময়ের সঙ্গে বাঁচবে পার্লারের খরচও...
মহিলারা কোন কোন স্কিমে বিনিয়োগ করতে পারেন? রইল হদিশ...
কফি খেয়েই কমবে ভুঁড়ি, ঝরবে ওজন! কড়া ডায়েট ছেড়ে শুধু এই একটি জিনিস মেশালেই কেল্লাফতে...
শীতে হাজার যত্ন নিয়েও টান ধরছে ত্বকে? নামী-দামি প্রসাধনী নয়, এইসব ঘরোয়া উপায়েই রাতারাতি ফিরবে জেল্লা...
অমলেট-পোচ নাকি সেদ্ধ, ওজন কমাতে কোনটি বেশি উপকারী? জানুন কীভাবে ডিম খেলে ভোগাবে না কোলেস্টেরল ...
পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস? সাবধান! এই সব ভুল করলে বশে রাখতে পারবেন না ব্লাড সুগার ...
মাত্র ৩ মাসে ঝরবে থলথলে মেদ, শরীর হবে সুঠাম, পেটানো! রইল ফিটনেস বিশেষজ্ঞর ৭ ম্যাজিক টিপস...
গোছা গোছা চুল উঠছে! এই ম্যাজিক টোটকা মেনে চললেই মাত্র সাত দিনেই পাবেন ঘন, লম্বা চুল ...
ওষুধ নয়, সকাল শুরু করুন এই মাল্টিভিটামিন স্মুদি দিয়ে, দূরে থাকবে রোগ-বালাই...
ঝরবে ওজন, দূর হবে অনিদ্রা! জানেন কোন ফলে লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি?...
হাতের মুঠো ভরবে টাকায়, উপচে পড়বে সুখ-সমৃদ্ধি! বসন্ত পঞ্চমীতে রাতারাতি সুখের জোয়ারে ভাসবেন কোন ৪ রাশি? ...
